Дд! Подскажите как подсчитать правильное количество калорий при ГВ. Родила месяц назад, много лишнего веса((( хочу начать считать калории и боюсь,что молока малышу хватать не будет.
Первоуральск
а для чего вам нужно считать калории?? чтобы похудеть или чтобы не набрать? Первое не рекомендуется при ГВ. Второе - чтобы не набрать, считается ООВ как обычно и добавляется 300-500ккал
0
09.09.2016
Ответить
Малоярославец
Почему худеть при ГВ не рекомендуется?)) Главное, все в меру. Молока от разумного дефицита калорий меньше не будет.
0
10.09.2016
Ответить
Первоуральск
потому что при ГВ калории прибавляются для нормального существования, а при похудении берется дефицит калорий. Молока то конечно меньше не будет, как и питательных веществ в нём, а вот кормящей будет не хватать для организма.
0
10.09.2016
Ответить
Малоярославец
Если у мамы избыток веса, то опять, повторюсь, разумный дефицит не повредит ни маме, ни молоку, ни ребенку.
0
10.09.2016
Ответить
Первоуральск
дак автор не указала, то ей вообще надо, для чего подсчет нужен....
0
10.09.2016
Ответить
Малоярославец
Родила месяц назад, много лишнего веса((( хочу начать считать калории
Это в посте автора выше...
0
10.09.2016
Ответить
Первоуральск
это уже позже автор добавила, изначально про вес не было ни слова, иначе я бы не спрашивала в первом же своем комментарии.
0
10.09.2016
Ответить
Москва
Не забивайте голову. И не жесткуйте с диетой, пока лактация не устойчивая. Для начала просто уберите из рациона сладкое и мучное, включая макароны. Рис замените на булгур. Картофель не чаще раза в неделю, как гарнир, и в супах. Налегайте больше на кабачек, баклажан, брокколи и зеленые овощи, в качестве гарниров. Гречу обязательно, она поддерживает гемоглобин. Но без слив/ масла. А уже после трёх месяцев можно будет дальше двигаться.
0
09.09.2016
Ответить
Барнаул
Катя, поздравляю от всей души!!!! Сто лет тут не была, а кругом такие новости.
0
14.09.2016
Ответить
Москва
Молоко не зависит от количества съеденной вами едой) пейте больше жидкости без сахара и будут молочные реки) я за месяц после родов три кило потеряла исключив жирное, мучное, сладкое)
0
10.09.2016
Ответить
Клин
вроде ГВ +400-500Ккал к рациону. Можно просто свой рацион рассчитать поддерживающий, или к похудательному прибавить.
0
09.09.2016
Ответить