Марафон "От А до Я" - Ммммммммм

А у меня много мотиваторов

Я сама - но это уже не работает

Бендер 650 раз присесть за подход - тоже уже не работает

Света Харли Квин - отжаться 60 раз за подход - уже не работает

Оли - планка 23 минуты.... работает! НО, БЛЯХА, для меня ЭТО НЕ РЕАЛЬНО... я не могу... и плачу и не могу

так вот... ничего не работает как итог... и меня несет.

Работает взять меня на понт, но никто не берет...

№11
Моя сегодняшняя мотивация.

Это мы ходим каждый день с девочкой, и прям не отдохнуть с ней ))) 80 км за неделю натопали :)

Зарядку еще сегодня с утра сделали

А еще вот мой мотиватор :)

Правда сейчас я 58 :) но подтянуть тело нужно))

М - мотивация.....(((((( С ней у меня сейчас совсем беда..... ну или полное отсутсвие. По-этому, нет спорта, косяки в питании, нет сил, настроения и желания что-то менять. Я помню, что у меня дети и хочу быть красивой и здоровой для себя и для них, иногда я даже вспоминаю, что я не только мать, но и женщина...... НО - вот такой ппц с мотивацией - не работает! Надеюсь, что это не надолго, но вериться с трудом.

Нажаловалась, а теперь домашка.

М - Макароны рисовые!

Макароны из рисовой муки:

- оказывают укрепляющее действие на организм;

- способствуют быстрому насыщению;

- обогащают организм недостающими витаминами и макроэлементами;

- способствуют лечению некоторых заболеваний, например, гастрита;

- нормализуют обмен веществ;

способствуют очищению кишечника от шлаков;

- легко усваиваются и не портят фигуру.

А еще в макаронах из рисовой муки нет холестерина и глютена.

Я ем их на обед с соевым соусом, а если еще добавить сливочного масла, то вообще мммммм)))

№ 81 За два дня отпишусь. Была в поездке. С пп проблема, что продают по пути то и ешь( Компенсировала спортом и водой - 16.03 - 3+ балла (джокер кононову сама предложила и выполнила), 17.03 - 2 балла.(спорт и вода)

И домашка на сегодня: Мои дети немного постарше, но хочу как нибудь сделать такое же фото.

И афоризм от птички на все времена

Привет. Мои выйграшные номера 3,8,19

И моя любимая мотивашка

Отчасти чем не мотиватор Мото-Мото из Мадагаскара?)))))

"Люблю больших, люблю попастых.."

Очень мило и ржачно, но не хочууууууу, чтоб мне так тоже можно было петь 😆

Ссылка надеюсь рабочая https://youtu.be/qmmhB657fyM

Номер (25)
СиМ -0 балл
БЖУ - 0 балл
Вода - 1балл
Спорт-1 балл
Джокер - 1 балл
 мотивация..... потерялась.....
   
 а если серьёзно, то постоянно повторяю себе.... я СМОГУ!!!!
  

Вечер добрый, №20

#21

Сегодня только вода и СиМ

Всего 2бала

Добрый вечер!

Моя мотивация - это все красивые стройные девушки,женщины, бабушки, которые в отличной форме. И еще часто думаю, что молодость проходит и я не хочу ее встретить в чувствах неуверенности себе. А еще мотивируют взгляды прохожих мужчин. А что? Всем это приятно) Даже глубоко замужним мамам двоих детей. А обернуться мужчина сможет только на счастливую довольную собой женщину. А я себя такой чувствую только будучу стройняшкой))

Бжу -1

Вода-1

СиМ -1

Джокер -1

Спорт-0

Итого 4

Со спортом прямо беда совсем на него нет времени((

ООО, у меня 8 номер съиграл))

Домашка: Масло льняное. Очень полезная и вкусная заправка к салатам!

А мотивирует меня две вещи:

Работа мужа-он общается с красивыми подтянутыми мажорками, не хочу быть на их фоне старой, толстой теткой.

А второе- для себя просто хочу дольше сохранить молодость и красоту. Мотивашка это мои фото из юности, хоть я там и не идеальна.

Номер 37

СиМ -1

БЖУ -1

Вода -1

Спорт-1 (ДМ бедраноги)

Джокер-1

Мотиваха моя очень приземленная-я хочу влезть в джинсы 27 они размера:)

И причем купила я эти джинсы , а они сидели на мне так офигительно, что у мужа слюнки потекли, а через 3 недели ровно я узнала, что у меня 3 недели беременности:))))))

Для меня это важно и показательно!

Итого: 5

Номер 10

Для меня мотивацией являюсь сама я лет 5-6 назад. Вчера как раз просматривала фотографии и расстраивалась, что сейчас все так плачевно...но это и смотивировало меня соблюдать пока хотя бы питание, а то выпала совсем из ПП-ой жизни со спиной.

М: мюсли-вкусно, быстро, полезно!

#31

СиМ 1

БЖУ 1

Спорт 1

Джокер 1

Вода 1

Итог 5

Моя мотивашка- это отчасти моя дочь. Не хочется рядом с этой маленькой лапкой выглядеть стареющей расплывшейся квашней.

