ПРиветик девочки! Надеюсь настроились на 6 марафон?
1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 1б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б, после 6 - 5 б.
сегодня у нас среда - день тела (скрабы, ванны, обертывания и т.д.)
я люблю скраб кофе с медом)))
Для приготовления скраба нам понадобится немного меда, где-то 30-40 грамм, около 100 грамм сахара и оливковое масло (но можно и не оливковое, обычное тоже вполне подойдет). Все ингридиенты необходимо смешать до кашицеобразной консистенции, но не сильно жидкой, не переборщить с маслом. Скраб готов)
Для лица: Смешиваем кофе со сметанкой или сливками с добавлением овсяночки.Он получается жесткий довольно,но очищает на ура и овсяночка успокаивает.
Для тела: Кофе+Оливковое масло и можно любимый гель для душа.
Против целлюлита можно смешать так: кофе+морская соль среднего помола,грязь любая,корица,оливковое масло,Эфирное масло Апельсина.
Главное делать этот скраб не чаще 1-2 раз в неделю(2 раза если кожа не чувствительная),так как может быть нехорошая реакция.
Так же хорошо смешивать с медом и оливковым маслом.А медом с гранулами отдельно губы массировать и лицо.Здорово выравнивает кожу и цвет лица.Губы питает и делает гладкими.Ну и вкусненько))
обертывания хороши с глиной, голубой к примеру!
и мотивашки)))))))
пока без спорта, так как болею. 
