Войти

ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - После сытного обеда....

Юлия
Карамелька, 16 лет 8 месяцевБусинка, 9 лет 2 месяца Кривой Рог

Привет девчонки! № 80 Магнето.

Выбываю я из вашего прекрасного марафона

Я просто не успеваю..... смена работы....подготовительная школа. Не рассчитала своим силы.

Питаюсь еще нормально, а вот спорт.....джокер....

Извините за потраченное время , самой обидно((((((

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Главное булки не ешь!!!

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Наташ, спросить хочу. Может мне есть смысл уменьшать калорийность в те дни, когда у меня спорт щадящий? Просто я тупо заплываю на 1600 когда из спорта только йога и джокеры.

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар

Жень, напиши свой вес, рост, возраст, я тебе вечером посчитаю..

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Рост 167, вес 61,3, возраст 34 через месяц будет. Оль, дружочек, посчитай. Я что-то совсем запуталась(

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар

через пару часов до компа добирусь и посчитаю))))

0
17.02.2016
Аннет
Илюшонок, 13 лет 2 месяца Москва

А можно мне ссылочку на сайт, где считаете? Попробую сама посчитать, а то уж надоела всем своими просьбами))) Оль, у меня еще к тебе куча вопросов будет по рецептам, я в вк напишу, или тут лучше?

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар

Я считаю не на сайте, а в программе для Экселля, как ее скинуть не знаю... попробуй так, может откроется https://vk.com/doc1671782_437231230?hash=378bc93b34e2e38f1d&dl=2492802c4535e3e4f4 Мне не трудно посчитать, так что пиши свои параметры... Вопросы пиши где тебе удобнее...

0
17.02.2016
Яна
макар, 12 лет Бугуруслан

Посчитайте пожалуйста мне, если не сложно! Рост 163, вес 62, 25 лет. Активность ДМ и то не всегда, короче нулевая

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар
вес 62 норма белка (гр/кг) 2
коэф-т 1,3 норма жиров (гр/кг) 1
рост 163 Если у вас очень большой вес (от 80 кг), то норму белка берем 1.5-1.7, а норму жиров допустимо взять 0,9
возраст 25
процент дефицита/профицита 10%
для женщин для мужчин
базальный метаболизм 1441 базальный метаболизм 1617
поддержка 1873 поддержка 2102
дефицит 1686 дефицит 1892
профицит 2061 профицит 2313
При поддержке введите значение 1, при дефиците - 2, при профиците - 3 2
белки 124 белки 124
жиры 62 жиры 62
углеводы 158 углеводы 210
0
17.02.2016
Яна
макар, 12 лет Бугуруслан

спасибо!

0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

мерси за ссылку, я себе тоже посчитаю)

0
17.02.2016
Аннет
Илюшонок, 13 лет 2 месяца Москва

Мне ее надо на комп, которого пока нет. Сможешь посчитать? 160 см, 53 кг, 29 лет. Спасибо огромное! Активность - час с Джилиан (это вроде хорошая активность).

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар
вес 53 норма белка (гр/кг) 2
коэф-т 1,4 норма жиров (гр/кг) 1
рост 160 Если у вас очень большой вес (от 80 кг), то норму белка берем 1.5-1.7, а норму жиров допустимо взять 0,9
возраст 29
процент дефицита/профицита 10%
для женщин для мужчин
базальный метаболизм 1331 базальный метаболизм 1460
поддержка 1863 поддержка 2044
дефицит 1677 дефицит 1839
профицит 2049 профицит 2248
При поддержке введите значение 1, при дефиците - 2, при профиците - 3 2
белки 106 белки 106
жиры 53 жиры 53
углеводы 194 углеводы 235
0
17.02.2016
Sveta
принцесса, 22 года 4 месяцапринц, 17 лет 9 месяцев Лод

присоединяюсь с просьбой на ссылку
0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар

ниже написала... но это не сайт, а формула для Экселля.. Если не получится открыть, пиши я посчитаю...

