Войти
Катюшка Skorpy
46 лет Раменское, Россия
На сайте с 13.10.2010, последнее посещение — 2 месяца назад
Добавить заметку
747
записей
40
друзей
57
подписчиков
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет) Раменское
Беда прям :(((

Муж стал храпеть. Не просто храпеть, а Храпеть и Всхрапывать.

Теперь по ночам не уснуть. А если усну, то все равно разбудит. И голова потом чунунная будто и болит.

Сегодня вот с температурой весь день прокрутилась.. думала хоть ночью оттопырюсь. А воть и неть. 

Чувствую себя совой, в темноту глаза таращу.

Слава изобретателям мобильников и интЫрнета!

Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет) Раменское
ВДНХ и контактный зоопарк

В первый день весны мои малявочки совершили первую культурную вылазку в столицу. Посетили ВВЦ.. попали на масленичный разгуляй :)

Народу много... очень много. На все выставки - толпы желающих :) Было весело - музыка, конкурсы, призы.. ледяные фигуры, шашлыки, шарики.. дядьки на столб залезают  ВДНХ и контактный зоопарк  

ВДНХ и контактный зоопарк

Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет) Раменское
Как я в Турцию ездила и про систему "всё включено"

Пример :) Как-то накануне поездки я искала инфу, насколько можно поправиться за поездку на море.. с питанием в отеле по системе "всё включено". Не нашла :) И поэтому хочу поделиться своей.

Как я в Турцию ездила и про систему

Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет) Раменское
Друзья

Подправила список друзей.
Оставила только тех, с кем общаемся... С кем мы интересны друг другу.
У меня и так 99% дневника открыты.. а тот 1% пусть останется личным...

Девчонки, если кого незаслуженно или по ошибке  отписала и вы хотите "записаться" обратно - напишите мне в личку!
Никого не хотела обидеть!  Друзья

Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет) Раменское
...

Эм...

Мне тут почему-то вдруг одна неизвестная барышня написала в личку, что я тупая курица, которая думает только о себе и ничего не предпринимает в защиту жителей Украины, которая спит спокойно дома вместо того, чтобы устраивать акции протеста и митинги против своего президента. 
И пожелала, чтоб у меня чтобы всё полопалось.

Размышляю.

Кстати, не первый коммент в мой адрес такого рода... на похожую же тему. Странно, в разговоры об этом не вступаю, мнение свое не высказываю.. один раз только в закрытом посте у подруги с ББ.

Неприятно что-то :( День еще сегодня такой ПЛОХОЙ с самого утра...

Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет) Раменское
Каааму ааапееельсины???

Я бы ввела правило, что если в ленте УЖЕ ЕСТЬ 3 объявления о продаже, то на этой странице больше нельзя давать подобных объявлений.

Либо есть уже есть пять объявлений.
Либо давать можно и после 3-5, НО уже без фотографий.


ИБО ДОСТАЛО

Читать ленту сообщества сквозь дебри продаваемых вещей бывает очень затруднительно.

Каааму ааапееельсины???


Кто ЗА, кто ПРОТИВ? Какие есть предложения?

Учитываться будут больше комментарии, чем голосование. Потому что у нас тут довольно большое количество мамочек состоит в сообществе как раз для того, чтобы продавать. Как оказалось.

Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет) Раменское
Как правильно построить интервальную кардиотренировку
Перешла сейчас на интервальное кардио. Думала, умру. Несмотря на два года, проведенных в тренажерном зале...

Встретила интересную классификацию :) Хочу поделиться.



"Продолжая тему интервальных тренировок, я хочу рассказать вам о принципах ее построения простым (как мне кажется) языком :) Есть метод, который позволяет регулировать фазы нагрузки и отдыха без отслеживания сердечного ритма.

Для того, чтобы определить интенсивность нагрузки в этих двух фазах, рекомендуется использовать шкалу от 1 до 10. Обычно, предлагаю "1" определять как активность, не требующую практически никаких усилий, а "10" - как максимальную нагрузку, на которую вы способны. Я нашла у себя в ссылках методологию, которая позволяет лучше понимать эти градации:

1 - я лежу на диване, смотрю телевизор, не напрягаюсь
2 - мне комфортно и я могу поддерживать такой ритм целый день
3 - мне все еще комфортно, но дыхание немного участилось
4 - я немного вспотел(а), но чувствую себя хорошо и могу поддерживать беседу
5 - мне уже не так комфортно, я еще больше потею, но пока могу поддерживать беседу, хоть и с некоторым усилием
6 - я еще могу разговаривать, но дыхание уже сбивается
7 - я все еще могу разговаривать, но не хочу. И потею, как поросенок.
8 - я могу только бормотать что-то в ответ и поддерживать такой ритм в течение очень короткого времени
9 - мне кажется, я скоро умру
10 - я мертвая :)
Как правильно построить интервальную кардиотренировку
С помощью этой системы можно построить, например, вот такую тренировку примерно на 17-18 минут:
Данилка
22 года 2 месяца
Тимка
15 лет 1 месяц
Тёмка
15 лет 1 месяц