Доброе утро!

Привет. Вчера-завтрак-булочка с маслом, кофе. Обед-солянка (рис, мясо, капуста,лук, морковь, без масла.)чай. После работы побежала к ребенку в сад на собрание. В семь чуть живая приползла домой, а там муж целый казан плова наготовил. Настоящего, с приправками... совсем несистемного... пришлось есть, дабы не обиделся. Но хочу сказать что если я ем что то запрещеное вечером, то потом окончательно срываюсь и начинаю закидывать в желудок все что вижу,в основном сладкое. Но вчера я удержалась. Только поела плов без хлеба и чай. Наказала себя за это очищающим чаем на ночь. Спорт-ролик 20раз, велик-5км. Уход-массаж варежкой с кремом антижир. Итог-0. Как была 58,9 так и осталась. Это радует. Хоть не плюс.

Приветик! С едой все ок! З. каша овсяная;О. творог 5 % и яблоко;У. салат и куриная грудка

Занималась йогой с ДМ и сделала 8 минутку пресса.

Вечером скрабик и тяжелая артилерия: кружка сенны ( травка такая) , прочистила себе кишечник.

И ура вес 62 кг. ( -700 гр)! Накопились шлаки похоже поэтому весы привес вчера и показывали.

Сегодня купила себе крем антицеллюлитный-похудательный, так что и его подключу, чтобы дело быстрее пошло!

И еще хочу поделиться приятными эмоциями покупала крем, а продавщица мне, а зачем он вам, у вас и так все в порядке. Так приятно, хотя работы еще очень много =) Но так меня это подбодрило на новые свершения!

Привет!!! Наташа, а ты чего всегда без ужина??? Это ведь плохо.

Вес с утра +100гр. думаю соленых орехов переела)))

З. гречка с грибами, соленые орешки, сладкие кукурузные палочки.

О. овощное рагу.винегрет с маслом

перекус яблоки.

У. ржаные криспы.

Спорта не было, уход был! 

привет! вчера деть болел, спорт был, зарядка и в течение дня еще на бока делала упры.

питание - нормально. только благодаря отчету не съела на ночь киндер пингви))))

ухода не было, если честно, я им заниматься не умею и не люблю.

Привет Наташ!

У меня такие дела:

З: кофе с молоком, зефмрка без шоколада, пол кружки кефира,

О: суп рыбный, котлета рыбная, салат из огурцов и помидоров,

У: суп лапша и одна куриная ножка, арбуз.

ДМ как обычно. Итог 61.0(-100)

Привет!

Вес: стоит 62,3 - надеюсь, это перед резким падением, очень надеюсь...

1-й З(8:00) кофе, творог 0% с изюмом и орешками

2-й З(11:00) кофе, два бутера с рыбой

О: салат, голубец

У: арбуз

Вечером зеленый чай с лимоном.

Уход: скраб, контрасный душ и крем на проблемные места.

Спорт: 50 приседаний и 100 пресс - буду увеличивать нагрузку.

Вчера ккал превышен не знаю на сколько,впринцепе днем я оч мало ела,ВЫПИТО 2 л. ВОДЫ! и с 23-1 ночи у нас были посиделки с мамашками ,отмечалось д.р. одной из них,суши,фисташки,нарезка всякая мясная(я не ела),чипсы,фрукты,сыр косичка,ну и алко!

вессегодня 60,3(+200)!!!!!!!!!!!!!!

 

Привет Наташа, мой отчет- у меня утром 64,6 (+200) ничего вчера не было... Ни спорта ни ухода! Лень впереди бежала и руками махала... А по питанию так - завтрак был омлет и шарлотка 2 куска, обед - продолжение шарлотки с чаем) и салат огурцы и помидры! Полдник - 2 яблока, а на ужин - кефирная активия со злаками! Ну и в течении дня вода с лимоном!!!

Вес вроде сдвинулся, сегодня с утра 61,500))

На обед была гречка с вареным мясом и овощной салат,  часа через полтора после обеда жутко захотелось есть, поела творог с яблоком, по системе вроде перекусывать можно, ужин 2 вареных яйца с листьями салата, вечером пьюзеленый чай. Уход был ,набралась сил для скраба с кофе иморской солью, спорт : утром велосипед и вечером долго с детьми пешком гуляла, обратно маленького пришлось на се бе тащить, получиласьходьба с утяжелением))

Отчёт за 05.09.12

Всем привет.Вчера я была очень хорошей девочкой.Съела 1209 ккл.Позанималась степ-аэробикой 1 час и пилатесом 1 час.Сделала медовое обёртывание.Вечером скраб и крем.С утра расстроилась ушло всего 100 гр.Вес сегодня 55,3