Как правильно начать заниматься?

Всем привет!! такая же ситуация: 2 недели назад купила абонемент....без спорта около 2,5 лет....тоже подумываю о том, чтобы взять инструктора...пока у меня программа такая: беговая дорожка медленная ходьба, постепенное увеличение темпа около 20 мин., потом велосиед или элипс так же минут 20. После тренажерки иду либо в бассейн проплываю там 20 (10 раз туда и 10 обратно) раз, иду в хамам, повторяю заплыв 20 раз после в сауну расслабляться.....ЛИБО на групповые занятия а потом в бассейн, но без фанатизма....так ради расслабления...ну и сауна или хамам..... тоже постоя рядышком послушаю умных людей.

Как правильно зависит от того какой результат хотите получить.Что либо советовать возьмусь когда увижу ваши фотографии и узнаю замеры. Рост ,вес ,Объем груди,Объем талии,Объем живота,Объем бедер ,Объем ноги,Объем руки. Еще очень хорошо было бы знать % жира и воды в организме. Ну и вообще очень хорошо если вспомните ,что ели прошлые дни.

лучше конечно с групповых начать. Как правило - групповые тренировки интенсивные. На них довольно легко сбавляют вес, а потом, когда станет легко там заниматься, можно начать в тренажерке

когда я начинала заниматься, мне рекомендовали групповые силовые тренировки. первые занятия: пришла за 30 мин до начала групповых, походила на беговой дорожке со скоростью 5 (мин 20-30) и на групповуху))) после нее если остались силы можно еще пходить или велик (мин 20-30), после в сауну если здоровье позволяет. по прошествию некоторого времени (надо судить по собственному состоянию)нагрузку увеличиваем, ходим с большей скоростью, бегаем, увеличиваем время бега, можно ходить на 2 подяд групповых занятия, ну и так далее

Для начала вам надо найти персонального инструктора, только он может подобрать вам комплекс упражнений и порекомендовать куда еще походить. Мне хватило двух месяцев с инструктором, потом втянулась и начала заниматься одна.