Добрый день всем!)

Вот я и вернулась, очень этого хотелось, т.к. планы большие, но хочется жестко поставленных целей) Т.к. цель моя не много не мало -10-15 кг за марафон. 15 думаю врят ли но 10 меня полностью устроят, а соревновательный момент всегда помогает добиваться большего.

Когда я в первый раз с вами начанала свой путь, мне удалось значительно похудеть, организовать свое питание, но потом началась осень и работа (что является отговоркой)))) И я снова превратилась в человека дирижабля.

И только этой весной мне удалось взять себя в руки, увидев на весах 118 кг. И с ареля до этого момента мне удалось похудеть на 35 кг. В последние два месяца, как начались холода, достаточно тяжело взять себя в руки, поэтому вес стоит)

Поэтому моя цель - увидеть на весах заветные 70, а куда лучше 68-65 кг (мечты елки палки), но все в моих руках, правильно?)

№79

Рост 162
Вес 83,2
ОГ (объем груди) 106
ОпГ (объем под грудью)92
ОТ (объем талии) 83
ОЖ (объем живота)95
ОП (объем попы)106
ОР (объем руки)34
ОН (объем ноги) 58

Мои подарки пока только для себя, совсем небольшие, но что нам девочкам надо) Фото нового белья выкладывать не буду, это очень интимно, а вот незначительные вещички пожалуйста)

Это я совершила набег в летуаль и закупила их очень хорошие помоды, мне они очень понравились. К помадам конечно же нужен карандаш)

А еще не смогла отказать себе в любимом Лакост и моя мечта диор гипнотик, это бомба)

Так же прикупила в пандоре подвеску снежинку из рождественской коллекции.

А так же еще подарила себе пальто, взяла на размер меньше, чтобы еще больше мативировать себя, поэтому есть неделя, чтобы в него полноценно влезть))

ДВ,меня зовут Мария,#63,я новичок в марафоне.

Итак:

Рост 157
Вес 67,5
ОГ (объем груди) 98
ОпГ (объем под грудью) 85
ОТ (объем талии) 82
ОЖ (объем живота) 97
ОП (объем попы) 97
ОР (объем руки) 35
ОН (объем ноги) 59

Предновогодняя подготовка: новогодний маникюр))) Сразу предупреждаю-я не профессионал,делаю только себе. Идея думаю не плохая,правда выполнение хромает))))

Это первый этап высокохудожественного искусства. А теперь,смотрим что получилось-снеговики-монстрики))))

Думаю все просто и понятно))) Надеюсь заслужила 4 бал))))

Теперь отчет за день:

Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 1
Спорт - 5 (программы нет,делала самопроизвольно,поставила себе 5,т.к. я вообще спортом не занимаюсь,и давно этого не делала,для меня это уже прогресс,надеюсь приобщиться как раз))))
Джокер - 4
Уход - 1 (Lierac phytolastil для коррекции растяжек-мезороллер-крем для тела )
ИТОГО: 21 балл

Мое меню на сегодня: 

Дневник питания: 30 ноября 2015

значит во первых строках, обещалки обещанные в Последнем Герое

- нифига не сдержала(

№14, отчет за 30.11.2015

Я ступила, и почему-то решила, что марафон с 1 декабря..

Поэтому начало у меня вяленькое.

Спорт 0, ПП 5 (завал сладкого и бжу), уход 1 (АЦ скраб), джокер 6.

Итого: 12.

Джокер раз уж воскресенье тоже считается:

Начали готовится к Рождеству. В первое воскресенье Адвента (мы - католики) сделали с детьми рождественский венок.

Мастер-класс:

Для создания Рождественского венка нам потребовались: 4 свечи (икея), скрученная в венок часть елочной гирлянды (не успели купить заготовку), шишки (остались от осенних поделок, немного мелких елочных украшений и бус, клеевой пистолет, красная банка из под печенья (в нее поставили свечи + жесткий каркас для венка), дети и немного энтузиазма.

Процесс создания:

Ура-ура, мы снова вместе в борьбе за идеальную фигуру!)))) очень всем рада, будем знакомы с теми, с кем ещё не познакомились +) меня зовут Наташа, мне 27 лет, я йога-тичер в декрете:) Номер 31!

