Поиск
в Клуб Стройнеющих 9 лет

Вопрос про бодифлекс

Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)

Решила попробовать бодифлексом заняться. Нашла уроки с М.Корпан. Но у меня возникли вопросы:

1. Если им заниматься не только утром натощак, а дополнительно и вечером. Будет от этого толк? Или только утром надо?

2. У Корпан 8 уроков. Как их сочетать? Я уже 2 дня занимаюсь по первому уроку. Как быть дальше: объединять упражнения из всех уроков? Немного запуталась в этом.

Помогите разобраться)

бодифлекс с корпан
26
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
К сожалению, видео с Корпан уже не найти. Поделитесь, пожалуйста, кто-нибудь, если они у кого-то есть. Благодарю.
14.01.2023
Ответить
Она вроде как говорила что бодифлексом нужно заниматься натощак. Вечером можно, но тоже после еды должно пройти не менее трех-4 часов.
09.02.2017
Ответить
я занималась только по вечерам, итог минус 15 кг и подтянутое тело))
09.02.2017
Ответить
А за какой период такой минус? Если не секрет)
09.02.2017
Ответить
если память не изменяет месяца 2-3))
09.02.2017
Ответить
Вы постоянно занимаетесь? Слышала как перестаешь вес обратно возвращается??
09.02.2017
Ответить
увы, но это правда, год назад, набрав эти же 15, я поменяла питание, сбросила 15 без спорта и держу по сей день, но кожи такой как при бф была уже нет...
09.02.2017
Ответить
Эх, жаль конечно.. Я несколько дней занимаюсь, вижу результат, живот стал заметно меньше (после 2х КС). Но получается это пожизненная обязаловка
09.02.2017
Ответить
я сама виновата, на питании сорвалась))
09.02.2017
Ответить
К сожалению, это так. Будь то бодифлекс или другая физическая нагрузка, или питание. Следить за питанием и двигаться нужно всю жизнь. Иначе очень бысто все нарастает назад. Я скачивала не 8 уроков, а больше. Курс Марины Корпан не бодифлекс, а другое дыхание. Делала кажлый день новый урок и потом повторяла опять по кругу. Результат был хороший, но кроме дыхательной гимнастики было пп и другая физнагрузка.
09.02.2017
Ответить
Спасибо! Да, спасибо за комментарий. Нужно постоянно заниматься, 20 минут найти можно
09.02.2017
Ответить
Я на свой живот уже смотреть не могу((( подскажите пожалуйста от каких занятий вы заметили что живот уменьшился?
29.05.2017
Ответить
А какой рост/вес до был?
09.02.2017
Ответить
164 и 75-76кг
09.02.2017
Ответить
Круто! А по каким программам занимаетесь? Заинтересовали)
09.02.2017
Ответить
я сижу на белках))
09.02.2017
Ответить
Так это диета?) а я кже поверила что от дыхательных упр.))
10.02.2017
Ответить
нее, это сейчас))а тогда только бф))
10.02.2017
Ответить
А где взяли программу тренеровки?)
10.02.2017
Ответить
с корпан занималась по видео))
10.02.2017
Ответить
По ютубу? Ссылку можете выслать?) я много вопросов задаю?))
11.02.2017
Ответить
по ютубу, просто набрала бодифлекс с Корпан))
12.02.2017
Ответить
Спасибо огромное)
12.02.2017
Ответить
да не за что))
13.02.2017
Ответить
Посмотрела на ютубе, и поняла лучше круговые самой поделать.. Не лениться а приседать, отжиматься, итд))
13.02.2017
Ответить
каждый выбирает то, что ему ближе))
13.02.2017
Ответить
Про ноги и попу. За советом