Я вот тут нарыла. Не знаю,в какую пока категорию пристроить,решила оставить здесь.

http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-10146-pisk-leta-chereshnevaya-dieta/

Черешневая диета!

Черешню издревле называют ягодой молодости. Она прекрасно выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек. При малокровии и низком гемоглобине ягоды черешни прекрасно снабжают организм железом и витаминами.

Если вы заметили, что страдаете запорами, и из-за этого никак не удается сбросить лишний вес, черешня поможет вам избавиться от всех этих проблем. Устраивайте разгрузочные дни и настраивайте свой кишечник на нужный лад, потребляя в день 1,5-2 кг черешни и 1 л обезжиренного кефира. При этом можно пить без ограничений негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Монодиета на основе черешни может быть опасной для здоровья, в частности, для желудочно-кишечного тракта, тем более, если у вас явно выраженные проблемы с кислотностью. А вот черешневая диета с добавлением белков (постная курятина и телятина, рыба, обезжиренные молочные продукты), а также сложных углеводов (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые) поможет вам питаться сбалансировано и при этом сбрасывать лишние килограммы.


Понедельник

Завтрак – 400 г черешни.
Обед – куриная грудка отварная (150 г), компот или свежевыжатый сок из черешни.
Полдник – 200 г черешни.
Ужин – рыба на пару (200 г), салат из огурцов, обезжиренный йогурт, чай.

Вторник

Завтрак – обезжиренный творог (200 г), 200 г черешни.
Обед – овощной суп, отварная телятина (200 г), 200 г черешни.
Полдник – 200 г ягод, обезжиренный йогурт.
Ужин – отварная рыба, салат из помидор, чай.

Среда

Завтрак – овсяника без масла (150 г), 200 г черешни.
Обед – суп-пюре, отварная рыба (200 г), компот или фреш из черешни.
Полдник – 200 г черешни, обезжиренный кефир.
Ужин – отварная курица (200 г), салат из огурцов, компот из черешни.

Четверг

Завтрак – обезжиренный йогурт, чай, 300 г черешни.
Обед – отварная телятина (200 г), обезжиренный кефир.
Полдник – 200 г черешни.
Ужин – отварная рыба (200 г), салат из помидор, компот из черешни.

Пятница

Завтрак – 2 яйца, обезжиренный йогурт, 200 г черешни.
Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни.
Полдник – 300 г черешни.
Ужин – рис с овощами, обезжиренный кефир.

Суббота

Завтрак – обезжиренный творог (150 г), черешня (200 г).
Обед – отварное куриное филе, салат из овощей, компот или фреш из черешни.
Полдник – 300 г черешни.
Ужин – рыба, запеченная с овощами, обезжиренный йогурт.
Воскресенье
Завтрак – овсяная каша на воде, 200 г черешни, обезжиренный йогурт.
Обед – рыбный суп, отварная телятина (200 г), салат из овощей.
Полдник – 300 г черешни.
Ужин – отварная куриная грудка, овощной салат, обезжиренный кефир.

Всю неделю старайтесь ограничить употребление соли, специй, сладкого, мучного и спиртного. Пейте много жидкости – негазированной воды, зеленого чая, компота из черешни.

В принципе, эта диета очень щадящая и эффективная: за неделю вы можете легко сбросить 3-4 кг. Ее несложно придерживаться, так как в течение недели организм получает необходимые витамины и минералы, и вы ни разу не ощутите чувства голода, головной боли и раздражительности, как это бывает во время других диет. Черешневая – не просто полезная диета, но еще и очень приятная и вкусная.

Ягодная диета не голодная и очень вкусная. Диету рекомендуется соблюдать 2 недели. За это время вы сможете легко и вкусно расстаться с 4 кг лишнего веса. Но, кроме того, вы очистите организм от накопившихся за зиму шлаков, напитаете его витаминами, минеральными веществами. И избавитесь от многих проблем со здоровьем. Улучшится состояние кожи и работа внутренних органов. Диетологи и врачи рекомендуют употреблять больше свежих ягод в сезон созревания

Что скажите?!

Я вообще думаю пока про черешневый разгруз...

Еще есть

ЯГОДНАЯ ДИЕТА Основана на полезных свойствах свежих ягод. По возможности в течение дня ешьте разные ягоды. Ягоды выбираем те, которые зреют именно сейчас: земляника, клубника, голубика, вишня, крыжовник, малина, ежевика, смородина, черника. Рябина, калина, брусника и клюква – эти ягоды также очень полезны, их можно смешивать с более сладкими.

Завтрак: • 300 грамм ягод с 1 ст. ложкой нежирной сметаны, • тост из зернового хлеба с сыром или порция нежирного творога с семечками подсолнуха или яйцо, • чай без сахара.

Второй завтрак: • 10 крупных абрикосов. Обед: • суп из овощей, • салат из свежих помидоров, огурцов и зелени, заправленный 1 ст. ложкой оливкового или подсолнечного масла, добавляйте в салат крапиву, щавель, укроп, редиску, лук, перышки чеснока, все, что есть под рукой. • 200 грамм отварного мяса, рыбы или птицы, либо морепродуктов.

Полдник: • ягоды или тертая морковь, заправленная 1-2 ст. ложки нежирной сметаны.

