Девочки кто худел постепенно привыкая есть меньше, не ограничивая себя в выборе продуктов. Не деля их на плохие и хорошие. Но при этом вы похудели? Давно уже набрала, много ем. РПП явное, ем когда не хочу и когда нервничаю. Честно, много нехороших привычек закрыла и рада. Но осталась вечная жрачка. Диеты не работают, ограничения не работают если в башке все это.
Может вы расскажете о своем опыте на системе порций?
Пока я питаюсь по 300-330 гр. 4 приема пищи в 8,12,16,20 Жидкость отдельно. И не во время еды. Скажу честно поела в 8 и к 12 проголодалась,здоровым аппетитом. Поела суп. Он густой.
Устала от постоянных диетических правил.