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар
вес 61 норма белка (гр/кг) 2
коэф-т 1,3 норма жиров (гр/кг) 1
рост 167 Если у вас очень большой вес (от 80 кг), то норму белка берем 1.5-1.7, а норму жиров допустимо взять 0,9
возраст 34
процент дефицита/профицита 10%
для женщин для мужчин
базальный метаболизм 1397 базальный метаболизм 1581
поддержка 1816 поддержка 2056
дефицит 1634 дефицит 1850
профицит 1997 профицит 2261
При поддержке введите значение 1, при дефиците - 2, при профиците - 3 2
белки 122 белки 122
жиры 61 жиры 61
углеводы 149 углеводы 203
0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Спасибо Олечка огромное! Ничего менять не буду, так как судя по таблицам питаюсь правильно. Видимо голову лечить надо) как спорт мимо меня пролетает (нормальный) я сразу жиры у себя нахожу. )

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

вот они - любительницы поубиваться в мясо... если не лежишь как фарш - всё! ты жирная корова....)))))))

но правда есть как слон мне это не мешало никогда)))

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Да,да мы такие))) я сегодня кайфую прям. И Джил и травма моя любимая я ещё и статику перед сном сделаю. Морду левомеколем мажу чтобы "без происшествий" и понеслась)))

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

эх... знала бы ты какой спорт меня щас в мясцо убивает.... обзавидовалась бы...

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Я не знаю, но уже обзавидовалась. Я в этом марафоне влюбилась в Боба Харпера. Упражнения крутые и нагрузки на суставы такой нет как у Джил хотя ноги спина и попец ощутимо болят на следующий день. Ну и Шонн СПИД 3, но не часто. У меня аж звёздочки перед глазами летали. Но оооочень понравилось.

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар

Смотри, даже при коэффициенте активности 1,3 (это очень низкий коэффициент) у тебя 1600 достаточный дефицит для похудения... Ну попробуй опустить до 1500 в дни когда нет спорта, но не ниже...

0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

а вот тебе ещё с амбала табличка, обрати внимание на последнее предложение

Основной обмен1 390ККал
Общая потребность1 620ККал
Потребность в питательных веществахБелки (30%)120гр.Жиры (30%)50гр.Углеводы (40%)160гр.Вода1 800гр.
Индекс массы тела (BMI)21.9
нормальный вес
0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Тогда все оставляю как есть. Я сейчас один в один как вы с Олей написали ем. Скорее всего вода и еда без спорта засиживаются) Что вес нормальный у меня я знаю, я вообще забила на него, но вот формы((( денек пофилонить и как будто обвисло все(((

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

перестань параноить)))

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Золотые слова!!!! Я и в прошлый марафон тоже думала что толку нет, а по фотками видно что толк явно был! Спасибо вам девочки огромное, что вы у меня есть!!!!

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Слушай Свет. Я тока сейчас увидела!!!!! У меня воды почти 2,5 литра в день!!! Может отек? Можт я перепиваю?

0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

перестань параноить!!!! Хочешь воды больше, пей больше - выйдет) По уставу марафона тебе пить надо не меньше 1800-1900, вот и пей в своё удовольствие

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Больше не буду, обещаю! Пойду травмопост добью осталось всего 3 упражнения.

0
17.02.2016
Marina
Москва

Я не уменьшала в те дни, когда пропускала спорт. С тренером говорила на эту тему. Но вот если постоянно не заниматься, то уже уменьшала калорийность, так как толстеть начинала.

Эх, надо тоже взяться за подсчеты. А то от ПП без подсчетов мне особо не худеется.

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

У Марины-Мандарины есть "полезностей пост" я по нему рассчитывала. Думала может неправильно посчитала, но девчата мне тоже эти цифры написали. П калорийность я по таблице в книге считаю. Неделю по записывать и проблем нет) у меня даже тетрадка специальная жральнопохудательная))))

0
17.02.2016
Marina
Москва

))) тетрадка - это хорошо. Я все никак не соберусь опять начать.

Кашу взвешиваю по утрам уже на автомате, хотя я 40г овсянки думаю и с закрытыми глазами насыплю.

С остальным сложнее, думаю жиры перебираю. особенно сегодня, когда съела две порции десерта с маскарпоне

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Я вообще дессерты в марафон не ем. Потому что точно знаю что двумя не обойдусь))) зато после марафона)))))))))) жру и думаю "ну ничего, покушай Женечка заслужила" а потом опять в марафон с той же огромной жуууууу))))))

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Мариш ещё я делала так: брала показатели бжу и набор продуктов в холодильнике. И считала от обратного, то есть если знать бжу продукта на 100 грамм легко посчитать сколько надо съесть утром овсянки в обед мяса с гречкой и салатиком а вечером творога с овощами.

