Девочки, подскажите пожалуцйста!
Фитнес, аэробикарешила заняться собой..диета изначально-очищающая. потом пп и спорт...у меня проблемы со спиной и вообще с общим самочувствием...нельзя заниматься активно фитнесом(нельзя бегать и прыгать, спину надрывать тоже)и вот теперь думаю, что для нагрузок лучше выбрать йогу или стрейчинг....в бассейн ездить очень далеко(((планирую кг на 7-8 похудеть.....
Ирина
Очень хорошо пилатес, для спины не вредно, худеть будешь быстро, полезно для организма, только правильное питание все равно никто не отменял. Не будешь правильно питаться, потом наберешь еще больше, на себе испытала не раз. Сейчас питаюсь правильно, вес на месте уже три года, а раньше прыгал туда ,сюда, причем худела намного меньше, чем поправлялась. И про остеохандроз серьезно надо подумать , это очень опасно.
08.02.2015
Ответить
Надюша Гусева
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬФЭЙ — ВСЕГО ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Посмотрите, противопоказаний нет.
03.02.2015
Ответить
Булочка *Я Дождусь Тебя Мой Маленький*
мне до нормального бассейна около двух часов ехать(((вообще неудобно(((
03.02.2015
Ответить
Irine
Понимаю...сама кстати хочу на спорт пойти в ближайшее время. Тоже надо 7-8 кг скинуть...
03.02.2015
Ответить
Булочка *Я Дождусь Тебя Мой Маленький*
самое обидное что когда вес не критичен, то и уходит он плохо(((
03.02.2015
Ответить
Irine
ну у меня уже приближается критической отметке, если не возьму себя в руки (((
03.02.2015
Ответить
Булочка *Я Дождусь Тебя Мой Маленький*
ну у меня рост 158 вес 57-59...очень колеблиться..тоже считаю это критичным
03.02.2015
Ответить
Irine
у тебя Индекс массы тела (ИМТ) — 23.3, вес в норме, а вот у меня ИМТ 26,9, выше нормы...
03.02.2015
Ответить
Булочка *Я Дождусь Тебя Мой Маленький*
так то норма...но жопа от этого меньше не становиться...хочется опять в свои 48-50
03.02.2015
Ответить
Irine
мне бы хотя бы как у тебя ИМТ вернуть))) я б была счастлива, хотя и тогда как помню считала себя жирной, хотя щас мне так не кажется. для меня идеал 70 кг, потому что рост 180.
03.02.2015
Ответить
Булочка *Я Дождусь Тебя Мой Маленький*
ну да..я в 50 тоже думала что корова толстая..эх..
03.02.2015
Ответить
Счастливая
ходите больше пешком, лучше в горку, по пересеченной местности, заставьте сердечко стучать)) Не знаю, что у вас со спиной, но даже с грыжами можно работать в тренажерном зале. В любом случае дефицит калорий и больше движения. Стрейч — хорошая штука, но не для похудения. йога — тоже хорошо, но опять же что там со спиной?? обязательно под контролем инструктора, может вам скручивания нельзя, или прогибы, или наоборот наклоны.
03.02.2015
Ответить
Булочка *Я Дождусь Тебя Мой Маленький*
у меня протрузии позвонков поясничного отдела.плюс остеохондроз всех трех отделов и защемление шейных позвонков...поэтому врвчи скахали только статичные виды спорта.
03.02.2015
Ответить
Счастливая
протрузии — еще не приговор, можно подобрать упражнения. Защемление шейных — с плаваньем аккуратно, нельзя перегибать шейный отдел. На йогу — если найдете грамотного инструктора, много чего нельзя. делайте упор на питание, только так вес уйдет.
03.02.2015
Ответить
Мила
Пилатесс на самом деле очень хорошо помогает, если совмещать с диетой ( вернее с ПП). Конечно, хоть раз в неделю поплавать было бы здорово, но если совсем далеко, то что поделать( Удачи во всех начинаниях! Все получится)
03.02.2015
Ответить