доставили мне сегодня 40-минутное удовольствие!

Кайф. Первый сеанс массажа лечебного.

Массажист мужчина, очень старался! Мне понравилось.

Только вот не знаю, причем тут ягодицы.... Мне массаж позвоночника прописан был....Ну, видимо, вместе с лечебным мне делают еще и антицеллюлитный:)

Очень понра...

Массажисту похоже тоже:)

Все могу терпеть, НО когда болит шея и отдает в голову - расстреляете меня, сил нет, врагу не пожелаешь. ОСТЕОХОНДРОЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗ

Второй день мучаюсь, лекарства нельзя из за долбанного ГВ, физиопроцедуры закончились, массаж еще не начался.

Щас повешусь! всю ночь из-за этого не спала!

Вес 52,800 (-200 к неделе 1) после завтрака и 52,500 (-500 к неделе 1) до завтрака.
После 9 вечера не ела, как и обещала.
Пробежки совершила только 3 за прошедшую неделю - остеохондроз одолел. Сейчас хожу на физиопроцедуры в поликлинику (лазер, токи, потом на массаж похожу и к мануальщику), в связи с чем пробежки временно пристанавливаются и заменяются быстрой ходьбой в антицеллюлитных шортах.
Упражнения на ягодицы так и не делала (ПОЗОР!)
Мазюльками всякими мазалась - это не сложно!

Итак,  вес 53 - без изменений.

Согласно плану, что должна делать - здесь - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/659744

Вот что сделала за неделю 1:

1) На прошедшей неделе сделала 5 пробежек по 30 - 35 минут в антицеллюлитных шортах, ежедневно прогулки быстрым шагом по 1-1,5 часа. В субботу с мужем около часа катались на роликах. Не бегала только в четверг, так как с детьми убегалась по врачам разным, да и гости к нам приезжали.

2) Упражнения на ягодицы НЕ СДЕЛАЛА НИ РАЗУ. Какая же я ленища!!!!!!!!!!!!!!!!! надо взять себя в руки и на этой недели делать упражнения, а то так никогда и не влезу в свой гардероб!!!!!!!!! позор, позор, позор!

3) Все семь дней держалась молодцом и не кушала после 9 вечера. Молодец! на этом неделе закрепим. Из сладкого ела в четверг полкусочка тортика (вчесть приезда гостей) и в воскресенье мороженное. Постараюсь на этой неделе вообще без сладкого.

4) Скрабы, кремы использовала, как и обещала - мазала, не ленилась:)

 

 

Есть очень большое желание похудеть и, что не менее важно, вернуть упругость коже, особенно в области живота.

Всю жизнь ДО Б. весила 49-50 кг, рост 172. Питалась хорошо, все подряд за исключением сладкого - просто не люблю сладкое. Конечно на ДР или другие праздники ела сладкое, но не часто, не тянет.

Через 2 недели после родов весила 56, сейчас 53, сбросить надо еще 3-4 кг. Мы полностью на ГВ.

Итак исходные параметры (27.01.10):

ОГ - 89

ОТ - 73

ОЖ - 90

ОБ - 97

ОЛ - 53

вес 56

Сегодня (14.04.10) через 2,5 мес. К чему стремлюсь выделила красным

 ОГ - 86 (-3см) - 83

ОТ - 68 (-5см)  -60

ОЖ - 80 (-10см) - живота быть не должно - должна быть талия т.е. 60

ОБ - 94 (-3 см) - 89

ОЛ - 49,5 (-3,5 см) - 45

вес 53 (-3 кг)  - 49-50

Что планирую предпринять:

1) физ. нагрузки

          бег или ролики не менее 5 раз в неделю по не менее 25 минут

          упражнения для ягодиц - дома ежедневно по 8-10 мин

          упражнения на пресс в перспективе, т.к сейчас врачи запрещают ( плохо срастается шов на матке после КС)

2) питание

         мы на ГВ, постараюсь не объедаться, исключу сладкое (это мне не сложно - не люблю)

        постараюсь не есть после 9 вечера (а очень хочется). 

3) для упругости мажусь мустелой "восстановление фигуры после родов"

Раз в нед планирую писать отчеты, чтоб было стыдно, если где сфилонила.

Фото к чему стремлюсь выложу в ближайшее время.

ну и если есть какие рекомендации по похудению во время ГВ, буду рада!!!!