0
17.02.2016
Marina
Москва

Спасибо) Мне видимо лень просто, не приперло. Спорт больше нужен, вес в принципе устраивает. А вот качество тела - нет.

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

И меня моё не устраивает(

0
17.02.2016
Настя
Майя, 14 лет 5 месяцевМила, 12 лет 9 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Всем привет! Бобби #85

ПП - 12

Спорт - 5 (Хип-хоп с Шоном)

Джокер - 4 (мне очень понравилось! Беру на заметку)

Уход - 1 (АЦ массаж)

Итого: 22 балла

Сегодня поймала себя на мысли, что у меня уже неделя болит попень))) Эта такая приятная боль!!!

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

ну вот... добилась таки своего)))

0
17.02.2016
Настя
Майя, 14 лет 5 месяцевМила, 12 лет 9 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Да не говори! Мне вечно как в бошку взбредет что-то, не отделаюсь от этой мысли пока не сделаю)))

0
17.02.2016
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

И у меня такая тверденькая стала)

0
17.02.2016
Настя
Майя, 14 лет 5 месяцевМила, 12 лет 9 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Вот повезло!!!!!!! Моей до твердости ещё далеко, но хотяб болит. Значит процесс запущен. Это лучше чем ничего)))

0
17.02.2016

Мою ничего не берет,натренированная

0
17.02.2016
Настя
Майя, 14 лет 5 месяцевМила, 12 лет 9 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Так это же хорошо))) Нвтренированная значит упругая и крепкая!

0
18.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

у меня муж вчера визжал, ЧТО с твоей попой - крепкая, даже не ущипнуть((((

0
18.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар
0
18.02.2016
Настя
Майя, 14 лет 5 месяцевМила, 12 лет 9 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Ахахахааа)))) Мой муж пока такого сказать не может)))

0
18.02.2016
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

Ну я уж преувеличиваю, конечно)

Вот в зал пойдём с тобой и усе будет) я вроде в августе-сентябре)
0
18.02.2016
Настя
Майя, 14 лет 5 месяцевМила, 12 лет 9 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Мне в январе обещали, потом в феврале. Сейчас говорят в марте, но верится с трудом) Наверно вместе с тобой в августе-сентябре пойду)))

0
18.02.2016
Анастасия
Пушкино

А какую прогу делаете для попенца?

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Девочки, а антицеллюлитный крем помогает от этого самого целлюлита? Или просто кожу разглаживает?

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

массаж, который ты делаешь при нанесении, более значим...

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

А его как то по особому втирают?

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

просто если намазал - то эффекта мало.. сделал массаж - даже самый голимый крем даст эффект... если ты затрагиваешь глубокие слои и слои целлюлита - это работает... так что не просто размазывай, а хоть чуток помни, потри, постучи

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Я просто ни разу в жизни им не пользовалась. Вообще на целлюлит не заморачивалась благо он у меня только на заднице заметен. Хочу попробовать сделать крем с маслами и мумие, как Оля советовала. Знаю точно, что щётка с пупырышками классно кожу подтягивает. И маски отлично работают.

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар

Мне массаж банками хорошо помог...


0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

А мне банки объём убирают но ямки заметнее становятся))) видимо лежит под кожей жирок ровным толстым слоем, а банки его разбивают. Очень хорошо помог медовый массаж, супер просто средство. Мёд на ладошку немного и ведешь от коленец вверх короткими втирающими движениями с усилием, только не отрываешь ладошку резко, а как шпателем. И когда мёд побелеет начинаешь другой участок. Нудно долго, но очень эффективно.

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

в банки, щетки и мумие я верю больше чем в банальный ацкрем покупной )))

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Вот я тоже к этому склоняюсь)

0
17.02.2016
Аннет
Илюшонок, 13 лет 2 месяца Москва

А покажите какая щетка? Я трусь мочалкой, ппц жесткой, кожа от нее горит. Я вот думаю, есть ли в ней смысл или зря кожу мучаю. Кстати, и про ацкрем тоже хотела узнать. Мой скоро закончиться, надо новый покупать, или можно обычным лосьоном или маслом мазаться.