Вес 56

Рост 163

ОГ 92 (+/- 2 см кормящих грудей...)

ОпГ 73

ОТ 67

ОЖ 83

ОБ 93

ОН 55

ОР 26

Хочу всё как всегда - согнать жирок до 53кг (и до 20-22%, сейчас около 23,5-24%) и общий марафет - попу, ноги, живот улучшить.. Для этого буду снова считать ккал и бжу (когда не считаю, стопудово переедаю); ходим с мужем в тренажёрку (2р в неделю пока что, дочку не получается чаще пристроить) +2р/неделю часовая йога (веду сама); +ежедневные пресс, планки обычная и боковая, мостик для попы с утяжелением (доча сверху залезает и ржёт надо мной)))); выпады (с нею же на руках) и потягушки (добить до 40-50 минут). По настроению добавляю танцульки с Кармен Электрой, либо без неё, а просто под музыку с дочкой на руках :)

#82 Добрый вечер, всем стройнеющим! Меня зовут Женя и я мама маленькой принцессы. Мне 33 года и в этот марафон меня как и нас всех привело желание стать стройнее, красивее, а самое главное счастливее. Когда-то я смогла за пол года похудеть с 54р-ра до 44. сейчас моя задача гораздо проще, а я все никак не прийду к своему идеальному весу, уверенна что арафон мне в этом поможет. Всем участникам желаю, дойти до желаемого результата! Мои замеры Рост 168 Вес 61 ОГ 90 ОПГ 80 ОТ 72 ОЖ 87 ОП 95 ОН 55 ОР 27 попозже добавлю отчет по рациону и пр. Девочки, у нас все получится.

№ 33

ПП-10 -БЖУ

Спорт 0 КД как то совсем не смогла ничего

джокер 4

уход-1 скраб

итого 15

Выкладываю свой позор) В выходные всей семьей болели, поэтому никак не готовились к НГ и вот сегодня очень захотела блинов. Во время приготовления вспомнила про марафон и решила, что то изобразить типа "Снежинки"..но потом окончательно поняла, что руки все-таки не оттуда растут и вот в итоге красота))

Сына спросила похоже на снежинку? сказал нет, я не буду есть такую снежинку. но на снежного человечка согласился))

Рецепт приготовления: все на глаз- 1 яйцо, сахзам, разрыхлитель, молоко, вода, мука цельнозерновая. Все жарится на сухой сковороде.

И вот я совсем каплю добавила раст. масла, это считается нормальным или нет? Пусть я не на нем жарила, но внутри теста оно же нагрелось.

Я иногда у девчонок в предыдущих марафонах видела в рецепте, что в духовке они запекали и тоже добавляли раст. масло.

№40

Отчитываюсь:

Завтрак: овсянка на воде с яблоком и корицей (разбила на два приема)

Обед: вареные: капуста, зеленый горошек, морковь + 2 яйца

Перекус: вар. кальмар + белок яйца (2 шт.)

Ужин: капуста свежая + куриные котлетки на пару с укропом (разбила на два приема).

Итого: пп 12; спорт 0; джокер 2 (со старшей дочкой лепили елочки из пластилина, фото сделать не успела); уход 1 (ац крем). Всего 15 б.

Привет-привет!
Сорвиголова, он же, Серебряный серфер или просто № 19.
Меня зовут Ирина! Мои параметры (которые были намного лучше, еще каких-то три месяца назад, но были успешно похерены):
Рост - 178 см
Вес - 76 кг
ОГ-100 (еще кормящая, поэтому показания могут меняться)
ОпГ - 83
ОТ - 80
ОЖ - 93 (раньше всегда измеряла в области пупка, теперь поняла, что больший объем у меня ниже, вот там-то и меряю)
ОП - 101
ОР - 31 (вот в руках худеть не хочу, там у меня какая-никакая бицушечка проглядывается, а может мне кажется.....во всяком случае при всех зажорах я старалась ходить в тренажерку регулярно и теперь мои веточки немножко имеют формочку:), короче, это то немногое, что меня вдохновляет и на чем виден прогесс)
ОН - 60 (воооооооооооооот, воооооооооооооот они, залежи целлюлита. Если все остальное тело тугое и, в принципе, гладкое, то тут.....Задняя сторона бедра - это кошмар!)