Ужин: • Салат из фруктов и ягод, заправленный натуральным йогуртом или кефиром. Например, это может быть салат из: банана, яблока, стакана клубники, стакана абрикосов. • Если салат не утоляет голод, можно съесть чашку каши: из риса или гречи. Рекомендуется во время соблюдения ягодной диеты: • пить зеленый или травяной чай, чай из плодов шиповника, чистую воду, • зрелые абрикосы и бананы, они содержат много калия, который необходим для работы сердца. Еще два варианта ягодных диет, это: клубничная диета и черешневая диета.

КЛУБНИЧНАЯ ДИЕТА Эта диета относится к быстрым диетам и обещает похудение на 3 кг за 4 дня. К преимуществам диеты на клубнике можно отнести то, что эта ягода низкокалорийна и имеет небольшое слабительное действие. Но именно клубника часто вызывает аллергию, поэтому аллергикам диета не подойдет. Каждый день разрешается съедать около 1 кг свежих ягод клубники, все ягоды надо разделить на 4-5 приемов.

Примерное меню клубничной диеты • завтрак: клубника, стакан кефира, зеленое яблоко,

• второй завтрак: клубника, • обед: клубника, 100 гр. отварной курицы, салат из свежих огурцов, зелени, заправить можно оливковым маслом, • полдник: клубника, • ужин: клубника, 100 гр. обезжиренного творога или стакан кефира.

Тоже очень очень вкусно.

За рыбный лепесток отвес 600гр,хорошо. Было легко,есть не хотелось вообще

Сегодня овощи.Сделала гару, на гриле перец и 1 гриб

Итак,ела сегодня

утро-морковка

обед борщ(без мяса и не на мясе)кортофель не ела в супе

овощное рагу(баклажан+ кабачок+помидор+ долька чеснока)

ужин 2 свеклы вареные

Закончила Староанглийскую диету,очень странная ,было много хлеба + вчера на ужин картофель...Я не ела весь хлеб.и естественно картофель на ночь. Итого минус 1кг ,1 см с талии и 2 с попы..Ну не так уж плохо!

Начинаю 6 лепестков-РЫБНЫЙ день сегодня!

Вчера купила свежую рыбу-в духовке в фальге ее запекла...чуть не сдохла)))))Сегодня жду обеда...тк привыкла кушать как бы по часам..поэтому не буду нарушать..подожду..

Утром схомячила кусочек

А можно икру красную? Хоть ложку???

Со вчерашнего дня опять пи грама отвеса(((

меню на сегодня

• Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
• Обед: стакан молока. 1 вареная куриная голень.
• Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
• Ужин: 2 отварных картофеля. 1 чашка крепкого чая без сахара.

На ужин картофель точно есть не буду...Заменю овощами

Вчера вместо фасоли на ужин слопала 1яйцо+1огурец,днем пила свежевыжетый апельсиновый сок

Привеса не было,набегалась весь день по работе,вечером не занималась..была трупиком...

Сегодня 4й день, легко очень переносится диета,тк она очень сытная))))

• Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка овсяной каши.
• Обед: 3 куриных яйца.
• Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
• Ужин: 2 груши

На обед было 2 яйца..не смогла третье ...и оругец

Вечером не буду есть груши,боюсь,тк, я заметила,все фрукты на ужин дают почему то привес утром

Поэтому слопаю огурец+перец или ,может быть,чуть брынзы

За вчера был привес +300гр,странно ,но не нарушала,позанималась...Да и в обед пол хлеба оставила ,слопала только сыр(9%) меньше тут нет

Вечером 1зел.яблоко +1киви..еле влезло...

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема (для нас – варенья). Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 вареная куриная голень. Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара. Ужин: 1 тарелка отварной фасоли

Джем не ела,добавила его чуток в геркулес,остался со вчера..чтобы не выбрасывать))

Фасоль я не люблю...может быть заменю на овощи ввиду орурца+помидор+лук ,может быть...перец...не знаю еще..подумаю...

Минус 600гр с первого дня...Вечером кайфовала от ужина)))Обожралась можно сказать.

Второй день:

Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара. Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 2 куриных яйца. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром. Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара. Ужин: 2 яблока

Не уверена ,что слопаю все на обед. Желудок настолько стал меньше, что еле утром каша влезает.

Я кладу ложку меда...а то геркулес на воде и не сладкий-фууууу

,а так хоть чуток вкуса есть

Спорт вечером-не знаю,что то нет сил

Сегодня начинаю Староанглийскую диету-ссыка http://superpohudenie.com/minus-10-kg-za-5-dnej/

Отсидев 13дней на японке я потеряла 3.800кг ,минус 4см с талии и 1см с попы.Из спорта -было мало ,тк сил не было.Иногда приседания (сет) и пресс 

Несколько последних дней вес вообще стоял,хотя не нарушала вообще. Грешу на "наши дни" 

1й день Староанглийской. Утро-черный чай  с лимоном без сахара, чуток геркулеса на воде и немного 1% молока

Чуть позже, все ж выпила кофе и немного туда молока..

Обед -куриный бульон + злаковых ломтик хлеба

Ужин (16.00-17.00) позде только зеленый чай или черный чай с лимоном

1 небольшой сэндвич из пшеничного злеба со сливочным маслом...думаю заменить на злебцы