Машины уже полностью под снегом, НО... это не остановило нас с сестричкой пойти на..... тренировку)))
Руки свои что-то совсем запустила.. сегодня их чуть подзарядила)) и над попкой сестры поработали круто)
так что.. правда еле дошли и еле ушли..) но я рада, что мы там были))
Киев
Сегодня проснулась и первым делом к окну)) а там..... люди ходят по дороге, маршрутки не ездят.. мужчины с лопатами откапывают свои машины...
прикол в том, что снег ДО СИХ ПОР ИДЕТ...))) ха.. веселуха..))
весна, блин))
похоже надо будет сегодня выходить с лопатой, чтоб расчищать себе путь на тренировку)))
подкрепляю фото)) может не сильно видно ужас, но это просто........
-----------------
обратите внимание - машины на стоянке)))
Киев
Присоеденюсь к девочкам))
Метёт страшно.. целый день.. жаль с моим фотиком не передать всей картины(((
А сегодня утром ещё не было снега... а теперь такое...
Лето 2012 и сейчас...
завершение ГВ, кое-какие домашние физ. нагрузки и 2 месяца в зале с правильным питанием..
Всё-таки не могу не сказать: "Возлюбите спорт и пп, ибо они действительно творят чудеса))"
п.с. девочки, не злитесь, просто временами всё натыкаюсь на старые фото, растыканые по разным папкам)) и так уж мне интересно сравнивать))
У нас в зале проводились сегодня соревнования - для парней и девушек))
Для парней - это были становая тяга 100 кг на колличество раз по минутам и поднятие гантели одной рукой (также).. а для девушек гиперэкстензия до износа и прыжки в высоту на колличество..
Решила я тоже записаться по приколу и поучаствовать)))
Прихожу на треню, а везде - камеры, свет, диджей и т.д. правда, ссыкнула и решила не участвовать)) потом увидела нелюбимый тренажер для гиперэктензии (у меня там есть свой любимый - удобный)))) и решила что точно участвовать не буду)
Но меня уговорили.. жаль только что Сережа был занят в этот момент - он был судьей у мальчиков.. а наши соревнования проходили одновременно..
Всего из девочек нас было 4)) Вобщем, вышла женщина, лет наверное 45.. сделала гиперэкстензию - девочки, лучше сядьте - 101!!!!!!!!!!!! раз!!!!!!!!!! Все были просто в шоке... вторая девочке сделала 40 с чем-то.. не помню точно.. третяя 60 кажется и я последняя 68 раз)) в гиперэкстензии была вторая.. но потом начались прыжки.. опять первая женщина-уникум напрыгала 86 раз!!!!!!!!!! вторая девочка 20 с чем-то, третяя я даже не знаю, и подошла моя очередь... а у меня блин недавно треня была 10х10... ноги до сих пор просто гудят.... и я напрыгала всего-то 44 раза(((( короче, могла ещё, но как-то несерьезно ко всему отнеслась и прямо в камеру махнула рукой, типа, нафиг надо)) устала))))) оказалось, что мало напрыгала))
Началось награждение - вручали конвертики)) я заняла третее место из четырех)) немножко виню себя, т.к. выложилась не на полную, ну вообще не серьезно отнеслась к этим соревнованиям, они для меня были просто развлечением... ) да и не смогла пропрыгать из-за той трени.. (но тут уж не моя вина)
Сережа сказал, что всё хорошо, а также сказал, что жаль что он был судьей у парней, а не стоял и контролировал меня)) он бы меня подганял и я бы сделала больше и соответственно заняла второе место)).. на будущее учту и буду срьезнее!!!)
В конверте подарочный сертификат на денежную сумму, которую я могу использовать в этом клубе - продлить себе ещё месяц там или ещё на что-то потратить.. короче)) чтоб всем было понятно переведу в доллары - вышло около 100 $)) хоть малость, но приятно)) всё ещё жалею и виню себя за свою несерьезность...
