Так захотелось поделиться утренней цифрой на весах, ведь это минус 10 кг с момента выхода из род дома🥳
Анамнез: возраст 32, рост 165, вторые роды, вес до беременности первой 64, второй 74, худею на гв). Вчера я влезла в джинсы пятилетней давности, это так мотивирует. Цель минимум 63, а если хорошо пойдет то 58.
Секретов зиро: взвешиваю, записываю, считаю калории и держу дефицит (в среднем 1600 +~200), верхняя планка 1800.
Спорт 2 раза в неделю зал/групповая силовая, регулярные прогулки с детьми.
Делитесь вашими результатами, победами и сложностями