Марафон "Помрой". День 4, фаза 2. 19.11.15

У меня все нормально. Капустный салат тазиками). Правда, на ужин ко всему списочному было съедено немного белой фасоли. Ее, по-моему, низзя...
Сегодня все как вчера. Открыла для себя лимоны с корицей и сахзамом. Нямка. Спасибо девочкам из сообщества за идею.
Уже составила меню на 3-ю фазу))

Я не выдержала и с' ела мандарин и апельсин((( вообще я без фруктов чувствую себя ужасно(( лежит курага так хочу её поесть, и пироженко, сын вчера не доел, прям челюсть сводит, осталось-то всего полторы недели, а меня уже не хватает(((

Ой, у меня сегодня был тяжеловатый денек... Сил нет, настроения нет, еда не вкусная. Из-за дневного сна я ем не по времени, все сбивается, но каждые три часа. Завтрак: стручковая фасоль с белками, какао. Обед: грудка с листовым салатом. Ужин: цветная капуста запеченная с белками и треска (вот после ужина совсем грустно стало((( перекусывала грудкой куриной на гриле и какао. Надо уже начинать готовить что-то вкусное, а то такими темпами соскочу. Надеюсь завтра будет веселее)

Доброе утро ( у меня почти вечер). Рассказываю... Вчера все прошло нормально, голода и упадка сил не было. А вот ночью просыпалась каждые 2 часа, последний раз в 5 и все, больше не уснула. Сначала ничего не поняла, что происходит, просто тошнило и живот колом в самом низу( Затем начался озноб, руки-ноги холодные, на кухню по стеночке добрела( Сынок проснулся в 7, папа занимался и мной и им.. Давление было 80/50, тошнота завершилась рвотой. Горячий час с сахаром и лимонник тоже не усвоились, овсянка так же вне плана тоже не пошла... Всё утро с белым другом, в обед чечевичный суп был, вроде нормально пока. Давление 90/60 стало. Такие вот дела. Не любитель врачей, но уже была согласна на скорую, до того плохо и страшно было.. Так что не знаю, что думать. На вечер будет минтай и фасоль белая, тушеная с овощами.. Перекус не белковый, точу печенье с цикорием. Успокаивает то, что оно диетическое специальное и что вообще жива.. Завтра, надеюсь, все по плану..

ДД! вчера было плоховато-болела голова сердце колотилось и слабость, но это я думаю от того, что пошла в кафе и пропустила перекус, а в кафе то ничего для меня нет:)) и пришлось чай с травками заказать и пообедала только в 3 часа. спорт пока исключила т.к. ходила сегодня на вождение и немного стрессанула:), завтра может на йогу пойду.

Меню на сегодня:

З-омлет из 3 белков с луком кабачком и перцем, цикорий

П-котлетка из говядины

О-котлетки из говядины и салат из пекинской капусты с перцем

П-белок 2 яиц

У-говядина печеная с салатом.

Девочки а как какао делаете?, просто на воде варите и вкусно?

Доброе утро, сегодня на завтрак: омлет 2 белка стручковая фасоль, домашняя сосиска, салат ( капуста, огурец, болг.перец, зелень), чай. Перекус - сосиска, чай, обед говядина туш. Салат, перекус сосиска, ужин - как обед У меня третья неделя - вес пока стоит(( ну думаю это норма для третьей недели)) идём дальше

Приветик. У меня все по плану, не считая того что муж вчера вечером сожрал всю мою сегодняшнюю еду, хотя еды для него было много .

На удивление как -то не сложно прошла 2 фаза, но, конечно, хотелось фруктов. Очень сытно, есть не хочется, но именно пожевать  (дело привычки видимо) не хватает. На ужин мясо уже не смогла есть.
Меню:
П-(8.00)- запеченая индейка
З- (9.00) - белковый омлет со шпинатом, какао
П- (12.30) - запеченая индейка
О-(15.00)- почти щи с говядиной, салат из пекинской капусты с тунцом 
П- (17.30)- какао, индейка 
У- (20.30)- кабачок, квашенная капуста

День прошел нормально. З - омлет из трех белков и кабачковая икра. П - куриное бедро без кожи. О- куриные нагетсы. П - не было, не получился. У- куриные нагетсы, чай зеленый. Очень болит голова, не знаю отчего.... Толи от погоды, толи от диеты....