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
0
17.02.2016
Аннет
Илюшонок, 13 лет 2 месяца Москва

Ага, так и подумала. У свекрови видела такую, поюзала. Мне показалось вообще бесполезной. Это наверное хорошо тем, кто моется губкой. А меня мама с детства приучила мыться жестко-мочалкой до поросячьего цвета кожи, моя привыкшая к такому попа вообще не восприняла этот массажер. Или там эффект не раздражителя, а именно работы этих шишечек?

0
17.02.2016

Вообще-то после сытного обеда полагается поспать)))!

0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

Согласна!

0
17.02.2016

И пошла делать джокер 💃

0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

я уже, тяжело мне было(((

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Свет. У меня сегодня с интернетом беда. Я с джокером пролетают( утром уже отскакала спорт, могу его вечером за джокер повторить или мне в травмпункт топать?

0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

джокер - это джокер( Пост травмы тебя ждёт...

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Пойду тогда) 16 упров все-таки к вечеру управлюсь)

0
17.02.2016
Кристина
Глебушка, 15 лет 7 месяцевАнюта, 8 лет 10 месяцев Челябинск

ты что))надо 4 любых упражнения. каждое упражнение-1 балл

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

4 это мало) я без нормального спорта с субботы. Тем более я уже не в первый раз травмопост делать буду.

0
17.02.2016

34. Я хоть и Халк, но сегодня была хорошей девочкой. Видимо дикие головные боли и сопли положительно влияют на процесс похудения. Вообще сегодня я замерялась....Печалька.....это все зажоры, может и это меня стимултнуло на сдерживание☝️Вообще мне ещё дочь помогает) она тоже на пп, так как занимается худ гимнастикой и у неё перебор веса на 2 кг и говорят , что ляхи полноваты😬Они меня на пляже не видали.....сразу все ясно😎 Короче сегодня 22. П.с. Ещё очень хочу ништяков для своего героя😂 И да, давайте побольше командного спорта, это меня очень стимулирует ☝️💃🏼

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

будет тебе командный спорт

0
17.02.2016
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы
0
17.02.2016

Жду жду😜

0
17.02.2016
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

Умничка) я тоже готова на командный)

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
0
16.02.2016
Аня
Артем, 13 лет 9 месяцевЮлия, 9 лет 1 месяц Москва

У меня за понедельник - 22))) Женщина-паук 44

0
16.02.2016
Елена А
Сашенька, 18 лет 7 месяцевНастенька, 13 лет 7 месяцев Тюмень

Ой, я за 13 отчитывалась вроде....почему-то красным стою

, посмотрела 16 баллов у меня
0
17.02.2016
Татьяна
Илья, 14 лет 11 месяцевМоя крошка, 7 лет 11 месяцев Благовещенск (Амурская обл.)

Не вижу сколько стоит у меня... вроде 22... Я пропустила вчера раздачу слонов за командные. Приплюсуйте Тору еще балльчик

0
17.02.2016
Cherry
Виктория, 12 лет 8 месяцев Железнодорожный

У меня способность ясновидение не стоит🔮

0
17.02.2016
Кристина
Глебушка, 15 лет 7 месяцевАнюта, 8 лет 10 месяцев Челябинск

и у меня Ясновидение не стоит((

0
17.02.2016
Света
Максим, 11 лет 10 месяцев Харьков

№ 27 Капитан Холод

ПП - 12. Джокер - 2. Спорт - 5 (Шон). Уход - 1 (крем). Итого - 20

0
17.02.2016
Света
Максим, 11 лет 10 месяцев Харьков

И мне еще способность ЛЕТАТЬ впишите пож

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

ЩАС Я ТЕБЯ НА СИЛУ БУДУ УГОВАРИВАТЬ...

0
17.02.2016
Света
Максим, 11 лет 10 месяцев Харьков

да я уже и согласилась) силу беру)

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

уфх.... ура!

