"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 9.

ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ 54 ДНЯ!

Добрый вечер, девочки!

За вчерашний день мне не отчитались девочки под № 7, 8, 19, 33, 36, 42, 45.

Девочки, мне, конечно, гораздо удобней, когда вы отчитываетесь каждый день! В противном случае я думаю, что пропустила кого-то, и начинаю искать, перелистывать странички - это отнимает очень много времени. Находите время, чтобы зайти на минутку и оставить свои баллы, пожалуйста!

Сегодня, читая "Клуб стройнеющих" вспомнила слова из песни Макаревича "Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнётся под нас!" Хотя психологи рекомендуют уметь приспосабливаться к обстоятельствам, к нашему случаю это не относится: обстоятельств (а в нашем случае праздников, гостей, вкусняшек, потусторонних сил, которые заставляют нас есть ненужности), много, а мы у себя любимых ОДНИ!

И мы идем к построению того тела, которое мы хотим

или не идём

Ненужное зачеркнуть, нужное подчеркнуть))

Итак отчеты:

Занятия с Джилл - 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.

Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)

Употребление алкоголя - минус 10 б.

ИТОГО: ....б.

МЕНЮ:

Завтрак:

Перекус:

Обед:

Перекус:

Ужин:

Ночной дожор:

Ну и напоследок))