Основная цель: вылезти из зажора. Если на предыдущем марафоне, придя с весом в 74 кг, я загадывала себе цифру 6 на весах, то на этом я оооооочень хочу доказать себе, что не все еще потеряно и я смогу!

№ 85 Похоже я здесь самая жирная((( Рост - 158 Вес - 92 Ог - 126 Опг - 96 От - 116 Ож - 116 Оп - 115 Ор - 39 Он - 66 Цель, она же мечта, за этот марафон уменьшиться на 10 кг. Ну это я конечно замахнулась. Лично меня подобные марафоны дисциплинируют и мотивируют. Предновогодняя суета началась у нас ещё в первых числах ноября, поэтому сейчас подготовка идёт уже полным ходом. За последние три дня были закуплены подарки под ёлку и сшит для них мешок Деда Мороза(фото в ВК). Докупила недостающие запчасти к костюму снежинки на утренник, к нему же расшила каменьями балетки (фото скину вечером в ВК) Со спортом у меня туго, сейчас это - пресс, растяжка, бег на месте. Летом замахнулась на Джил, после трёх дней не чувствовала своих конечностей и стало пошаливать сердечко. Удачи нам всем !!!

Татьяна 28

Вес=89,3 процент жира 33,5(29,8 кг жира) - это у меня весы умные появились:-))

Рост 169 см
Вес 89,3 кг
ОГ (объем груди) 103
ОпГ (объем под грудью) 89
ОТ (объем талии) 89
ОЖ (объем живота) 101
ОП (объем попы) 116
ОР (объем руки) 35
ОН (объем ноги) 70

Цель: похудеть хотя бы на 5 кг, наладить питание, сократить процент жира или массу жира в кг:-) Подтянуть тело. Поскольку есть некие заморочки со здоровьем, то с ума не сходить, нагрузки систематизировать и головой думать, прежде, чем что-то делать:-)))

Для нового года я уже купила платье и вовсю делаю новогодние открытки:-)) Ниже фотка платья а МК по новогодним открыткам и игрушкам буду выкладывать в течение всего марафона:-) Это фото на 2 балла или на 4?

№ 5 Настена
рост 166
вес: 58-59
Ог 88
От 70 .ужас(((
Ож 88
Об 93
Он 50
Ор 27
Хочу: 2-.3 кг убрать и 20 см примерно
ещё хочу каждый день спортом заниматься.

Добрый вечер,

марафон начинаю со спотыкания, пока не разобраллась с баллами, но:

Замеры: рост 170, вес 59,2 (отожрамши....), замеры завтра, ибо лента унесена....

Я новичек , итак (метаболическая диета):

З -овсянка на воде и банан (лучше яблоко, но не было)

П1 - яблоко

О - суп из цыпленка с тыквой и перловкой

П2 - Яблоко

У - гречка, индейка вареные и салат из помидор .

Нарушила - пила кофе, давление упало и надо было спасаться.

Сладкому -нет

Вода - 2 л

Елку в выходные с детьми!!!!! Нарядила, ничего не сломали почему то.

Наклейки на окна купила.

Спорт - увы....

Уход - намажу пятки кремом, а утром маска для волос

Что еще... Цель - остаться в ПП. Спорт не от случая к случаю, а регулярно.

Всем спокойной ночи))))) Ааааааа№91

Эх, понеслись!!!!

№ 26 

Рост 165

Вес 65

ОГ (объем груди) 93

БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1

Джокер - 4 (просто фото, это 4 балла или 2, неуверена)
Уход - 1 ( скраб, крем)
ИТОГО: 9 балл

ОпГ (объем под грудью)8

ОТ (объем талии)82

ОЖ (объем живота) 90

ОП (объем попы) 103

ОН (объем ноги) 58

Мы с сыном повесили такии вот носочки и руковички, наполнили их сладостями. Всё это я сама шила

Номер 59 , фотки

привет, еще раз.