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар

№ 18 Зеленая Стрела

ПП - 12
Спорт - 5 (Тони Хортон Р90Х3)
Джокер - 4
Уход - 1
Итого - 22

0
17.02.2016
Аннет
Илюшонок, 13 лет 2 месяца Москва

А вот и вопрос))) Я смотрю, ты постоянно (ничего что на "ты"?) кушаешь сыворотку творожную и фрукт (бананы) на ланч - это ты коктейль в блендере делаешь? Т.е. ты делаешь домашний творог? Расскажи плз рецепт (в вк не нашла) и как по нему кбжу посчитать? Спасибо))

0
17.02.2016
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 9 месяцев Краснодар

Конечно на ты... Творог делаю так: литр кефира выливаю в чашу мультиварки и включаю режим подогрев на 1 ч 45 мин. Потом не переливая даю остыть и откидываю на сито или марлю... Получается 300-400 гр творога и соответственно 600-700 мл сыворотки. Кбжу своей сыворотки не считала внесла в диетс с магазинной... Творог делаю для детей поэтому его кбжу не считала....

0
17.02.2016
Аннет
Илюшонок, 13 лет 2 месяца Москва

А какой кефир берешь? 1%? Я тут узнала еще рецепт творога - Молоко 3,2% - 2 литра, кефир 1%- 2 литра, на ночь (6-8 часов) на 40 градусов в мультю. Получается 1,2 кг творога и сыворотка. Вот только вопрос так и остался, как посчитать кбжу такого. Хочу заняться изготовлением себе творога, и потом йогуртов. А то в магазинах дорого жуть как, и не факт что хорошо.

0
17.02.2016
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово
0
17.02.2016
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово

У меня день хвастов сегодня)))

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

козыыыыыыыыырно...

0
17.02.2016
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово

Ага, буду кость широкую побеждать

0
17.02.2016
Настя
Майя, 14 лет 5 месяцевМила, 12 лет 9 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Вот это крутяк! Мне муж на НГ тоже абонемент подарил, а они открытие уже 2 раза переносили((( Все жду...

0
17.02.2016
Ирина
Лилия, 16 лет 9 месяцевЗоя, 14 лет 2 месяца Москва

#21 Спиди

ПП - 12

спорт 5 (джилиан body revolution кардио 4-я неделя )

джокер - 2 (только 10 минут осилила

Уход - 1 (скраб)

Итого: 20

И за вчера я отчитывалась, но меня нет в табличке - 22.

И можно мне ясновидение. ;)

P.s. пост поправила, сверхсилы отвесьте, пожалуйста, ясновидение отменяется. :)

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

подожди ясновиденьем.. может че более полезное надо будет.. иди в гостевую...

0
17.02.2016
Ирина
Лилия, 16 лет 9 месяцевЗоя, 14 лет 2 месяца Москва

Ок

0
17.02.2016
Анна
Катюшка, 18 лет 5 месяцевМаргаритка, 11 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Существо 56 Пп 12 Спорт должна была бета начаться, но в понедельник утром пропал интернет Поэтому у меня неделя экспериментов. Сегодня был Сайз с Шоном.5 Джокер 4ничего толком не поняла. Уход 1 баня Итого 22

0
17.02.2016
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

А мне Джокер очень понра)))особенно связки на одной ноге)

Давай-давай)у меня 4 неделя беты)
0
17.02.2016
Анна
Катюшка, 18 лет 5 месяцевМаргаритка, 11 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Начну с понедельника, так удобнее по календарю работать.

0
17.02.2016
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

Я тоже с понедельника начинала, но все сместилось....

0
18.02.2016
Aрина
Ярослав, 14 лет 10 месяцевМатвей, 13 лет 3 месяцаВладислав, 10 лет 11 месяцевВарвара, 7 лет 1 месяц Липецк

№ 76 Псайлок

ПП 12, Спорт 5 (пресс с джиллиан), уход - 1 массаж, Джокер 2 .
Итого 20
0
18.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

за пн и вт отчитайся... может были какие баллы

0
18.02.2016
Aрина
Ярослав, 14 лет 10 месяцевМатвей, 13 лет 3 месяцаВладислав, 10 лет 11 месяцевВарвара, 7 лет 1 месяц Липецк
Из косяков в пп - чай с вареньем, воду сократила и количество приемов пищи поменьше, поэтому Пн, Вт если только бжу, фильтр и приготовление могу себе записать - по 5 баллов за день.
0
18.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

#81 зверь. Пп12, спорт 5 Джилл 3 уровень, джокер 4 травмапост, уход 1 соль со сметаной. Свет, спасибо за рецепт, суперский!

