Сдача параметров МАРАФОН 5)

1. Ник: Vapka
2. Вес и рост: 95 \175
3. Объем под грудью: 92
4. Окружность талии: 90
5. Объем живота: 105
6. Объем бедер: 117
7. Объем ноги: 63
8. Объем руки:30

Ткните меня где соединить три фотки, и еще можно ли какие то тренировки заменить тай бо с джил, уж очень по душе мне эта тренька

Цель: 90 кг и в общем хотя бы 7 см с тела

Привет)

1. besxelga

2. 59,6 / 165

3. 78

4. 76

5. 88

6. 93

7. 52

8. 27

Цель - 55кг, подтянуть тело

ПС: прочитала пост про суть марафона. есть вопрос по тамбличке ДМ: что такое "Сбрось лищшний вес" - это метаболизм? что такое Quick trouble zones - пресс за 6 недель? йогу делать в течение всех КД или только в первые дни? вроде в пред. посте читала, что питание будет по системе -60, будет или только ограничение по сладкому/мучному?

Всем здравствуйте! Возьмите и меня пожалуйста. Тоже с отпуска 24 прниехали, наела животик и бока.

1. Ник: ltevwallacom 
2. Вес и рост: 74.8/769

3. Объем под грудью:82

4. Окружность талии: 74
5. Объем живота:100

6. Объем бедер: 111
7. Объем ноги: 62, 63

8. Объем руки:31

Цель 70 кг и уменьшение в обьемах

1. Ник: Наташа
2. Вес и рост: 51,7 кг и 160 см
3. Объем под грудью: 71 см
4. Окружность талии: 68 см
5. Объем живота: 83 см
6. Объем бедер: 90 см
7. Объем ноги: 50 см
8. Объем руки: 24,5 см

Цель: 50 кг, талию хочется по-тоньше и ноги по-стройнее:)

1. Ник: Натка
2. Вес и рост: 65,5кг и 173 см
3. Объем под грудью: 80 см
4. Окружность талии: 76 см
5. Объем живота: 89 см
6. Объем бедер: 101 см
7. Объем ноги: 60 см
8. Объем руки: 28 см

фотки чуть позже,

Цель 60 кг и подкачать живот и попочку!)) 

1. Ник: Maxulya
2. Вес и рост:57,2кг и 158см
3. Объем под грудью:75см
4. Окружность талии: 74см
5. Объем живота:92см
6. Объем бедер: 99см
7. Объем ноги: 59см
8. Объем руки:27см

Фото:вот она я красотка....

Ааа,возьмите меня пжл! Вчера приехали с отпуска,я всё пропустила(((

1. mgracheva
2. Вес и рост: 64.4   173
3. Объем под грудью: 80
4. Окружность талии: 74
5. Объем живота: 87
6. Объем бедер: 101
7. Объем ноги: 57
8. Объем руки:29

Цель: 62 кг (60 в идеале), убрать бока, живот, ноги и руки хочу похудее. И подтянуть ВСЁ!

1. Ник: Натали Kassiya
2. Вес и рост: 59кг 169см
3. Объем под грудью:73
4. Окружность талии: 67
5. Объем живота:84
6. Объем бедер: 95
7. Объем ноги: 55
8. Объем руки:24

Цель: быть 59 кг через месяц))  блииин, ну и попа чтоб поменье была....

1. Ник: polinadeo
2. Вес и рост: 69,6 кг, 178 см
3. Объем под грудью: 81 см
4. Окружность талии: 71 см
5. Объем живота: 93 см
6. Объем бедер: 100 см
7. Объем ноги: 55 см
8. Объем руки: 28 см

ваша цель - подтянуть зону живота, ягодиц и бедер. Ну и вес сбросить, сколько получится. Программа минимум к НГ - 64 кг, максимум - 60 кг.

1. Alena ник: biruza26

2.вес 62 кг,рост 163см

3.Объем под грудью:79см

4. Окружность талии:77см

5. Объем живота:90см

6. Объем бедер:99см

7. Объем ноги:54см

8. Объем руки:27см

Моя цель:-7кг,то есть иду к 55кг;талия -10см;самая главная цель-избавится от живота;бедра-7см.Снова любить себя в отражении.

1. Ник katerinka-kartinka

2. Вес и рост. 50 кг 155см

3.Объём под грудью. 69см

4.Окружность талии 67см

.5. Объем живота: 76
6. Объем бедер: 85
7. Объем ноги: 45 
8. Объем руки 26

Цель -  4 кг, самая главная задача убрать с живота и талии (много см.)

Фото завтра обязательно выложу.

