Марафон "худеем чтобы летать". День 16, 29.03, вторник. Отчёт.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девушки все доброго времени суток. Продолжаем стремиться к легкости и красоте.
Табличка! Извините за задержку !!
Очень много кто бросил нас, в начале нас было 25!!
Оставшиеся все умнички какой никакой, но результат есть у всех!
У меня вторник прошол по плану.
З: Яйцо жареное на сухой сковороде (жарила два, но не влезли), чай б/с.
О: капуста тушёная на воде, гречка, чай б/с, маленький кусочек варёной свинины (наконец то курогрудь купила больше никакой свинины)!
П: мандарин
У: капуста тушёная.
Поздний ужин стакан кефира.
Спорт все та же Джил, отработала все 20 мин очень интенсивно, очень старалась, пять потов сошло!
Я вчера молодец😜
Ещё немного упражнений дома на коврике!
Ну и конечно мотивируемся!!!!
elena
Добрый вечер, отчет за два дня, понедельник, вторник бегала по врачам сама и с детьми, поэтому спорта не было, один день был разгрузочный на кефире, другой у- овсянка на воде с чайной ложкой меда, чай, хлебец, о- борщ, чай с хлебом, у- творог с чайной ложкой варенья, перекусы - яблоки, за день съела одну конфетку.
30.03.2016
Ответить
Джони Кэт
Привет! Завтрака не было (нужно было анализы сдать), обед борщ веганский, хлеб с семечками, ложка сметаны. Яблоко. Ужин плов с курицей (делала в мультиварке без масла). Чай с лимоном. Вода с лимоном. Перекусы орехи кешью и грецкий. Уход ванна с антицилюлитной солью. Спорт не было.
30.03.2016
Ответить
LoLa
Завтрак:- Кофе - 2 хлебецА с творожным сыром
Перекус:- Горсть миндаля (7шт)- Чай
Обед:- Куриный суп с овощами (филе курицы, брокколи, морковь, картофель, лук, зелень)
Перекус: говяжья котлета, мандарин
Ужин:
- Чай с самодельными вафлями, не очень калорийные, но все же косяк...
И спорт: тренажерка, а еще уход: скраб на целлюлитные ляжки
30.03.2016
Ответить
Ирина
Привет!у меня вчера утром- чай с булочкой, а потом разгружалась кефиром и зеленым чаем с молоком, из спорта только 3 часа ходьбы на работе, уход- массаж с АЦ кремом до покраснения.
30.03.2016
Ответить
Кристина
Девочки, прочла все комменты и увидела что Ни одна из вас не ест горячее !!!! (Супы, борщики, лапшу). Девочки, вы что? Так и желудки испортить можно. Горячее обязательно нужно кушать, это очень полезно. Похудение должно быть постепенным и без стресса для организма и жкт.
30.03.2016
Ответить
а ты каждый день кушаешь суп?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Приветик всем!
З.кофе б/молока + бутерброд с сыром
П.грейпфрукт
О.курогрудка с рисом
У.салат
Спорт.планка 2 раза по 1 минуте + приседания 50 р.
Уход контрастный дашь и скраб
Вода 2 литра
30.03.2016
Ответить
LoveSS
Привет!з:кофе с сахаром, 2 бутерброда(чёрный хлеб,кур грудка,огурец) п:грейпфрут.о:гречка,кура,салат из пекинской капусты с огурцом.п:творог с медом,зелёный чай. У:грейпфрут.воды много,Джил.
30.03.2016
Ответить
аня
Всем доброго утра! Девушки, вы все такие умнички, и как Мария пишет, нас осталось совсем мало, но главное не сдаваться! И огромное всем спасибо, что меня тоже взяли, хоть я и пришла поздно. И так по питанию: З: яблоко, П: творог, О: гречка, курогрудь+листья салата, П: творог и пол яблока, П2: гречка+курогрудь+помидорка, У: салат и кусочек лосося. Спорт, все тоже степпер 2,5 км, шведская стенка 30 минут, пресс. Скраб+самомассаж. Всем хорошего дня!
30.03.2016
Ответить
аня
Все кто к концу следующей недели еще будут отчитываться - дойдут до конца! Я точно продержусь, возможны конечно и срывы но 1.06 точно отчитаюсь;) мне нще 12 кг осталось скинуть.
30.03.2016
Ответить
Татьяна
У МЕНЯ ТОЖЕ БУДУТ срывы, ну как срывы, запланированные срывы -4.04, 26.04, 10.05 -д/р детей, но всё будет в меру, в разумных пределах - может быть ), я уже боюсь лишний кусочек съесть ), а еще конец мая-сын с Армии вернется!
30.03.2016
Ответить
Elena
Помрой
З - овсянка на воде+стевия+яблоко
П - яблоко
О - (перловка+курогрудь+морковь+лук)+ сельдерей
П - яблоко
У - (перловка+курогрудь+морковь+лук)+ лист китайской капусты
Вода - 2 л
Спорт - нет
30.03.2016
Ответить
Elena
Девочки, очень хочу все подбодрить, особенно тех, кто встает на весы каждый день!!!! Конечно, если ваше настроение резко падает от того, что увиденное на весах не радует, то лучше каждый день не взвешиваться... Для меня - это просто информация, не более. Ну и второй момент - мы на третьей неделе снижения веса..... ЭТО НОРМАЛЬНО, что бываю и небольшие привесы и вес уже не такими стремительными темпами уходит... , ЭТО ВСЁ НОРМАЛЬНО... Давайте мерить объемы, может это нам настроение поднимет!
30.03.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.