Дж. Майклс - О май год!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А я вчера перешла уже на второй уровень! 10 дней на первом отзанималась достаточно легко ( только отжимания трудновато давались). Правда первые три дня тоже всё болело, а потом тело привыкло к нагрузкам. Зато вчера я тоже думала не выдержу!!! Первый уровень показался мне сказкой по сравнению со вторым! Но отступать не намерена, надеюсь выдержать до конца...

знакомая ситуация)))я на первом уровне первые 3 дня чувствовала, что умираю ровно на 23 минуте. ноги горели выше колен просто непередаваемо. руки на следующий день поднять не могла. где-то с дня 7го щелкала все упражнения как орешки на одном дыхании. даже не верила сама себе, что у меня в начале такое было))) но вчера я перешла на 2й уровень. не тяжело, и для мышцев не напряг, но на минуте 15й я начала падать. если в 1м уровне кардио было для меня как отдых, то тут жесть. я просто падала на пол от бессилия. вставала и опять падала. мне показалось, что в конце даже смугленькая девочка справа от Джилл была в шоке)))) но я все равно не сдамся))

1,5 литра для начала много очень, я по 0,5 пока наливаю - хватает со 2 уровня на 1 литр перейду а вот с 3 можно и 1,5 уже. У меня почтитакое же состояние было в первый день несмотря на то что я на кардиошейпинг почти месяц хожу 3 раза в неделю. Сегодня отскакала 4 день уже намного легче и ноги уже почти не болят. Главное не здаваться)))

Первые 4 дня были ужасны!!! Сегодня 7 и ничего не болит вообще, а ведь на 4 я еле еле ходила и не могла достать одежду из комода))))) Конечно 1,5 кг это жестоко, я сначала 0,5 литра налила, с 5 дня 1 литр. Так что воды отлейте половину и в путь)))

как я люблю такеого рода посты)))))))) так приятно читать))))) просто раньше я думала что это я была такая хилая!  на 1 уровне вообще была... вся мокрая, не могла ходить, и во время тренировки было как предобморочное состояние)))) и постоянно запах крови в носу... это было что-то. я счас 1 уровень как делаю даже не задыхаюсь, вообще не чувствую никакой нагрузки)))) на первой тренировке не могла отжаться и 3 разха от пола, а счас 40 раз - но трудно мне! но это спустя 2 месяца тренировок.

 у меня сестра начала заниматься, 3 дня меня материла, вчера сказала что вообще не может ходить и в этом я виновата))))))))))) а сегодня 4 день - звоню спрашиваю ты как? а она - нормально, я сегодня уже ходить могу) вот как мало нам надо для радости.

Катюш у тебя отличное начало! ты заложила первый кирпик для фундамента стройной фигуры! желаю тебе терпения и сил достроить до конца все что задумала!!!!!! молодец!

я уже заканчиваю первый уровень..болело тело только дня два)тоже очень боялась такого эффекта как у вас и боялась начинать)оказалось,всё не так страшно)теперь после последних кардио добавляю ещё упражнения на попу,а то всё на руки да на руки)

и там же есть и облегчённый вариант..может вам его попробывать)и не сразу по максимуму) 

ыыыы) у меня тоже так было в первый раз) Неделю отходила) На третий-четвертый раз легче гораздо будет, главное не делать большие перерывы между занятиями

только что сделала 2 уровень! Жива и бодра! Лучше делать вечером. когда организм проснулся и зарядился энергией дня и готов к нагрузке! На 1 уровне, было тяжко по-началу, хотя я уже месяц занималась типа таких же упражнений! Фишка в том, что к сожалению, она не говорит о том, что делать нужно в своем темпе, и если приспицило отдохнуть, значит организм этого требует и надо дать ему это!

Привет, насмешила...все требует тренировки и не поверишь, через месяц ты будешь смеяться над этим и упражнения будут даваться совсем легко...все поддается трнеировки и тело привыкает к любой нагрузке...потом перейдешь на продвинутые тренировки )))) а результат постояных тренировок надеюсь фото до ты сделала?) даст большую мотивацию...правда не забывать про правильное питание и никакаих диет...удачи!!

Первые три дня не могла спустить со 2 этажа, ни присесть, на второй день дико болела голова ( причем это только после Джилиан, с Синди до этого нормально занималась, ну болели мышцы, но все терпимо, а здесь думала все!!! Капец!!! на 4 день все как рукой сняло, вообще ничего не болит, так что терпите, все проходит)))) Конечно незнаю. может на 2 уровне поначалу так же будет, но это того стоит, живот реально подтягивается!!! 

дайте ссылочку первого уровня с ней, плиз)