Девчонки, счастье. Наконец-то я привела свою фигуру в полный порядок после вторых родов. За беременность набрала 23 кг, была 54 кг, пошла рожать 76 кг. С роддома вышла 63 кг. Начала заниматься через месяц после родов по системе "Стройная фигура за 30 дней", скинула 3 кг и немножко привела мышцы в тонус. Сегодня закончила "Революцию тела", но занималась не 6 дней в неделю, а 4, исключила кардио в среду и субботу, так как лень каждый день скакать. Вообщем сейчас вешаю 55 кг., накачала пресс, руки, ноги, практически избавилась от целлюлита, а он у меня с 17 лет присутствует. Вообщем фигурой полностью довольна, еще немного бы попу подкорректировать. Девочки подскажите, чем заниматься в домашних условиях раза 2 в неделю по 40 минут, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, и желательно с уклоном на бедра и ягодицы, кроме ДжМайклс, хочется что-нибудь по-проще, чтобы передохнуть немного. 
Кемерово
Как и обещала выкладываю результаты после 4-х месячного курса тренировок с Джиллиан Майклс.
Москва
Как здорово) а я себя так запустила, даже не знаю похудею ли когда-нибудь.
Кемерово
Обязательно похудеете, главное взять себя в руки, а когда после нескольких занятий начинаете видеть результат, то продолжаете уже с новыми силами и надеждами.
Москва
Кемерово
и я такой животик хочу)))) Как добивались результата?
Кемерово
В посте написано, как добивалась результата. Периодически еще делала 8 минут пресса (на YouTube видео есть, американец в сиреневых лосинах ведет), а вообще когда занималась с Джиллиан вне зависимости какую зону прорабатывала, всегда старалась втягивать и напрягать живот, чтобы мышцы работали и все))))))) Читала, что ускорять метаболизм помогает утренний напиток на голодный желудок: 1 ст.л. сока лимона и 1 ст.л. меда размешивается в стакане с кипяченной теплой водой и натощак. Но я не смогла пить, у меня тошнота после этого напитка.
Краснодар
Фот это фигура после двух родов!!! Просто великолепно! Вы до Б спортом занимались?
Кемерово
Я ела и сейчас ем все подряд. Еда моя слабость 
. Для меня, нужно умирать от ежедневных физических нагрузок, чем голодать или сидеть на одних овощах и блюдах на пару 
Екатеринбург
Фигура класс! Вы молодец! ) А можно глупый вопрос: у меня вроде как тоже животик и ничего, даже изредка пресс проглядывает)) но стоит мне только наклониться, как сразу нечто вроде кожи (или может это жир) начинает свисать(( у вас это ушло после стольких занятий ? а может и вообще не было ?
Супер) Вы молодец!!
А насчет тренировочки посмотрите Юлию богдан, на ютубе есть она.
Кемерово
До беременности вес такой же, как и сейчас, но мышцы не в тонусе совсем были, да и целлюлитик меня любил на ножках и попе.