ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ 54 ДНЯ!
Добрый вечер, девочки!
За вчерашний день мне не отчитались девочки под № 7, 8, 19, 33, 36, 42, 45.
Девочки, мне, конечно, гораздо удобней, когда вы отчитываетесь каждый день! В противном случае я думаю, что пропустила кого-то, и начинаю искать, перелистывать странички - это отнимает очень много времени. Находите время, чтобы зайти на минутку и оставить свои баллы, пожалуйста!
Сегодня, читая "Клуб стройнеющих" вспомнила слова из песни Макаревича "Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнётся под нас!" Хотя психологи рекомендуют уметь приспосабливаться к обстоятельствам, к нашему случаю это не относится: обстоятельств (а в нашем случае праздников, гостей, вкусняшек, потусторонних сил, которые заставляют нас есть ненужности), много, а мы у себя любимых ОДНИ!
И мы идем к построению того тела, которое мы хотим
или не идём
Ненужное зачеркнуть, нужное подчеркнуть))
Итак отчеты:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
МЕНЮ:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ночной дожор:
Ну и напоследок))
Я тоже такой хочу)