привет. у меня на завтрак курогрудь запеченая (делала целиком в духовке на пачке соли, ноги и крылья на завтра пойдут)+огурец+листовой салат+какао. Перекус оленина вяленая. На обед тушеные котлетки,фасоль стручковая и грибы в мульте с соевым соусом и травами+какао (я в него влюбилась), на перекус кокосовое молоко, а вечером наверно белки, тунец и перец с огурчиком. На травяные чаи не тянет. ААА! Ну и лимон с корицей и какао по настроению будет. Всем отличного дня! На сегодня у меня отвес -700 гр Слабо верится, но цифры такие на весах.

Привет! Я сег с небольшими нарушениями. З- белки 2 яиц с кабачком, п- голень куриная с кабачком, о- сайра в собственном соку с огурцом , п- голень курин, у- голени курин с кабачком. Много воды, какао, цикория. Кабачок я так понимаю нельзя, но думаю не критично))

Девочки, подскажите, а растительное масло в салат на второй фазе можно добавлять? или просто овощи?

Всем привет! Мое меню на сегодня: З- фасоль стручковая+ 3 белка + цикорий П: запеченая грудка+ огурчик О: грудка + салат с тунцом П: грудка + огурец+ цикорий У: крем-суп (грудка и брокколи)+ салат из овощей+ цикорий А я мужу картошку жарила, так хотелось хотя бы кусочек съесть))) Приготовила сегодня печеночные оладьи, буду завтра хомячить)))

Тяжело, конечно, вечером особенно. Вроде, сыта, но нужно пожевать-пожевать-пожевать еще что-то. У меня такое меню на 2 белковых дня: з: куриная ветчина с салатом или 3 белка куриных, перекус: салат из тунца со шпинатом, огурцом и перцем, обед: сварила типа супчика из индейки и замороженного шпината (не наедаюсь я без углеводов, поэтому бульончиком догоняюсь), перекус: куриная ветчина с салатом, ужин: туш курин грудка с капустой. Вчера вечером слопала яблоко. Отвес есть. В прошлый раз (на прошлой недели) ночью между 3 и 4 днем я не спала, было плохо, хрумкала рисовые хлебцы из первой фазы, вчера же отключилась часов в 10 вечера, спать хотелось еще с шести.

Привет!!! Хорошо, что ты список выставила. Вот смотрю:белое мясо курицы, а у девчонок в отчетах было: голень или просто курица ( то есть не грудь). Мне кажется нельзя, так как в белковые дни только белки и никаких жиров. По питанию у меня все хорошо. Надеюсь сегодня тоже выдержку.

У меня белковые дни прошли хорошо, т.к. это 4 неделя и я уже привыкла. Спасаюсь какао))) моё меню: з - три белка, курогрудь, болг.перец и какао . П-курогрудь и огурец О- фаршированный перец. П- курогрудь и огурец У: запеченная рыба, болг.перец и какао. Сегодня спокойно дарила мужу картошку и даже не тянуло попробовать))) а вот чистить мандаринка для дочери оказалось тяжелее, но я не сорвалась))))

жду-не дождусь, когда наступит завтра, потирая ручки.
у меня все тоже самое, что и вчера, после завтрака через 30 минут уже есть хочется...

я выбываю, не мое это - так как было плохо сегодня никогда не было, после белкового дня... хотя ....может продолжу, но сегодня нарушения..ибо только после них стало легче

Слава Богу день подошел к концу. Завтрак-омлет из белков +перец+грудка. Обед суп с грудкой, капустой и чуток квашеной добавила для вкуса)). Перекус треска на пару. Ужин тунец+ капуста квашенная. Воды пила мало, зато цикория много). Сходила н массаж,

Все нормально. Держимся)))