А второй фактор(а может , и первый) это я сама. Хочу быть стройной и подтянутой ради себя самой (мужа, по его словам, все устраивает во мне).

18

Сим 0

Бжу 1

Вода 1

Спорт 0

Джокер 1

Домашка+(морковные оладьи с цельнозерновой муки и меда,ну и яйца,куда же без них)

Итого 3+ Вот моя любимая картинка-мотивашка,на все случаи жизни))

#84

СиМ - 1

БЖУ - 1

Вода - 1

Спорт - 0

Джокер - 1. Моя мотивация - это я десятилетней давности. Я знаю что я могу и знаю как это сделать!!! Ну и есть у меня одни брюки - они как лакмусовая бумажка)))) если я в них смотрюсь ок, значит с моим низом тоже всё ок.

№ 14

СиМ-0

БЖУ-1

Спорт-1 (Шони Хип 2 уровень)

Вода-1

Джок-1 (мотивашка ...)

Домашка +

Итого: 4+

Мёд 🍯 добавляю в имбирный напиток утром, 1 ч л. Мёд полезен натощак, помогает от гастрита, быстрый углевод пробуждает от сна и придаёт бодрости. Особенно тем, кто не завтракает сразу.

Номер 8

СиМ - 0

БЖУ - 1

Вода - 1

Спорт - 1

Джокер - 1

Моя мотивация - я сама 5 лет назад, когда я весила 58,5 кг и была стройная как кипарис. Домашка +

итого 4+

Привет! №63

Здесь отчитаюсь за пятницу "Л" (3 балла за СиМ, БЖУ и Воду) и
субботу "М": 1 балл за Воду (но +чудесная суббота всей семьей с Морепродуктами, Маковым штруделем и Мороженым - так что в целом я в тренде "М")))

#33

см-0

бжу-0

вода -1

спорт -1

джокер-1 (картинки на меня не действуют, мотивация для меня только я)

домашка + Джилиан Майклз

Итого 3+

26

ДОМАШКА

МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Молоко, банан, корица смешать все блендером

№ 52 - 5+

Джокер

Домашка - Джилиан Майклз - BODYSHRED - Cardio 1 https://vk.com/videos-35185575?secti>

Привет всем

#4

Еда и вода сегодня норм. И даже был спорт-40 минут на велике по парку.

А вот джокер по нулям-меня сейчас вообще ничего не мотивирует, даже море. Спортом не занималась толком аж 2 недели.

СиМ - 0

БЖУ - 0

Вода - 0

Спорт - 0

Джокер - 0 (нет мотивации)

Домашка +

Итого +

Ань, в гугл пришлось записать 1, ибо ноль не выбирается(((( учти в табличке

№22

сим 0

бжу 1

вода 1

спорт 1

джокер 1 (мотивация влезть в до беременный гардероб, там такие классные юбочки и платья, принципиально себе гардероб на бегемота практически не обновляю)

итог 4

Привет

СиМ 1

Бжу 1

Спорт 1 дм 30 1 курс и бег и вело

+ мотивация

Мои фото после первых родов с весом 69 кг я была супер ) а сейчас 86-писец это при том что после вторых я была 78-меня несёт по волнам. ..хочу на море но не в таком теле

4+

домашка "М"

ММХ почти МММ - так же не весело https://vk.com/video331224_171471296

№12

Сим+бжу+вода+джокер+спорт=5 баллов

Домашка: медово-кофейный скраб. Ошметки от утреннего кофия, туды ложку меда и тереть себя, тереть!!!

Итого5+

№ 24

Сим -1

Вода - 1

БЖУ - 1

Спорт -1

Джокер - 1

Домашка + (медовое обертывание с маслами)

Итого 5+

#61

Сим0

Бжу0

Вода1

Джокер0

Спорт0

Домашка+(медовый скраб:мед,соль,масло)

Итого1+

26

джокер

35й

СиМ -0

БЖУ-0

Вода-1

Спорт-1

Джокер-1

Дз+

Итого: 3+

#45

Сми 1

Бжу 1

Вода 1

Спорт 1

Джокер 1

Д.з +(медовые растирки в русской бане)

Итого 5+

№ 16
СиМ-1
БЖУ-1
Вода-1
Спорт-1
Джокер-1 (моя мотивация - это сбросить лишний вес и забеременеть вторым ребенком)
Домашка: 
Итого:5

Номер 2

СиМ - 0

КБЖУ- 1

Вода-1

Спорт- 1

Джокер -1

Домашка - +

Массаж

Итого- 4+

А можно словами пока? Моя мотивация: тетки на улицах, котоырые еле себя тащат. Они жалуются на боль в суставах не понимая, что мышц у них практически нет и весь этот вес тянут кости. Они еле дышат, с вожделением смотрят на свободное место в транспорте... А потом становятся немощными бабушками... Я этого не хочу. Хочу в старости быть веселой и здоровой. Надо вкалывать сейчас и сделать это привычкой. А завтра найду мою любимую бабулю спортсменку. И выложу :)

№ 71

джокер-1 (мотивашка)

домашка +

вода-1

итого: 2+

#101 вода 1, итого 1