Уже 10 дней занимаюсь с Джилл, не пропускаю (как раньше) и мне очень очень нравиться!!! Начали уходить объёмы, столько радости. НО вот уже третий день сильно болят икры((( Сегодня еле допрыгала, а завтра же новый уровень начинать... Что делать? Денек передохнуть? Поможет ли? Или отменять тренировки совсем? Так не хочу прекращать...
Омск
Можно выбрать другую ее тренировку, и даже более эффективную. Я прошла несколько, 30-дневка мне понравилась меньше всех.
И да... нужно заниматься в кроссовках.
0
11.02.2015
Ответить
Омск
Мне очень понравилась тренировка- плоский живот за 6 недель. Очень хорошо подтягивает все тело. Прошла ее полностью. Сейчас половину боди революшн уже прошла и три раза в неделю добавила shred it with weight. Тоже хороши обе.
0
11.02.2015
Ответить
Омск
Мне очень понравилась тренировка- плоский живот за 6 недель. Очень хорошо подтягивает все тело. Прошла ее полностью. Сейчас половину боди революшн уже прошла и три раза в неделю добавила shred it with weight. Тоже хороши обе. http://www.fitnessera.ru/silovaya-trenirovka-shred-it-with-weights.html
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html
http://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nedel-6-week-six-pack.html
0
11.02.2015
Ответить
Рука -1, живот -2, бедра -2, ляшки -2 и это за 7 дней тренировок ( замеры делала в воскресенье). Ну и питание паралельно стараюсь наладить.
0
11.02.2015
Ответить
Бугуруслан
а грудь, талия? Просто тоже отзанималась 8 дней, в объемах живот -3, бедра -4, та талия и грудь на месте!!! А мне как раз их и надо!
0
11.02.2015
Ответить
Москва
яблочны й уксус вам в помощь. разводите ч.л.в стакане воды и пьете перед тренировкой.
0
11.02.2015
Ответить
Москва
молочную кислоту нейтрализует, которая на первом этапе тренировок концентрируется в мышцах и вызывает эти боли.
0
11.02.2015
Ответить
Тюмень
У меня очень сильно болели икры первые 4 дня после начала тренировок, особенно когда встаю с кровати идти не могла, на цыпочках было не так больно как на полной ступне, а когда расхожусь, то вроде как нормально было, сейчас 6 день, уже совсем не болят, но я стала после тренировки, растяжку на ноги делать более усердно)
0
11.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Там же перед новым уровнем день передышки,разве нет? Попробуйте помассировать икры
0
11.02.2015
Ответить
Не слышала, что нужно делать перерыв... Попробуй помассировать. Спасибо.
0
11.02.2015
Ответить
Москва
Перерыв нужен обязательно, мышцы тоже должны отдыхать, а то только во вред будет.
0
11.02.2015
Ответить