0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

всегда не за что, я этот скраб только что съела с пекинской капустой)

0
17.02.2016
Жууу)))
Диана, 13 лет 4 месяца Тула

Зато изнутри будешь гладенькаяяяя)))

0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

ой не говори))))

0
17.02.2016
Ирина
МАКСИМ, 13 лет 10 месяцев Калуга

привет девочки.у меня отчет за два дня

№96 призрачный гонщик

16.02-18 баллов

пп-12

спорт 5(Джил)

джокер 0

уход -1(скраб,ац крем)

и сегодня

пп-12

спорт-5(пресс 8 мин,танцы с зумбой)джокер-4 уход-1(все тот же ац крем)

итого -22 балла

0
17.02.2016
Ирина
МАКСИМ, 13 лет 10 месяцев Калуга

сама себя исправлю за 16.02 тоже 22 балла(задание командное же,а я лентяйка ничего правда не сделала,обещаю исправится)

и еще выбираю способность-ясновидение)
0
17.02.2016
Tata
Соня, 11 лет 3 месяца Москва


79 Циклоп
ПП - 12
Спорт - 5 (Джилиан+Т25) ух..
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж)
ИТОГО: 22 балла
0
17.02.2016
Аня
Артем, 13 лет 9 месяцевЮлия, 9 лет 1 месяц Москва

44 Женщина-паук. Теперь я заболела(((( тело ломит, голова раскалывается. Не в форме я сегодня(( ПП - 12, спорт и джокер - 0, уход - 1 (а/ц крем). Итого: 13. Суперспосрбность хочу - перемещение во времени - хочу завтра проснуться и бац! уже не болею

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

выздоравливай!

0
17.02.2016
Аня
Артем, 13 лет 9 месяцевЮлия, 9 лет 1 месяц Москва

Стараюсь)

0
17.02.2016
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово

Наташа посмори я за вт отчитывалась))

За среду
пп 7
спорт 5
джокер 0
уход 1 итого 13
0
18.02.2016
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово

сорян, туплю, не ту таблицу глядела

0
18.02.2016
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово
0
16.02.2016
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово

Это же праздник какой-то!!!!! Без сахара, одно какао, и вкусно так))))

0
16.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

бельгийский... очень вкусный у них шоколад...

0
17.02.2016

#4 ЗЕЛЕНЫЙ ФОНАРЬ

ПП-12 (с трудом 5 раз наела) ппц какой-то, а не день)))

СПОРТ-5 (не знаю, как зовут тетеньку из джокера, но она мне так понравилась, что я решила сделать еще ее треню, Джил хороша, но не в 11 ночи!!! Сделала с ней ногопопную треню)

ДЖОКЕР-4 (понравилось очень)

УХОД-1 (АЦик)

ИТОГО: 22 балла!!!

0
17.02.2016
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва

Миклуха 60 сегодня тюлень) сплю и сплю)) ПП-12 Спорт-0 Джокер-4 Уход-1 Итого:17

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

спи, дорогая... сама знаешь потом фиг поспишь)))

0
17.02.2016
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва

Вот и я так подумала 😘

0
17.02.2016

42 Вижен

ПП-12, гостили у мамы, соблазняли вкуснющиииими оладушками.
Спорт 5 - ТАйбо
ДЖокер - 4 днем уснула с поджатыми ногами, потом долго выпрямить не могла, колени затекли, боооольноооооо.
Уход - 1 крем ац.
Итого 22
Прошу в способности Перемещение во времени
0
17.02.2016
LoLa
Сыночек, 12 лет 1 месяцДоченька, 6 лет 11 месяцев Саратов
 ПП - 12
Спорт - 0,Джокер - 0,(неудачно вчера вечером сыночка подняла, поясница болит)Уход - 1 (скраб )
ИТОГО: 13 балла
0
17.02.2016
БегИмот
Фокус, 16 лет 9 месяцевПокус, 12 летТру-ля-ля, 12 лет Анбэцу

№ 75

РОУГ

ПП - 12
Спорт - 5 (Тони Хортон Р90Х3)

Джокер - 4

Уход - 1 (ацик)

ИТОГО: 22 балла

0
17.02.2016

№ 49 Сорвиголова
ПП -12
Спорт - 5
Джокер - 0 (тупо, резко закончилось время на все)
Уход - 1 (массажная варежка, масло)