Сертификат подарила сестричке)) она сейчас из-за работы вообще зал не может посещать.. да и меня выручает, сидит с детками, пока туда хожу я! А т.к. у нее скоро день рождение и ей на 8 марта подарили два офигенных платья - то решили с ней, что этот сертификат мы потратим на то, что проплатим ей месяц в нашем зале и я буду делать ей попку к дню рождения))) уже составляю ей тренировочки)) а также купим ещё гантельки (10 кг) домой, нашла потрясные упражнения для попы с гантелями в дом. условиях))) там и штанга не нужна)) так что если вдруг не будет получаться в зал, то работа не остановится - будем прорабатывать ягодицы дома)))
Вот такой вот денек))
п.с. когда на сайт выложат видео с соревнований - покажу вам))
Где-то недели 2 назад сын начал жаловаться, что у него болит писюнчик.. (сразу хочу написать, что в плане гигиены я очень щепетильна.. как к своей так и сына.. сама спать не лягу, пока не помоюсь и сына не положу пока не примет ванну.. а если вдруг изредка засыпает, то всё равно хоть влажной салфеткой протру, но обязательно тогда моемся утречком.. так что с гигиеной всё ок!) ....рванули в хирургу.. он сказал, что мол как это что у нас ещё полностью там всё не открывается??? я была в ступоре, т.к. по сути до этого времени (даже от другого хирурга) слышала, что ничего там трогать не надо, всё само собой произойдет.. я конечно, по чуть-чуть таки открывала, но совсем мало..
Теперь там немного воспалилось, появилось что-то белое (может гной, может ещё что..) Хирург сказал делать отвар из ромашки и переодически окунать туда причинное место.
Мокали.. сначала сын не хотел, даже плакал.. пришлось придумать для него, что писюнчик тоже хочет пить иногда и что он таким образом пьет чаек из ромашки.. прокатило)) ребенок с удовольствием принимал ромашковый "туалет" своего достоинства)) но... всё равно сказал мне, что писюн продолжает болеть, именно когда встает...
Снова к хирургу.. он сказал, что ромашкой мы сняли воспаление, но гной или что там ещё, остались.. писюн надо открывать и направил к урологу..
Сегодня ходили к урологу.. Немного неадекватный мужик.. всё время спешил.. посмотрел он сына, сказал, что нужно срочно его открывать.. чтоб приходили в пятницу, с пеленкой и кем-то (неважно - мамой, папой, сестрой, подругой.. неважно.. ) + чтоб дома обязательно была марганцовка.. сказал нам быстрее одеваться и звать следующего... мы в запаре выбежали..
Пришли домой и тут я начала гадать и думать.. - что же он будет делать, что ему для этого нужен ещё кто-то и марганцовка дома?? девочки, неужели он будет делать НАДРЕЗ??
Как подумаю об этом - так становится жалко моего мальчика, до слез((( а ещё - ЧУВСТВУЮ СЕБЯ УЖАСНОЙ МАМОЙ, что не уследила за таким важным у своего малыша...(((
Девочки, у кого такое было?? кому-то делали надрез в таком возрасте (нам 2,11) или может у кого-то были схожие ситуации??? Пожалуйста, напишите, сердце не на месте((((
п.с. мужчин в семье нет.. даже в роду одни девочки.. у меня у первой родился мальчик.. мужа уже тоже нет..
Сегодня приехала в зал, должна была быть тренировка на руки.. но руками я итак довольна) поэтому решили с Сережей делать попу и ноги)) приготовилась я приседать как обычно... но не тут то было...
Сережа "обрадовал" меня тем, что сегодня у нас будет тренировка совершенно не похожая на остальные.. шоковая - 10х10.. я сначала не поняла.. но вот как она проходила..
Сделала всего 3 упражнения, НО каждое из них 10 подходов по 10 повторений... итак..
1. Приседания со штангой на плечах (35 кг) - 10х10 (присяд - 3 сек в таком положении и только через 3 сек вставать.. и так 10 раз.. по 10....);
2. Приседания с пустым грифом на груди (20 кг) - 10х10;
3. Выпады на каждую ногу с гантелями (6 кг, потом 5 кг и 3 кг) - 10х10...
После приседаний со штангой на плечах я была ужасно вымотана.. сил не было вообще, засыпала на ходу, тошнило.. но в этом то и суть такой вот тренировки.. её проводят где-то раз в месяц для того, чтобы быстро нарастить "чистую" массу.. просто забивают мышцы..
Не знаю, как я вообще смогла всё это сделать.. пока присела отдохнуть, пару раз отключалась и Сережа меня будил)) он сказал, что так и нужно, что тренировка на износ.. нет больше ни сил, ни энергии, тянет спать и тошнит.. даже признался, что когда-то у него перед соревами были такие жесткие тренировки, после которых они с другими ребятами "обнимались с белым другом")) вот так))
В конце я ещё добила себя гиперэкстензией 3х15))
и ........поползла переодеваться.. Сережа сказал, что б сегодня и завтра я просто отдыхала и очень похвалил меня!!!!!)))).. т.е. завтра бокс пропускаю..(
ну, что я могу сказать? Хоть это до ужаса БОЛЬНО и ТЯЖЕЛО - но результат... РЕЗУЛЬТАТ - ОГО-ГО!!! Квадрицепсы "вздулись" просто на глазах!!!!!!!! Попа стоит "пистолетом"))) Довольнааааа))) как слон прямо))
через недельку такая же треня будет на руки))
п.с. фото на телефоне, так что к сожалению, не могу скинуть их сюда.. может завтра на фотик сфоткаюсь и покажусь)) если будет времечко;)
добавила фото) - + сегодня всё болит - руки, шея, ключица, ноооогииии...))
