растет вроде бы) подсекается
Москва
Обалдеть! Леночка, ну ты в тренде, Поздравляю! Ягодицы сейчас на пике популярности :-))))
Девочки, ну как как вы добиваетесь таких умопомрачительных результатов???? Я вот все никак с жиром не расстанусь :-((
Красотка Леночка!!! Фигура конечно на зависть и рост великолепный!!!
ну надо хот в чем-то быть модной, раз в шмотках не разбираюсь))))
А ты куда пропала? поехали завтра купаться? дам попу потрогать)))
Москва
Я в зале пропадаю! А пресс дашь полапать??? Я на след неделе могу поплавать, у Илюхи каникулы. Вы поедете? Завтра у меня две тренировки, пока мелкую маме сплавила, отрываюсь :-)))
А че ты в шмотках не разбираешься???
про пресс подумаю)))
а про следующую неделю пока не знаю, у меня в понедельник днюха, а муж в ночные смены до и после должен работать, пока не понятно как будет меняться и как и когда справлять будем.
а про шмотки: захотелось к весне обновочек, прошлась по магазинам, полазила на сайтах и не нашла НИ ЕДИНОЙ вещи, которую мне хотя бы захотелось померить, ни в новых коллекциях ни в распродажах. и обувь мне какая-нибудь нужна, только я не знаю какая 
Москва
Я одним пальчиком потрогаю :-))) ты не заметишь! Буду надеяться что на след недели вы найдете время поплавать. Я еще хотела на выставку титаник съездить.
Про шмотки и обувь - на такое великолепное тело должен работать личный дизайнер :-))) все что продают ширпотреб, недостойный тебя :-))))
Спасибо, Оль - умеешь утешить)))
Москва
Я серьезно!!
У меня тоже катастрофа надвигается, даже трусы сильно велики становятся! А я не любитель шоппинговать!
Реджио-ди-Калабриа
Привет тезка, шикарные результаты что и говорить, вот только вопрос возник где можно почитать о ПП??? Что и чем это есть..... Как разобраться??? Может есть ссылочкка где есть подробное объяснение , а не только это правильное питание .
честно говоря, не знаю ни одного источника, где вся инфа о ПП была бы собрана в одном месте, хоть сама садись книгу писать))))
с одной стороны все просто, прежде чем положить кусок еды себе в рот, подумай, что в нем полезного/вредного/нужного/лишнего. С другой стороны нужно все знать о своей еде и потребностях - это несколько сложнее, но при желании возможно. А дальше дело за малым - нужно составить сбалансированный полноценный рацион из полезных продуктов
Реджио-ди-Калабриа
Ммм спасибо за ответ, все так туманно! Тяжело начинать без полной инфы! Наверное нужно посмотреть по дневникам девочек кто на ПП , кто что есть и как это записывать взвешивать... Как сделать сбалансированный рацион....( как узнать что и сколько нужно моему организму?
Реджио-ди-Калабриа
А как рассчитать сколько калорий нужно потреблять в день???
Реджио-ди-Калабриа
Спасибо большое за ответы! А как вы принимаете оплату за услуги?
Москва
А можно такую попу и фигуру в целом (ну конечно не так идеально) дома сделать?
однозначно, можно! но чем больше ваш дом будет похож на спортзал, тем быстрее и идеальнее результат.
Москва
С тремя детьми это нереально))) А у вас есть записи по упражнениям (занятиям)? Вы меня очень вдохновили)))
все реально! мое хулиганье тоже постоянно таскают гантели и утяжелители. и штангу раскручивают и катают, не смотря на все баррикады и запреты. прячу)))
не очень поняла про записи
Москва
))) Я имею ввиду сами упражнения на попу, пресс не выкладывали в дневничке своем?
какие-то ссылки на видео были. сама не расписывала
а вам, дорогая Ир Пална, надо не умирать, а за себя браться. да поживее - лето на носу!
Москва
Лен, я честно взялась))) уже целых 3 кг сняла с себя)))))
На носу мягко сказано, мы былеты на аррель взяли....
Отлично, хвалю!
спорт?
вот вы шустрые! надолго? а мы все так же - в июне
Москва
Я стараюсь))) пока дома прыгаю))))) приедим пойду в зал)))
Аха, уже нет сил терпеть... Так на море хочется...
