Решила попробовать бодифлексом заняться. Нашла уроки с М.Корпан. Но у меня возникли вопросы:
1. Если им заниматься не только утром натощак, а дополнительно и вечером. Будет от этого толк? Или только утром надо?
2. У Корпан 8 уроков. Как их сочетать? Я уже 2 дня занимаюсь по первому уроку. Как быть дальше: объединять упражнения из всех уроков? Немного запуталась в этом.
Помогите разобраться)
Сент-Джонс
Москва
Вы постоянно занимаетесь? Слышала как перестаешь вес обратно возвращается??
Сент-Джонс
увы, но это правда, год назад, набрав эти же 15, я поменяла питание, сбросила 15 без спорта и держу по сей день, но кожи такой как при бф была уже нет...
Москва
Эх, жаль конечно.. Я несколько дней занимаюсь, вижу результат, живот стал заметно меньше (после 2х КС). Но получается это пожизненная обязаловка
Жуковский
К сожалению, это так. Будь то бодифлекс или другая физическая нагрузка, или питание. Следить за питанием и двигаться нужно всю жизнь. Иначе очень бысто все нарастает назад.
Я скачивала не 8 уроков, а больше. Курс Марины Корпан не бодифлекс, а другое дыхание. Делала кажлый день новый урок и потом повторяла опять по кругу. Результат был хороший, но кроме дыхательной гимнастики было пп и другая физнагрузка.
Москва
Спасибо! Да, спасибо за комментарий. Нужно постоянно заниматься, 20 минут найти можно
Я на свой живот уже смотреть не могу((( подскажите пожалуйста от каких занятий вы заметили что живот уменьшился?
Караганда
Круто! А по каким программам занимаетесь? Заинтересовали)
Караганда
Так это диета?) а я кже поверила что от дыхательных упр.))
Караганда
По ютубу? Ссылку можете выслать?) я много вопросов задаю?))
Караганда
Посмотрела на ютубе, и поняла лучше круговые самой поделать..
Не лениться а приседать, отжиматься, итд))
К сожалению, видео с Корпан уже не найти. Поделитесь, пожалуйста, кто-нибудь, если они у кого-то есть. Благодарю.
Липецк
Она вроде как говорила что бодифлексом нужно заниматься натощак. Вечером можно, но тоже после еды должно пройти не менее трех-4 часов.
