АНТИЖыР: РЕИНКАРНАЦИЯ - Силушка Зузкатырская...
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3084485
Вернулись на базу... многие уже при памяти, и все при некоторых способностях...
Поэтому сегодня будем брать СИЛУ под контроль...
Нам поможет пустить её в нужное русло нежнейшее чешское созданье - ЗУЗКА ЛАЙТ.
и не говорите, что у вас гири нет - гречку в пакет и вот вам гиря...
ТЕМ У КОГО НЕТ СВЕРХСИЛЫ 4 балла за 8 минут, сверхсильным до конца...
https://youtu.be/Hu8LL2darqE
И не надо при слове "Зузка" сразу мечтать поступить с Бендером вот так...
таблица
Арсенал, Загадочник, Роуг и Пиро! Выберите себе еще по способности...
ВЫХОДНЫЕ!
ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ АБОРИГЕНЫ С НАЦИОНАЛЬНЫМИ СЛАДОСТЯМИ И АЛКОГОЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ...
И как обычно время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
и не забывайте сдавать отчеты...
Отчет может выглядеть приблизительно так:
№ такой-то (указывать обязательно)
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, распределение -2, вода - 1, фильтр - 2 приготовление - 0 (жарила на масле - больше так не буду!)
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 22
НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ!!!
идем сюда…
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYxX5XlmkGvIv65SGmj-zsAJPYZHAc4_4QZ1_eg21CWPb-0A/viewform
Так что отчет написала - зашла в форму, циферу поставила - все молодец -возьми с полкипирожоктворожок!
Irinochka
Агент Картер
ПП - 11 (- вода)
Спорт - 0
Джокер - 0
Уход - 0
Бонус - 2
ИТОГО: 13
...приболела, пошла укладывать детей и вырубилась сама, прошляпив и спорт и джок(((
28.05.2017
Ответить
Наталья
ПП - 5 (печенька, да еще вечером)
Спорт - 0 не дают по выходным домочадцы позаниматься((
Джокер - 0
Уход - 0
Итого: 5
28.05.2017
Ответить
Алена
100
Я опять все проспала, в смысле за делами отчёт не написала(((
ПП 12
Спорт 5 (интервальный подъем по лестнице на 9 этаж 30мин/11подъемов)
Джокер 4 (сразу после лесенки)
Уход 1
Бонус 2
Итог 24
28.05.2017
Ответить
MashaV
# 77 Здесь отчитаюсь за три дня. С отчетами у меня беда какая-то (читать читаю, писать - либо времени, либо сил уже нет, домой приползаю только к 22)...
Пятница 26.05: только ПП 12 и уход 1 (ац крем). Итого 13
Суббота 27.05: ПП 12, спорт 1 (4 км прошла, но не спеша, поэтому 1). Итого 13
Воскресенье 28.05: ПП 12, бонус за стойкость 2 (ура!), спорт 1 (утренний комплекс с Корпан) и уход 1 (массаж). Итого 16 баллов
Завтра (точнее уже сегодня) надо срочно возвращаться в спорт )))
28.05.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.