тебе уже не долго терпеть)
Москва
Лена круть !!!! Скажи мне нужен изомальт диетолог разрешает , а про остальное не знаю не подскажешь кратенько?! Скажи это с тренером ?!
Москва
Мне нужен тренир , но мне еще скинуть надо кг до фига (((( надо чтоб тренир надо мной стоял попу хочу страсть как ,
Екатеринбург
Екатеринбург
и Билли Бленкс
Обалденно!!! Всем на зависть!!! Вот ещё одно доказательство, что только и только спорт и ПП делает красивое тело, можете меня убить если это не так:)
Спасибо, Марин)
а убить тебя никак низя! во-первых, потому что ты абсолютно права, а во-вторых, ты же любовь всея ББ, а как можно покушаться на святое?!
да я и не издеваюсь, просто настроение хорошее)
а ты и правда умница и красавица. и сама об этом знаешь)
Нижний Новгород
Ну обалдеть.....изошлась слюной....мне б такой зад.....мечта, а не попа, да и живот тоже, чего уж греха таить))))
Наташа, спасибо за приятности)
мечты достижимы, если стремиться их достигать
Нижний Новгород
да я иду иду.....только медленно как то))) со стороны всегда кажется что у тебя хуже чем у других) как говорится, хочется и на липку залезть и задницу не ободрать)))
Это я к тому что хочется выглядеть красиво, без особобых ущербов для семье, а то муж и так жалуется что ему мало времени достается)
тут я согласна, всегда хочется быстрее и лучше, чем есть на данный момент.
приходится маневрировать ведь мы же не только красавицы, но и умницы, правда?)
наверное, мы с ней как-то связаны, или это совпадение)))
спасибо на добром слове!
нет, Элиана, сама занимаюсь. По началу на крутых тренеров (а у нас реальные звезды работают!) было денег жалко, а на некрутых тем более, так как по внешнему виду я была лучше многих из них на момент прихода в зал. Домашние занятия даром не прошли)
обалдеть ... мне нужна твоя программа! )))) поделись )))
тебе это будет оччень дорого стоить!
в личку напомни
я непригодный человек)) что с меня взять. даже из лужи безе ))) кстати, я хандрю... очень ... надо взятсья за себя уже окончательно
пригодный-пригодный, надо только настроиться. прям как телевизор)))))))
Звенигово
Ни фига себе.....неужели это возможно? Блин,блин,блин как же хочу стать такой же(
Белгород
Алла, давай на ты.
со временем как получается от 30 мин до 1ч 30 мин в день
Спасибочки, Маруся!
Ой, девочки! Я столько позитива от ваших комментов набралась, аж свечусь вся))
Тамбов
А можно кратко с чего начиналось все, чтобы поверить в свои силы?
Минск
Лен, супер...Такая попа стала...загляденье...И вообще рельеф отличный....Результат просто превосходный...Ну ты труже 
ница!
Москва
Афигеть!!!!!! Долго подбирала что написать, тк только восхищенная нецензурная речь на ум приходила)))) Понимаю теперь зачем она нужна))) Выразить одним словом ту гамму чувств , которые посещают при сильном эмоциональном шоке))))))
Москва
Выпала в осадок в прямом смысле слова:-))) Нереальная ты, Лена!!! Умница и пример для подражания!!!
Москва
попробую, хотя ничего секретного или новаторского тут нет. все есть в открытом доступе, только бери и пользуй
Брест
Попа конечно супер-мечта! Да и вся фигура в целом просто безупречна! Вот это результат! Вот это лучшая мотивация для таких стройнеющих, как я!
спасибо, приятно быть для кого-то мотивашкой, 
спасибо, Юля! рада стараться)
Ирина, похвальные намерения!
Лен, а покажи в фотках что именно и каким образом качаешь попу. То есть технику приседание пошагово напиши или фотки покажи. Я тоже все пытаюсь накачать со штангой свою лепешку, нужен совет профи. Прошу очень.
агась, сама хожу и заглядываюсь. мужу тоже нравится, но он уже начинает смеяться: хватит хвостом перед зеркалом вертеть!)))))
Какая красотка!!!Мой Идеал и мотивация)
