подскажите пожалуйста, в начале этого видеокурса она говорит про диету - где ее можно найти?
и как нужно заниматься на 2 и 3 уровнях? то есть первые 10 дней 20 минут 1 курс, потом начинаешь второй= 1курс+2 подряд или первый курс не надо больше? что-то я туплю....
