Марафон "На Зад внимание, марш!" День 16

Девочки, выходные закончились. Давайте поднажмем, до конца марафона осталось совсем немного.

Сегодня давайте поговорим о растяжках. Думаю никого из нас они не обошли стороной. Я не буду писать о том почему они появляются, все это вы сами можете почитать в инете. Расскажу о своем опыте борьбы с нимим и дам несколько ссылок которые себе взяла на заметку. (Яна, если ссылки у тебя по прежнему не открываются, напиши, я выберу время и вставлю текст сюда из статей.)

Итак, растяжки у меня появились в переходном возрасте на бедрах, естественно я ими никак не занималась. Во время родов у меня растяжки появились еще немного на животе. Но я балда сама виновата, не носила бандаж на последних неделях, мне все жарко было одевать его под платье. А надо было одевать и можно было бы и на платье и нечего было стесняться. Через год кормления грудью, я решила что с растяжками надо что-то делать. Почитала всяких статей, ну и поскольку к косметическим сериям я отношусь с большим скепсисом, я решила что идеальный вариант это гель контратубекс. В общем фигня это полная, девочки. Я честно отмазала 2 месяца 2 раза в день, хоть бы какие-нибудь измнения были, никаких, только деньги на ветер выкинула. Сейчас я мажу гелем из серии фитнес боди, он якобы повышает упругость и сглаживает растяжки, но это все мертвому припарка. Если растяжки появились, то они с нами навсегда. Хотя можно попровать хирургический способ лечения, он действенный, но этот способ пока не для меня.

Теперь ссылки

Здесь коротко о природе растяжек их лечении и профилактике http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=123

Здесь коротко что поможет в борьбе с ними дома http://fitomania.com/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek/ и здесь http://krasota-zhenschiny.ru/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-v-domashnih-usloviyah.html

А вот эта статья мне понравилась больше всего, она большая, но в ней все по полочкам разложено http://xn----8sba4alef3hpc.xn--p1ai/krasota/body/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-v-domashnih-usloviyah.html

____________________________________

Продолжаем вырабатывать полезные привычки:

- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть

- Ускоряем обмен веществ

- Едим только сидя за столом и не торопимся

- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)

- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.

- Выполняем спонтанные физ нагрузки

- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.

- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой

Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня. Ну и рассказывайте про ваш опыт борьбы с растяжками.