Бокс - это сила) бокс - это супер)) бокс - это сушка..) бокс - это выносливость)) бокс - это, когда ты весь потный.. бокс - это четкость, резкость, это техника.. бокс - это НЕ только мужской вид единоборств.. бокс - это защита... бокс - это для меня))
Я под впечатлением)) выползла вся мокрая, познакомилась с хорошими людьми)
Это дело уж точно не брошу)) Вообще, бокс у меня с 21:00-22:00.. так что ехала домой в начале 11.. глупо...... НО уже чувствовала себя гораздо уверенней) это таки влияет))
фоток, к сожалению, нет.. и... не бойтесь.. судя по названию поста наверное подумаете, что я буду описывать каждую тренировку..) но нет... описывать ничего не буду)) этим постом думаю итак всё сказано)))
Безгранично довольна)))
Первая тренировка была позавчера.. посвятила её рукам, т.к. прорабатывать верх мне гораздо проще, чем низ.. а так как я ещё ослаблена + были "красные" дни.. то немного потренировала руки.. естественно перед тренировкой в зале, в холостую я занималась дома.. слегка, чтобы привести все мышцы в тонус после болезни...
вторая треня была вчера.. пришла опять таки ещё слабая.. заложен нос и уши.. Сережа рад был меня видеть)) он, кстати, в фильме снимался когда я болела)) фотки показывал)) красавчик))
Но тренировку мы начали не с ног.. а я решила попробовать сделать становую.. посмотреть, сколько могу потянуть)) (опять таки так делать нельзя и я знала, что допускаю ошибку, но мое рвение и азарт очень трудно мне унять))))
Попробовала с пустым грифом, потом 40 кг.. (после болезни для меня это было тяжеловато), затем Сережа подвесил блинов - 70 кг.. сделала))) притом, со второго раза чудесно подняла штангу.. дальше - 82 кг... и тут заминочка... оторвала от пола - до коленей.. и всё! больше не пробовала..) мужчины в зале стояли в кружке и восхищались)) кто-то из толпы сказал : "Она может и больше..)" хм.. приятно слышать)) другой сказал: "девушка, если вы такие веса тягаете, у вас наверное мужчина кило 150, да??".. на что я только улыбнулась)) т.к. никого у меня нет))
дальше, обычная тренировка на ноги.. только с чуть меньшими весами..
знаю, что за месяц я осилю 90 кг становой и 23 апреля мы поедем с Сережей на соревнования))
но опять таки... вчера пошла в спорт магазин за боксерскими перчатками и познакомилась там с девушкой, что работает в этом магазине.. она тоже обожает тренажерку, занималась армрестлингом, но у нее случилась огромная травма (она выломала руку) и спорт теперь для нее закрыт... говорили мы с ней наверное пол часа)) потом она рассказала, как мертвой тягой полностью испортила себе спину.. смещение дисков..
и тут я задумалась.... а ведь спина - позвоночник - это наше всё! и если я его испорчу, сделаю хуже только своей семье и сыну...
я вышла из магазина... абсолютно растерянная... слегка в депрессии.. т.к. я такой человек, что если решила - то должна во что бы то ни стало сделать, победить, потянуть... и я расчитывала что сделаю становую в 90 кг до 23 апреля.. но этот её рассказ не давал мне покоя... многие меня и мое рвение могут не понять.. но это уже чисто мое... профессиональное....
пришла домой.. больше ничего не хотелось... уложила сына.. пошла в ванну.. немного всплакнула... решала... делала выбор... т.к. конечно же неизвестно.. может я и могу осилить штангу в 90 кг без вреда для своей спины.. но тут тоже - 50/50... никогда не узнаешь и не угадаешь..... и я выбрала...
НЕ поеду на соревнования... не буду спешить с этим всем... т.к. я нужна своему сыну здоровая!!!!)))) и я рада, что выбрала это, а не продолжать тягать мужские веса....
быть может когда-то.. со временем.... я и осилю... но .. не сейчас.... не так быстро..... и не во вред себе и моей дорогой семье)))
а так тренировка прошла хорошо)) не такая интенсивная как раньше, но хорошая))
на следующей скажу Сереже, что не еду на соревы...
такое...
