Стройнеем с БФ - 48 дней

Привет!

Мой вчерашний день:

7.00 БФ

8.00 бутер с рыбой,чай, 2 зефира

13.00 суп куриный

17.00 2 криспа ржаных с ветчиной и сыром.

Вчера еще конечно были грешки в плане питания. А сегодня на весах после чревоугодных выходных вообще +1 кг.!!! Все возвращаюсь к похудению.

Привет девочки я с вами!

Вчера бодифлексом не занималась, т.к я простыла

За весь день съела немного фудука, 1 ломтик вареной колбасы и 1 ломтик сыра творожного, можно сказать что получился почти разгрузочный день.

Как выздоровлю буду работать над техникой, сейчас скачиваю бодифлекс с Л. Агаповой, там на русском языке, может тогда технику пойму, мне муж говорит, что у меня такой звук не получается как у Грир Чайлдерс потому что я никогда не курила.

Привет Свет! (я продолжаю))) по себе знаю - поменьше надо в инете лазить, спокойней будет, а то они, по любой теме, каких - хошь тебе ужасов насоченяют)))) Повторяю - статья не убедила!!!)))))

БФ

Затрак: рис + печень в сметане, кофе с молоком, зефир в шоколаде))))))
Обеда не было (все работа, работа)

Ужин: сок томат, кефир и курица и бульон (и все в перемешку)

Был скраб и сауна))

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

Добрый день.

БФ, ХХ, пресс

Утром -овсянка, чай

Обед - салат, супчик

Полдник - сок

Ужин - тушенные овощи

всем привет, с утра как всегда хлопья,затем обертывание,затем обед гречка с мяском,на ужин чаек с 2 блинчиками,но он до 5)))))))))))) вечером БФ))))))))))))

Приветики всем! У меня вчера: завтрак-пшенка+кофе с молоком, обед-курица с рисом+зел.чай, ужин-творог+кефир+яблоко. Вечером соляной скраб+ массаж проблемных зон.