Сегодня была третяя.. С комплексом всё.. теперь на выбор - либо верх, либо низ.. ноги ещё отходят от предыдущей.. поэтому решили бомбить руки.. сделали много разных упражнений.. по-тихоньку увеличиваем колличество повторов, всё также по 3 подхода...

Представляла, что это всё очень тяжело, но не думала что до слез... но так и надо!!! только ТАК (с большими усилиями и слезами на глазах) будет действительно стоющий результат!!!! (многие сейчас меня могут не понять, но я не буду больше ничего обьяснять людям, далеким от спорта....)

Сегодня тренер хорошенько меня страховал... делали первый раз жим штанги лежа - 20 кг (меньше кг просто напросто не было...) всё ок, справилась! и горда собой)) мужики пялились, замирали от интереса)))

потом страховка была просто со штангой.. руки уже тряслись, пару раз заехала ею себе по затылку))) но не сильно - страховка была)

вообщем круто)))

в конце - проработали пресс)) ууухххх - жестко!) спросила, будут ли у меня кубы летом? тренер ответил, что, мол, подожди, не всё так быстро)) покажи живот.. я показала - увидел верхних 4 слегка видных куба - и сказал: "оо.. так супер живот) работы мало) всё будет!"

потом беговая - 10 мин. чередуя быстрый шаг и бег)

в завершении - бар и малиновый протеиновый коктейльчик) ещё и знакомого встретила в тренаже - увидел меня, не узнал, потом сказал: "Это Таня?" я: "да..", он: "мм... красивая такая..)" хм...) я думаю?! я ж там вся секси))

на баре один мужик пытался познакомиться)) ха) сделал комплимент: "О, а это сильная девочка))" эх... жизнь налаживается))) всё клево))) больше не потерплю жира на своем теле))))

п.с. сегодня начинаю принимать L-карнитин)

п.п.с. спортдиета работает - жир уходит!)

Я счастлиВ!!!!)))))

Сегодня утром была вторая тренировка)

Отличалась от первой вступительной тем, что была в 2 раза дольше и в 2 раза жестче) я так и хотела - так и просила тренера, сказала: "Не жалейте меня! Хочу выползти из зала!"))) выползти то не выползла, но еле-еле вышла) сегодня был комплекс упражнений, но в начале самый жесткий упор был на ноги...

под конец трени на 3-тем подходе на упражнении бицепс, трицепс - думала потекут слёзы) но не сдалась, т.к. я же сама этого хотела!)

После - тренер меня взвесил и написал мне диету) (чтоб не было лишних вопросов с непонятками - не такие диеты, типа, Протаса, Любимой или Магги...)) расписал всё по граммам) - купить - L-карнитин и ещё кое-что..

сегодня замеряла свои обьемы..

Всё супер) ноги до сих пор подтрясываются, когда сажусь)) благо хожу уже нормально, а то после тренировки шла домой и ноги подкашивались)

Всё чудесно!) Тело работает и я счастлива) в зеркале, не смотря на то, чтот это была лишь вторая треня, вид уже совершенно иной)

у меня всё сошлось)))

Сегодня наконец-то попала в тренажерный зал о котором мечтала ещё в декабре))) были вместе с сестрой) взяли себе тренера - он спросил, чего мы хотим от тренировок? Я ответила: "Сестра просто подтянуться, похудеть, а я хорошенько накачаться и прорисовать хороший рельеф)))!!!!!!" Мне было легче во всем этом, т.к. я дома занимаюсь сама каждый день в течении двух месяцев, а вот сестра новичок)) и ей была поблажливая тренировка, а вот меня он нагружал по полной))) если сестре штангу в 6 кг и 2 похода по 13 раз, то мне штангу в 12 кг и 2 подхода по 15-17 раз))) кстати, я ему сказала, что очень хочу накачать руки.. вот он и поддал жару моим ручкам)) отзанимались, в конце быстрым шагом мин. 15 на беговой) в конце треньки выпила протеиновый коктейль с малинкой..ммммм)))

следующее занятие во вторник)) уже не дождусь) завтра поедем с сестрой обновлять спортивный гардероб)

п.с. знаю, что ещё очень рано, но всё-таки не удержалась и поговорила с тренером на счет соревнований на чемпионате фитнес-бикини) так что если не передумаю, то несколько месяцев покачаюсь, а потом годик подготовки к соревнованиям))) решила попробовать)))) тренер поддержал меня, сказал, что со мной будет легко работать, т.к. я отлично выгляжу (т.е. не нужно худеть и убирать ничего не нужно, только работать - качаться-качаться-качаться и расписывать правильное питание)))))) вобщем, я загорелась)))

сегодня был лучший день!!!))) я+железо=любовь, радость и удовлетворение)))) я безумно довольна!!!!! УРА!!!!!!!!!!!

в будущем буду метить на такое)

"Показал девушке кто она есть..." :)

Последние 4 дня мой сын просыпается со словами: "Мама, вклюци Калалеву!" этот мультфильм проигрывает у нас за день раза по 3-4)

Что самое интересное и трогательное, что  ещё мы с сестрой, когда были совсем малышки просто обожали его смотреть (мульт снят очень давно - в 1958 году)) настолько красочно, красиво, интересно он снят!) (в "то время" все вещи были сделаны с любовью и НАДОЛГО)))) и как же сейчас приятно показывать своему сыну этот мультфильм не в современной обработке, а тот старенький, всем известный, снятый по рассказам Г.Х. Андерсена))

Так что.. очень рекомендую его к просмотру)

Погадать на свечах