Пафос
Итак,за вчера 12.06.12 -овощи были,сегодня 13.06.12 +300гр...Я так и знала,у меня всегда от овощей,любых,как я вижу, либо 0 или +
Вес 70400. Слопала вчера утром 4-5 мелкой морковок просто так, обед салат:капуста,огурец,помидор+ перец и укроп..с оливковым маслом..ужин,доела этот салат,тк оставалось 2ложки .Пила воду,много,чай,кофе..Все без сахара..Позанималась...
Сегодня опять питьевой день
Удачи!
Пафос
Итак... 12/06/12 Вес утром 70100.Круто ,минус 1кг за день..Пила все НЕ сладкое..не считая 2х клуюничных питьвых йогуртов...Кофе с молоком,кофе с молоком холодное,у нас называется Фраппе
2 фраппе в течении дня,не сладкое,но с молоком 1%, вечером 1% кефир.Есть не хотелось.
Походила + дома пресс
Что у ВАС?
Сегодня ОВОЩИ! Утром у меня марковка...просто так сижу,жую..в обед ,думаю,сделаю овощной салат с капустой, помидор,огурец и перец....
Пафос
Решила завтра ,с понедельника начать диету "Любимая"
Кто со мной?!
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Итак! 11.6.12 Вес 71100 ,Сегодня пьем все что хотим....в меру с соками...думаю лучше выбрать без сахара-фреши....
12/06/12 Вес утром 70100.Круто ,минус 1кг за день..Пила все НЕ сладкое..не считая 2х клуюничных питьвых йогуртов...Кофе с молоком,кофе с молоком холодное,у нас называется Фраппе
2 фраппе в течении дня,не сладкое,но с молоком 1%, вечером 1% кефир.Есть не хотелось.
Походила + дома пресс
Сегодня ОВОЩИ! Утром у меня марковка...просто так сижу,жую..в обед ,думаю,сделаю овощной салат с капустой, помидор,огурец и перец....
Пафос
Решила,чтобы не потерялось нужная инфо для меня, буду добавлять полезные ссылки.Может быть ,кому то пригодиться
-рассказ девушки
Список диет
Диеты с отзывами
К ЖЕСТКИМ ДИЕТАМ для снижения веса относится следует достаточно осторожно.
Основная цель, которую преследуют сторонники этих жестких диет, -
Все приведенные диеты позволяют добиться достаточно быстрого снижения веса. Однако оставаться на подобной диете в течение многих лет практически невозможно. Человек возвращается к обычному питанию и быстро восстанавливает исходный вес. Потом он опять садится на диету и худеет. Такие «маятниковые» колебания веса не способствуют сохранению здоровья. У здорового человека вес должен оставаться постоянным и, конечно, нормальным.
Если вы хотите снизить свою массу тела, то лучше стремиться к такому весу, который вы в состоянии удержать и при котором хорошо себя чувствуете.
Приведем некоторые из низкокалорийных жестких диет, те, что не принадлежат к числу самых суровых и трудных для реализации в повседневной жизни.
Бразильская жесткая диета
Используя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг.
Первые два дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку.
Третий день: завтрак: - 2 яйца; обед – 50 г говядины, шпинат; ужин: - 1 яйцо, шпинат.
Четвертый день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба, помидор; ужин – 2 яйца, чашка кофе.
Пятый день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, жаренная без жира ( на решетке ), овощи с уксусом.
Шестой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – кусок говядины, огурец; ужин – телятина, жаренная без жира, помидор, чашка кофе.
Седьмой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – половина цыпленка, жаренного без жира, овощи; ужин – вторая половина цыпленка, яблоко, чашка кофе.
На следующей неделе нужно повторить диету еще раз.
Мнения об этой диете противоречивы, но используется она часто.
Токийская жесткая диета
Диета рассчитана на 6 дней. В день следует съедать цыпленка табака ( до 1 кг ) и выпивать жидкости до 1,5-2 л. Потеря веса составляет до 5,5 кг за неделю.
Диета «Грешников»
»Грешники» - это люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам. Если хотя бы одно из этих блюд разрешать ежедневно, то желание нарушать правила уменьшается. Правила следующие:
В пищу употребляются любые продукты, но только с учетом их калорийности, которую легко рассчитать по таблице энергетической ценности пищевых продуктов.
