Всем привет, девушки поделитесь пожалуйста какие у вас были результаты после программы Джиллиан Майклс Похудей за 30 дней? Я придерживаюсь пп и пью 2 л воды в день. Замеры сделала и взвесилась. Интересно узнать как у вас?
Кобленц
Результат зависит от того,сколько калорий вы съедаете. При занятиях спортом появляется бОльший аппетит. Если вы будете держаться своей нормы калорий то скините больше,если нет то меньше или вовсе не скинете.
0
17.03.2016
Ответить
У меня нет большого апетита, а калории я не считаю, есть ли это минусом?
0
17.03.2016
Ответить
Кобленц
Попробуйте ради итереса посчитать один два дня все что вы едите,включая самые мелкие перекусы и узнаете. Очень часто причиной того,что вес не двигается это просто набор лишних калорий. На пп тоже можно легко перебрать калории. Есть програмки для телефона по подсчету калорий,вам дополнительно понадобятся только весы.
0
17.03.2016
Ответить
Астрахань
Занималась 2 года назад. Подтянулась очень хорошо. С системой "минус 60" и этими тренировками потеряла 5 кг, причем вес у меня не большой: 164 см, с 63 кг до 58 кг скинула. Потом со временем вернулся 1 кг. Но я стала сильнее и выносливее.
Сейчас опять занимаюсь. Сегодня будет 17 тренировка. Стараюсь придерживаться пп. Вес около 56-57. Цели похудеть наверное нет, вот подтянуть тело- да. Не могу сказать- похудела я или нет, но я решила для себя, что мне спорт нужен. Это отличная тренировка по времени и содержанию. Только я добавила 2 подхода с эспандером-бабочкой по 70 раз и ролик для пресса 2 подхода по 20-25 раз. Чувствую себя после тренировки супер!
Когда закончу этот курс буду силовыми дома заниматься. В инста нашла пару девочек, у них подсмотрю тренировки.
0
17.03.2016
Ответить
Спасибо. И я добавила еще 30-ти минутный бег на орбитреке. Надеюсь результаты будут такие же.
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Скинула 4 кг за месяц,но объемы очень хорошо ушли.И держался вес долго.Сейчас надо скинуть 3-4 кг,начала с ней заниматься.Пока все стоит на месте,хотя перешла уже на 2-й уровень
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Я вот думаю,что-то другое начать.Мне нужно чтоб тренировка не более 30 мин была,так как с детьми больше не получается
0
17.03.2016
Ответить
Я хотела чередовать Нет проблемным зонам и Метеболизм, но решила, что еще мало физ.подготовки, и занимаюсь по этой программе.
0
17.03.2016
Ответить
Убинское
У меня получилось скинуть 4 кг. За 20 дней. Го потянулась конкретно! У меня тогда был вес 80 кг, стал 76, но он держался долго. Я бросила заниматься потому что переехали и делали ремонт. Уверена, что после полного курса похудела хорошо
0
17.03.2016
Ответить
Спасибо, а сейчас не занимаетесь?
Интересно, а какой результат будет у меня.
0
17.03.2016
Ответить
Убинское
щас пока нет. у меня щас вес большой. боюсь травмировать организм. похудею и снова начну)
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Первый уровень почти прошла никак результатов...объемы так вообще не изменились
0
21.03.2016
Ответить