Домик 11 Пп-12 Спорт-5 (йога для ленивых) Джокер-4 (составила новогоднее меню) Уход-1 Итого:22 балла

Номер 77. Все замеры отписала утром, а сейчас о баллах и дневнике.
Нет сладкому - 5, 6 приемов пищи - 1, БЖУ - 2, вода - 1, приготовление -1. Ну и всё. Итого 10б. Спорт сегодня уже не потяну, но занимаюсь с Джиллиан УСКОРЬ МЕТАБОЛИЗМ. По креативу - делали с дочкой интерьерную куклу. Еще не доделали. Но такое ощущение, что не мальчик получается, которого задумали, а какая-то свинка розовая )))) Пока только тельце готово, доделывать еще пару дней будем, т.к. не придумали еще прикид. Поэтому и фотку не выкладываю. Но как сделаем, сразу покажем.
Завтрак - каша 4 злака (100 гр) и яблоко (40 гр)
Перекус - морковь 1 шт, яблоко 1 шт.
Обед - курогрудь (100гр), рис (100 гр), помидорка
Перекус - чай с финиками и творог
Ужин - и тут понеслось )))) 2 шт. хинкали и 100 гр пельменей и 3 шт яблок
Короче... Поздние возвращения мужа с работы станут хорошим тренажером для меня

Приветики! 68. Настроение на нуле, погода не радует и начало марафона тоже ((( у сына небольшие проблемки со здоровьем, ни морально, ни физическтюи пок не готова к началу. Ни спорта, ни полноценного пп. Даже замеры не сделала, т.к. сутра уже из дома вылетела.... завтра та же проблема. Если не выгоните, замеры сюда в среду кину. За сегодня прием пищи 1, вода 1, бжу 2 , фильтр 2. Всего 6 б

№ 85. Первый блин вышел комковатым( Нет сладкому - 5 (горжусь собой) пп -0, БЖУ 0, вода -1, приготовление -1, фильтр -2. Спорт -2 (пресс, растяжка), Джокер - даже и не знаю, одна поделка уже в вк, вторую сейчас закину, а вот спортивный джокер не выполнен, ставлю себе 2. Уход - 1, намазала пузо и бока антицеллюлитным подтягивающим кремом.

Всем привет)) # 89))

Вес 67,2

Ог 89

ОПГ 77

От 74

ОЖ 94 ((

Оп 102!!

Он 55

Ор 28

Из спорта выберу старую, "добрую" Джиллиан, утром бодифлекс ( упражнение вакуум помогает убрать живот), по возможности буду ходить кататься на лыжах или в басик..

Что из новогоднего: мы заказали сауну на 2 января)) йухууу!!

А еще я поспорила с мужем на 1500 руб, что мой попец похудеет к Новому году на 5 см!!! Так что творог в зубы, гантели в руки, и впереед К 59 кг!! Для начала..

Доброй ночи всем от номера 59. Для начала напишу свои замеры. Рост 160 см, Вес 71,9 кг, ог 99см, опг 88см , от 84см , ож 98 см , оп 106,5 см, ор 30 см, он 59,5 см. Ну цель все та же худеть, худеть и еще раз худеть! А теперь отчет: ПП :12 Спорт :5 ( йога для похудения 30 мин) Джокер :4 ( украшали с сыном дома и готовила его в дет.сад завтра первый день идем, фотки ниже) Уход: 1 ( скраб для тела и лосьен) Итого: 22 балла

привет всем !меня зовут Света,№75,я новичок в марафоне.
за марафон хочу убрать 3-4 кг и подтянуть формы. уверена что получится

Итак:

Рост 165
Вес 58,8
ОГ (объем груди) 89
ОпГ (объем под грудью) 77
ОТ (объем талии) 68
ОЖ (объем живота) 79
ОБ (объем бёдер) 93
ОР (объем руки) 29
ОН (объем ноги) 51

балы за день за день:

Нет сладкому - 5, 
5/6 приемов пищи - 1,
 БЖУ -1,
 вода - 1,
 приготовление - 1,
 фильтр - 1
Спорт - 1 (ходьба 7000 шагов + 20 мин обруч  Хала - хуп))))
Джокер - 2 - заказала билеты на фестигаль для детей
Уход - 0 
ИТОГО: 13 балл

меню на сегодня
з. овсянка на воде с орехами
п. яблоко
о. тушеное мясо + чечевица на воде
п. яблоко
у. рыба в духовке + салат из помидора + огурец

вода - 2,5 л