«Кинодиета»
Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку. 3 помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
Полдник: чашка кофе, два бисквита.
Ужин: такой же, как завтрак.
Этой диеты можно придерживаться сравнительно долго, поскольку в ней есть все необходимые компоненты.
«Диета московских артистов»
Первый день: 5 картофелин, бутылка кефира.
Второй день: сухари, бутылка кефира.
Третий день: 400 г творога, бутылка кефира.
Четвертый день: полкурицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира.
Пятый день: фрукты, бутылка кефира.
Шестой день: бутылка кефира, минеральная вода.
После диеты 2 недели можно питаться как обычно, а затем данную диету следует повторить.
«Диета Института косметики»
Первый завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: 100 г отварного мяса или жаренного без жира.
Полдник: яблоко.
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Если этот рацион покажется вам очень скудным, вы можете в течение дня добавлять стакан молока и еще 50 г хлеба ( все это составит 1300-1500 ккал ). Похудание при данной диете идет медленно, но постоянно.
«Жокейская жесткая диета»
Диета применяется в том случае, если необходимо срочно похудеть. Усилить эффект можно посещением сауны и массажем.
Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на 3 части.
Второй день: 300 г телятины, жареной без жира и разделенной на 3 части.
Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе.
Эту диету нельзя выдерживать длительное время.
Белково-углеводная жесткая диета
Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.
Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.
Полужидкая жесткая диета
Первый день: 1,5 л молока.
Второй день: 500 мл простокваши.
Третий день: 6 яиц вкрутую.
Четвертый день: 400 г отварной говядины.
Пятый день: 600 г овощей.
Шестой день: 1,5 кг фруктов.
При этой диете теряется около 3 кг.
«Пестрая» жесткая диета
Первый день: 0,5 кг овощей.
Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира.
Третий день: 6 яиц вкрутую.
Четвертый день: 400 г отварной говядины.
Пятый день: 400 г отварной рыбы.
Шестой день: 1 кг фруктов.
Седьмой день: как в предыдущий день.
Диета разнообразная, но довольно «голодная».
Пафос
Начала сегодня с одной девочкой с вк эту диету,она посоветовала,говорит творит чудеча)
Вот суть ее
Тк как КД вес то +,то минус..04.06.12 .Короче на утром 72.100,рост 160.Суп+фрукты(ела арбуз и черешню)
05.06.12 Вес тот же 72100( эххх Сегодня суп+овощи(можно было картошку,но я забыла про нее,не ела.
06/06/12 Вес 71700 Сегодня фрукты+овощи +суп конечно.На обед суп+ фрукты,утром грейпфрукт,вечером салат овощной
07/06/12 Вес 71400 Чувства голода нет вообще,суп очень сытный,как ни странно...Фрукты ем -грейпфрукт, абрикосы, черешня,овощи, капуста, огурец,перец...салат или отдельно...
08/06/12 Вес 71100.Выпила вчера вместо молоко положенного,кефир
09/06/12 Вес 70700. Люблю уже этот суп!Внусный)Вторая кастрюля получилась еще вкуснее
Открыла купальный сезон сегодня)
10/06/12 Вес тот же 70 700..ну я догадываюсь,почему нет отвеса( слопала фруктовое мороженное и не занималась..но плавала..эххххх лохушка..(
Эххх ,я ЛОШАРА( налополась вчера абрикосов..наутро привес небольшой..Итак..
ИТОГО 71100..ушло 1см с попы....Я не занималась 3дня...эххх
Те всего за луковую...1кг...мало(((((((((((((((((((((((((
Все равно диета понравилась...Попробую потом еще
Вот так вообзе выглядит сам суп!
Сделала суп..лук в блендер,очень вкусно даже...не чувствуешь его, добавила помидор свежий тоже в блендере, перец красный + зеленый...сельдерей..+ капуста..пол качана...и не 6луковиц,а 4!
Порезала укропа....ларвкушки....вкусноооооооо!
Купила арбуз и чуть черешни.
Кто со мной...мож есть желающие)))?
