Дабы помнить, ежели что.

Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.
Оптимальные параметры воздуха в помещении - температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

После рождения ребенка я стала гораздо серьезнее относится ко всему, что связано со здоровьем и питанием. Много читаю, смотрю и общаюсь с разными людьми на эту тему. Хочу поделиться с вами своими размышлениями относительно того, что мы употребляем каждый день - питьевой воды (под катом видео и много текста ).

 По данным Всемирной Организации Здравоохранения - источником 85% всех заболеваний в мире является некачественная питьевая вода.

Увы, экология оставляет желать лучшего, поэтому так много людей сейчас озабочены качеством воды, которую они пьют. Из всех существующих источников этой, так необходимой нам жидкости, для городского жителя самыми доступными являются, пожалуй два – вода из водопровода и бутилированная вода из магазинов и специальных компаний.

Очень хорошая статья о том как беспроблемно закончить ГВ.

Что такое инволюция? Какое отношение она имеет к жизни кормящей мамы? Каково ее значение в развитии подрастающего малыша? Что вообще необходимо знать о ней каждой женщине, кормящей грудью?

В современной литературе, посвященной грудному вскармливанию, термин «инволюция» встречается в двух разновидностях: инволюция молочной железы и инволюция лактации.

В первом случае под инволюцией подразумеваются те процессы, которые происходят в молочной железе ПОСЛЕ завершения грудного вскармливания. Как же они выглядят? Ребенок последний раз приложился к груди - или мама последний раз сцедилась. При отсутствии стимуляции молочной железы на производство молока уровень пролактина *(* пролактин — гормон, отвечающий за количество молока) в мамином организме начинает стремительно снижаться. Запускаются процессы перемодулирования груди: клетки, участвовавшие в выработке молока, разрушаются ; закрываются протоки на сосках ; грудь полностью возвращается в добеременное состояние. Инволюция молочной железы происходит примерно на протяжении 40 дней после последнего прикладывания или сцеживания. Процесс этот одинаков для всех женщин, независимо от того, как долго они кормили.