Самара
Не ем сладкое
Не пью алкоголь
Не ем маник и прочие соуса
Сахар не ем
Не ем за 4 часа до сна
Пью воду!
Ничего мегажирного!
Делаю упражнения!
Ежедневное кардио в виде быстрой ходьбы!
И на тебе здравствуйте прибавка ещё 1 кг за полнедели!!!!!!!!! Как это возможно???????? Что это?????? У меня руки опускаются..... 😩
Оренбург
А сколько вы весите сейчас? рост вес? Может у вас уже сжигаться нечему только мышцы укрепляются- наращиваются, тогда возможно вес немного приподнимется, Возможно отекли, или калорий очень мало употребляете, Либо попробуйте разгрузочный день на кефире сделать. А возможно у вас плато и через какое то время вес снова тронется.
Самара
Плато это же когда вес стоит, а у меня рост! 😭😭😭Рост 165, вес 67!!!!!! Я не верю! Это невозможно. Только вот вес был 63, потом 65 и вот теперь 67! Как блин!!!??? Я клянусь что не жру и даю нагрузку телу, не башенные но даю!
Оренбург
а напишите свой дневной рацион? вы взвешиваете еду? сколько калорий в день употребляете? всему есть своя причина
Самара
Нет, еду не взвешиваю, у меня и весов-то нет. Утром: каша в маленькой миске, кофе и 1 бутерброд. Обед суп или второе + чай зеленый. Вечером не ем вообще или овощи или кефира стакан. Воду по приложению отмечаю сколько пью. Фишка в том, что объем по одежде уходит! Лицо сильно похудело, но весы!!!!!! Шок!
Оренбург
ну если объем уходит это ещё лучше, значит мышцы у вас вес прибаляют либо вода
Курск
не ешьте суп - его не отследишь по ккал!
весы не показатель, при нагрузках мышцы могут отекать и весить больше.
нужны замеры!!!!
Курск
А зачем? В чем ценность данного блюда? Жиры и немного белка плюс углеводы (быстрые)?
Санкт-Петербург
Какие быстрые углеводы в супе?
Я, например, суп люблю и ем каждый день. В нем относительно низкая калорийность.
Курск
картофель, н-р.
а так нравится - ешьте...
я ем редко, только борщ -люблю)
просто, как я знаю, суп не все едят как отдельное блюдо, потом еще что-то и что-то, а это перебор)
Краснодар
Супы вообще малокалорийные,самый калорийный суп,который я когда-либо считала был гороховый с копчеными ребрами и то там выходило 65 кал на 100 гр. В остальных даже с учетом макарон и картошки не более 50. Так что я бы не стала супы сбрасывать со счетов. И вообще не очень понимаю отказ от каких-либо блюд "потому что там много углеводов" Много это сколько? Для чего впадать в крайности и боятся жиров или углеводов или кто там еще чего боится,когда на первом месте стоит калорийность...
Первоуральск
знаю я как девочки многие "ничего не едят"..... вы пищевой дневник ведете? калории считаете? То что вы не едите сладкое это конечно хорошо, но этого мало. Можно есть одну гречку и толстеть, все зависит от кол-ва. Чтобы худеть, нудно тратить больше чем потребляешь. Пока вы не начнете считать калории, вы не поймете сколько вы съедаете.
Самара
Дневник питания не виду, но кушаю 2 раза в день и не огромными порциями. Я уже худела и знаю что работало, но сейчас прям капец какой-то. Ночью просыпаюсь от голода( А понту? Сжигание калорий показывает браслет. Так, заведу значит этот дневник. 
Первоуральск
вот от того что едите ДВА раза в день и толстеете.
Питаться нужно правильно, а правильно, это считать калории и есть каждые 2-3 часа. Это обязательное условие. Тем что вы едите два раза в день, вы тормозите скорость обмена веществ и все съеденное просто откладывается про запас. Когда худеешь правильно не должно быть голода вообще. Считайте калории, для вас коридор 1500-1600ккал в сутки и соблюдайте баланс БЖУ. Я не знаю ни одного человека, который бы не худел при правильном подсчете калорий (людей с заболеваниями я не буру в счет) и правильном распределении этих калорий на день. Если вы сожрете за один прием 1000ккал и второй прием 500, тоже ничего хорошего не будет.
Самара
Сейчас встала и вешу 70! Походу у меня весы глючат.... Не могла же я 3 кг прибавить за утро, учитывая что я скушала только кашку и то чуток.
Кисловодск
Замеряйте объемы. А вообще если вы правильно питаетесь (с дефицитом калорий) занимаетесь спортом и не худеете, значит вы НЕ правильно питаетесь и НЕ занимаетесь спортом
Первоуральск
замеряйте объемы и на них ориентируйтесь. Считайте калории с завешиванием всего что едите. Если кашу варите на молоке, то и считайте её как кашу сваренную на молоке, если еще и с маслом, то масло тоже считайте. И вообще, почитала тут в комментариях как вы питаетесь, это ужасно конечно, я бы на месте организма тоже толстела, вдруг вообще кормить перестанут.
Воронеж
У вас до месячных далеко? У меня за полторы недели перед всегда прибавка в один кило а после минус 😀
Осака
Бывает.
Не расстраивайтесь.
Стресс тоже не помощник.
Возможно ещё гормоны не настроились, и организм ещё в накопительной моде...
Самара
Так обидно.... Ведь я уже однажды худела. Объёмы уходят первыми и я чувствую это, но привес! Такого я не наблюдала
Осака
Если немного прогестерон завышен, то организм переключается на накапливание жирочков. Вне зависимости от пищи. Тогда даже спорт не помогает.
Старайтесь больше двигаться.
Иногда от недостатка калориев организм может а шоке набирать.
Пересмотрите свою диету, может чего-то хватает.
Но из-за 1 кг переживать точно не стоит. 3 кг - другое дело :)
Красноярск
Не взвешивайтесь часто) У меня тоже вес скачет плюс-минус 1 кг в течении суток, ничего страшного)
Самара
Но говорят же что утром самый точный, а у меня вечером в понедельник ниже был 😭😭😭😭😭
Дедовск
Взвешивайтесь лучше раз в неделю.
А подумайте, может Вы накануне солененького съели или пили много воды? Вполне может дать привес в 1 кг.
Торонто
у меня тоже руки опускаются 
. уже столько времени контролирую еду, занимаюсь , но нет прогресса . Но нельзя сдаваться! Верю , если так продолжать, то пусть через год , но результат будет! 
Москва
Я когда худела после первых родов вес тоже стоял) и ела правильно небольшими порциями и с ребёнком километры наворачивала, стоит а то и увеличивается. Посчитала все, оказывается при моем мелком росте чтоб не поправляться нудно всего в день есть 1200 ккал)) тогда я урезала рацион до 800-900 и 700 даже в день) не для слабонервных честно)) тогда только вес сдвинулся и за три месяца ушли кг) обратно не набрала, здорова как лошадь)
Кисловодск
Даже если исключить все что вы не едите, можно перебирать по калориям. Считайте, создавайте дефицит калорий и будете худеть.
Санкт-Петербург
Все что вы написали не так важно, как подсчет калорий. Вы можете правильной пищей наесть больше, чем нужно.
Санкт-Петербург
Считайте КБЖУ и поймёте,либо много либо слишком мало
Орел
Либо расход Ккал меньше прихода, либо проблемы в гормональном фоне
