30ти дневка начата!
Джиллиан Майклс24 ноября начала заниматься с Джилиан
Стройное тело за 30 дней
К сожалению нормального интернета у нас пока нет, строим дом в таком месте города, где не ступала нога интернет провайдеров!
Так что пока мне скачали первый уровень и я начала заниматься!
Ну что сказать, думала я о себе лучше...
Во первых гантели накрутила слишком тяжёлые
На второе занятие сделала по два кг
Некоторые силовые упражнения очень тяжело даются
И вообще когда подходят к концу силовые я молюсь чтобы они скорее закончились и началось кардио, но на середине кардио я уже молюсь о том чтобы скорее лечь на пресс )))
Спортивная подготовка у меня слабая...
Пока!!!
После занятий у меня мокрая голова, спина, живот и даже между ляжек!!
Очень болят икры и руки сверху!!!
Муж гордится мной, удивлён что вечером вложив детей я лезу наверх полная не терпения скорее переступить, а не заваливаюсь на диван с чашкой чая!
Настрой у меня сумасшедший!!!!
Екатерина
Ой молодец!!! А у меня все уровни и проблемные места...ее есть, только сил пока нет...малой не раньше 23 засыпает, я бегом на кухню,за уборочку и готовку!!! Пока там тренируюсь, жду когда сынуля спать будет получше, может в 6 утра начну заниматься, очень хочу!!!
28.11.2014
Ответить
Fjord
Ой, я тоже с Вами)) Правда, начала заниматься 25го, а сегодня наткнулась на Ваш пост) Гантели взяла килограммовые, и решила, что, пожалуй, хватит)) И так руки никакие уже 3 дня))
27.11.2014
Ответить
Теона
Можно на ТЫ ))))У меня есть одно упражнение которое прям очень сложно мне даётсяБоковые выпады с одновременным поднятием рук....Порой кажется руки отвалятся...А как у вас?
27.11.2014
Ответить
Fjord
Ко мне тоже на ты) меня Аня зовут.А у меня не боковые выпады, а те, которые вперед, колено вниз. Уууух, вообще сегодня чуть не сдалась)) хотелось лечь на коврик, и больше не вставать в ближайшее время))А ты гантели так и оставила 2кг? Я купила по килограмму, хотя меня сестра отговаривала — типа очень легкие, к ним привыкнешь очень быстро. А мне после отжиманий тяжелее и не надо)) Кстати, с отжиманиями тоже пока так себе)) А у тебя как отжимания?И вообще, я надеялась, что после 3ьего раза мышцы будут меньше болеть, а я еле хожу))
27.11.2014
Ответить
Теона
Очень приятно ))))У меня доча младшая - Аня ))))***С отжиманиями беда... Делаю медленно и с трудом, но выполнять стараюсь максимально правильноГантели у меня самонаборные, меньшее что можно собрать - 2 кгНо! Делая своё нелюбимое упражнение, выпады эти боковые, я их заменяю, беру в руки утяжелители, они у меня по полтора кгИ все равно это упражнение тяжело даётся!И очень тяжело даётся кардиоЯ прям задыхаюсь, и бросить хочется именно кардио, последние прыжки прям не могу допрыгать иногда заменяю бегом на месте.... Такой я лох ((((
27.11.2014
Ответить
Fjord
Вовсе не лох. Просто физподготовка у нас не очень)) В общем, жмем до конца тридцатидневки!!))
27.11.2014
Ответить
Марина
Молодец))) у меня сегодня уже 3 день третьего уровня. Только начинаешь привыкать к уровню - пора переходить на другой)))
26.11.2014
Ответить
Марина
Да! И вообще общее самочувствие стало намного лучше, а то прям хроническая усталость была раньше. А теперь весь день сайгаком прыгаю)))
26.11.2014
Ответить
Теона
Это тоже отлично!!!Я часто себя ощущаю выжатым лимоном, хотя в течении дня кроме детей почтиничеп не занимаюсь...Тоже хочется бодрость поймать!!!!
27.11.2014
Ответить
Екатерина
Стыдно сказать, но я с ДМ смогла только 20 минут отпрыгать))) Тоже сперва казалось развлечением, но до конца я не смогла... Что ж, через пару дней все же возьмусь, вот чисто ради интереса — смогу или нет? Только мне не нравится, что на пресс упражнений маловато, у меня живот проблемный, большой. Наверное, добавлю дыхательную гимнастику и будет мне счастье)))
26.11.2014
Ответить
Теона
А какие у вас данные?Если лишнего веса не очень много, уверена что справитесь!На пресс да, упражнения не убойные, но я даже рада, так как после кс.Чуть окрепнет пресс, привыкнет к нагрузке и буду ещё что то пробовать!
26.11.2014
Ответить
Екатерина
Рост 158, вес 59. А я после КС только через 11 мес. смогла заниматься, до этого очень больно было.
26.11.2014
Ответить
Теона
Я не верю что с первой дочкой пошла рожать 74 кг!!!!!!В июле весила 49, худела к свадьбеВ ноябре забеременела и набрала аж 23 кг!!!Через год после первых родов весила 53, вес ушёл сам постепенноНо в купальнике я выглядила ужасно!Теперь хочу не просто вес уменьшить, а привести в порядок тело!!!
27.11.2014
Ответить
Екатерина
))))))))). узнаю себя в ваших рассказах, тоже думала о себе лучше. Вот за это мне и нравится Джилиан. С ней можно полгода заниматьмя и увеличивать нагрузку. Вы молодец!
26.11.2014
Ответить
Теона
Вот вот, когда видео смотрела казалось не трения а развлечение ))))Оказалось не все так просто! Задыхаюсь будто во мне не 55 кг а все 100 (((
26.11.2014
Ответить
Карина
Нравится твой настрой!)) молодец! Питание у тебя хорошее, так быстро добьешься результата, если будешь заниматься))) Кстати у Меня гантели по 2 кг))
26.11.2014
Ответить
Теона
Аха ха ха у тебя по два!Ну я значит замахнулась ващеееВ первый раз не знаю сколько былоНе знала вес грифов
26.11.2014
Ответить
Катя
Молодец! Так держать!!)) я тоже как-то начинала этот курс, прошла только первую 10-днёвку перед морем, результат мне понравился, хотя был далек от идеала, но он БЫЛ! Вчера начала ходить с Лесли. А с 1 декабря снова к 30-дневке приступлю))Удачи нам всем!!!!!
26.11.2014
Ответить
Теона
Спасибо!Я дала себе клятвенное обещание пройти все 30 дней не смотря ни на что
26.11.2014
Ответить
Теона
Девочки, я теперь буду тут всегда )Ко мне можно на ТЫ )Извиняюсь за глупые ошибки, это не я такая неграмотная, телефон слова коверкает, а я сразу не замечаю...
26.11.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.