Пафос
Итак! Отлидела я 6 лепустков..но пришло пмс и всё малину испортило(((
Итого за 6 лепестков отвес 1 100кг, 1 см с талии и 1 см с попы..Эххх не густо...
Сегодня шоко разгруз,есть плитка 81% шоколада..там 125гр...по идее можно 3раза по 30гр...
Завтра утром отпишусь ,что и как прошло...
Итак,как и обещала,за ШОКО день -0!!!!!!!!!!!!Опять 0!(ноль)
сучарство какое то((((((((((4дня стояка....
Причем не слопала 90гр шоколада,как положено,не влезло..и хрен лысого..
Ушел 1 см с талии...
02/06/12 2й день бобо(((( пришли ОНИ вчера...сегодгя делаю ШОКО разгруз..эххх,нарушаю весь день..ем арбуз...и абрикосов немного..
Пафос
Решила попробовать с понедельника НО! Застой!,то не по 3дня ,как в диете описано,а по 2дня
Суть диеты:
28.5.12 начинаю данную диету! Имеем-рост 160,вес 72.300 был бутер огромный утром...
29.5.12 вес 72000 вчера к рису.вечером схомячила чуть черешни
30.5.12 вес 71.700 рыба сегодня ,слопала вечером арбуза(((
31.5.12 утром привес((( мож вода,мож пмс...хз..но привес...сегодня сварила куру себе. Не нарушала..и даже не ужинала ,не хотелось
01.6.12 Овощи.Буду есть сырые...+ купила 1% кефир Вес утром 71500 Нарушала-алкогольный коктейл)))))
02.6.12 Вообще по диете овощи,но не хочу..буду есть арбуз. 71.800 утро, начались ОНИ
Во время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и . Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день. Все продукты во время диеты Маргариты Королевой необходимо съедать до 19.00
3 дня едим рис.
С вечера замочить стакан немытого , утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.
3 дня едим курицу.
C весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь . Варить до готовности.
3 дня едим овощи вареные и свежие.
Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
Всего 6дней сделаю!
Кто со мной на смертный бой?
Имеем стояк уже 4дня..Шоко 0 опять...я в ужасе и злая очень....бесит прям....я че..особенная...
или ,это все же противозачаточные? Пью Клайру(Клеру,хз как правильно, на Кипре она 3года..в России только появилась,говорит врач мой ,она самая щадящая..там гармона мало)...Короче...ХЕЛПППППППППППППППППП не сорваться
В общем! Мне посоветовали налопоться ,в меру конечно...
Читинг -
Пафос
Вот что за Н.....-Х..За творожный день опять 0!!!!!!!!!!!!!!!Это что такое??????????????????Что,реально псм???
те получается,что мой организм со странностями и худеет ТОЛЬКО 1 неделю после М?? А 3 недели коту под хвост?!!!
Сегодня фруктовый день..Пох...буду есть арбуз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
купила себе сейчас большой..и черешни еще.....
Завтра решила на шоко день,есть уже плитка 70% горького шоко
Пафос
За Злаковый опять 0! Ну хоть не привес! Но почему не знаю .В обед гречка ,ужин гречка на воде все без масло и тд.
УТром были хлебцы грубого помола...
Мож эти ДНИ приближаются,хз,хотя еще до них больше 2й недель...Ничего не понимаю..( И позанималась и ужинала в 17.00,потом вода и зеленый чай..Эххххх
Сегодня,наверное,дня меня самый вкусный день-Творожный,тк очень соскучилась по молочке.
Утро-Активия ,чуть 0.5 творога
Обеда тоже этот творог ,может быть активия
Ужин-Кефир 1%
Пафос
За куриный денб был ответ.Но вот не знаю ,как считать его.Тк на овощая якобы по весам был привес,а если считать отвес за курицу ,то получается почти 2кг ну не может быть..
Поэтому буду счить что за курицу минус 600гр
Сегодня злаки, как прочитала даже квас можно...Юхуууууууууууу
На обед у меня гречка
Сейчас ем злебцы злаковые с укропом и кофе
На ужин пока не придумала..либо доем гречку или ,а,кстати, кукурузу в банке можно?
Читаю банку кваса,сахар((((((((((Но калорийность написано 30ккал на 100м3.
Вот че делать? Пить ???