ИТОГО: 18 балов



Мне - Левитацию, пожалуйста

0
17.02.2016
Sveta
Максим, 26 лет 7 месяцевИгорь, 23 года 3 месяцаДенис, 15 лет Жуковский

Что-то у меня в таблице вчерашних баллов нет(

ПП -12
Спорт -5 (бег, скакалка, планка)
Джокер -4 (классный
Уход -1 (медовый массаж)
Итого: 22 балла
Хочу сверхскорость!
0
17.02.2016
Мелек
Ali Ferman, 14 лет 8 месяцевЭлиф, 12 лет 3 месяца Ескисехир

что-то у меня с баллами =) за вчера полные баллы, а за позавчера с плие 23 балла.
зато сегодня минус спорт и джокер. Делала пол дня сайт мужу. еле ползаю что-то. Лучше завтра в бой, чем совсем себя уморить
так что сегодня у Янычара 13 баллов

0
17.02.2016

28 Константин

ПП 10 (БЖУ)

Спорт -3 йога

Джокер - 4

Уход 1 ац крем

Итого 18

0
18.02.2016
Виктория
Мария, 25 лет 9 месяцевДарья, 20 лет 1 месяцРоман, 18 лет 4 месяца Иркутск

№ 95 Нисса
ПП -12
Спорт - 4
Уход - 1 (массаж, баня)
ИТОГО: 17 балов

0
17.02.2016
Tata
Дочка, 15 летСын, 7 лет 8 месяцев Кардифф

№23 Белая канарейка

ПП - 10 (- БЖУ)
Спорт - 5 (Шон Т25)

Джокер - 4

Уход - 1 (скраб)

Итого: 20

Доп сверхспособность: суперскорость

0
17.02.2016
Elle
Элина, 10 лет 10 месяцевАмир, 7 лет 9 месяцев Самара

№55 человек-факел

пп-11
спорт-2
джокер-4
уход-0
итого-17
0
17.02.2016
Женя
Светлана, 16 лет 6 месяцев Москва

№ 71 Шторм
пп 12
спорт 5 Билли
Джокер 4
Уход 1 крем
Итого: 22 балла

0
17.02.2016
татьяна
Вилейка

№31

пп-12
спорт-5(пост для травмированных,боюсь чтоб после него еще больше травмировалась)))
джокер-2
уход-1(душ и щетка,)
итого-20
0
17.02.2016
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

🐝-90

Пп-12
Спорт-12(т 25, горные лыжи)
Джокер-4 (❤❤❤)
Уход-1 (медовый массаж)
Итого 22 б
0
17.02.2016
Елена
Катюшенька, 15 летКсюшенька, 12 лет Владимир

#68 Эластика сегодня плохо себя ведет ( Пп 8 (бжу и фильтр ) Джокер 4 (клевый) Спорт 1 (можно за весь день на ногах и в бегах, да?) Уход 1 ( щетка ) Итого : 14

0
17.02.2016
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

1 можно

0
17.02.2016
Жанна
Ванек, 18 лет 4 месяцаКсюша, 13 лет 3 месяца Москва

№91 Доктор Стрэндж

пп 12

спорт 5

джокер 4

уход 1

итого 22

0
17.02.2016
Дарьяша
Полинка, 11 лет 7 месяцев Ярославль

№11 бэтмен

пп 12,спорт 5 (силовая+велик 20 минут)джокер 4,уход 1 (ац.массаж) итого 22

0
17.02.2016
Ирина
София, 14 летЕсения, 11 лет 1 месяцСтефания , 1 год Витебск

40 Локи

Пп 11, спорт 5, джокер 4, уход 1 Итого 21
Плюс сверхчеловеческая сила
0
17.02.2016

Добрый день!

№78 Д. Грей
ПП 12, Спорт 5 (Шон), джокер 4, уход (конт. душ)= 22 б.
Можно мне Суперскорость.
0
17.02.2016
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 1 месяцДенис, 11 лет 11 месяцев Фролово

ракета

17 баллов завалили мучное
0
18.02.2016
Юля
Егорка, 14 лет 3 месяцаЯгодка, 12 лет 7 месяцев Сингапур

#65 Звездный лорд. Сегодня 22.

Перемещение во времени

0
17.02.2016
Марафон! День 44 Марафон! день 45!

Похожие записи