1.Надежда, nadiagolubkova

2. Начальный вес и рост  164 см 55,5кг
3. Объем под грудью  80см

4. Окружность талии  69см

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка)  79см

6. Объем бедер  88см

7. Объем ноги 47см

8. Объем руки 26см

Цель: по весу...даже не знаю, пусть 55 кг. Но для меня сейчас важнее объемы. Хочу талию хотя бы 67см и подкачать попу, ну и ручки см на два поменьше

1. Ник: utro-na-more
2. Вес и рост: 57,4кг рост 165см
3. Объем под грудью: 73см
4. Окружность талии:  72см
5. Объем живота: 89см
6. Объем бедер:  91см
7. Объем ноги:  51см
8. Объем руки:  26,5см

Фото:

Цель -  сбросить 2,5кг, подтянуть живот, уменьшить талию и накачать попу

Буду стараться не покладая сил 

1.Айгуль  

2. Вес 54,0 кг рост 164см

3. Об. под грудью: 77 см

4. окр. талии: 72 см

5. об. живота: 83 см

6. об. бедер: 88,5 см

7. об. ноги: 48 см

8. об. руки: 26см

Цель: вес 51-52 кг. и главное объемы живота ушли. Вес на 2 кг. от прошлых результатов прибавился, вроде немного, но эти отложения на живоне и боках УЖАСНО. 

1. Ник: Наташенька
2. Вес и рост: 71 кг, 177 см
3. Объем под грудью: 78,5
4. Окружность талии: 78
5. Объем живота:98
6. Объем бедер: 104
7. Объем ноги: 57
8. Объем руки:28

Цель: минус 9 кг (конечно не за месяц, сейчас сколько смогу, но надеюсь на 4-5 кг). Самое главное убрать живот, подтянуть ягодицы и убрать бедра. 

Фото сделаю вечером.

1. Galko

2. Вес 59,0 кг рост 174см(под вопросом, я уже давно не измеряла)

3. Об. под грудью: 77 см

4. окр. талии: 69 см

5. об. живота: 86 см

6. об. бедер: 95 см

7. об. ноги: 56 см

8. об. руки: 26см

Цель: Убрать живот и бока.

1. Ник: Ollen
2. Вес и рост: 160 см 67,7 кг
3. Объем под грудью: 79см
4. Окружность талии: 80см
5. Объем живота:98см
6. Объем бедер: 99см
7. Объем ноги: 58см
8. Объем руки: 31см

Цель 65 кг и всё те же 95 в животе!

Вот, что я имею после ЭКС двухмесячной давности, мой малыш хорошенько попортил мамину фигуру :)...фото добавлю

1. Ник: prosto_maria
2. Вес и рост: 72, 169
3. Объем под грудью:81
4. Окружность талии: 81
5. Объем живота:97
6. Объем бедер: 100
7. Объем ноги: 50
8. Объем руки:28

цель на месяц - 2 кг, ну подтянуться, по возможности, это ведь только начало пути

1. Ник: _mommy_

2. Вес и рост: 54,7 кг 170 см
3. Объем под грудью: 70 см
4. Окружность талии: 69 см
5. Объем живота: 83 см
6. Объем бедер: 96 см
7. Объем ноги: 56 см
8. Объем руки: 26 см

1. Ник:  Ekaterina1983
2. Вес и рост: 57.3кг, рост 170см
3. Объем под грудью: 74см
4. Окружность талии: 68см 
5. Объем живота: 82см
6. Объем бедер: 91см
7. Объем ноги: 54см
8. Объем руки: 24см

Цель: 52кг, с талии -4см, с ног по -3 

Фото чуть позже выложу - пока некому сфотографировать 

И меня возьмите пожалста!

1. Ирина (Katarinaori)

2. 164/66

3. ОпГ 80

4. ОТ 80

5. ОЖ 95

6. ОБ 105

7.ОН 62

8. ОР 29

Цель - 60 кг, похудеть в животе, бедрах, хотя бы на 2 см. Фото вставлю завтра.

1. Танюша, luchikYa

2.рост 158 - 51.5кг

3. ОПГ - 68см

4. ОТ- 68см

5.ОЖ- 84см

6. ОБ- 96см

7. ОН- 52см

8. ОР-26см     

Цель 49 кг и подтянуть тело

1. Zi

2.  160/52.6

2. ОПГ 70

3. От 68

4. Ож 82

6. Об 90.5

7. Он 51

8. Ор 25.5

Цель - 48 кг и убрать живот!

1.Ник:00ksu00
2.Вес 54,5 Рост 164см.
3.Объем под грудью: 74см.
4.Окружность талии: 72см.
5.Объем живота: 84см.
6.Объем бедер: 94см.
7.Объем ноги:53см.
8.Объем руки:26см.
Цель:Похудеть хотя бы до52кг.,и конечно подтянуть это безобразие

1. OliaSokolova

2. 59/162

3. 78см

4. 73см

5. 87 см

6.  96см

7. 53см

8. 27см

Фото чуть позже!

Моя  цель 55кг 

1. lyudmilka_28, Люда

2. вес 54,300 кг, рост 155 см

3. под грудью 79 см

4. талия 80 см

5. живот 85 см

6. бедра 90 см

7. нога 49

8. рука 28

9. цель: - 10 см в талии,  (хочу 52 кг)

Фото вставлю завтра с утра.

С какого числа?