Хочу похудеть,но силы воли нет!
Прошу поддержки!!!Всем привет) Мне 24 года.Ужасно хочу похудеть,но совсем нет силы воли,каждое утро начинаю со стакана воды с лимоном и овсянки,знаю все о правильном питании...Но каждый день срываюсь, пытаюсь чуть ли не каждый день удержать себя,не есть вредное,в итоге вечером срывы ,угрызение совести ,плохое настроение...Ну почему у меня не получается? Мотивация есть, мне стыдно выходить уже на улицу, ничего не хочу себе покупать, участвовала в марафонах,худела,потом обратно набирала,тогда хоть сдерживалась,а сейчас не могу ....никак...Ненавижу себя,столько времени потеряно.Чуть ли до нервного срыва не доходит.Я в декрете,ребенку 2,5 года . Через пол года на работу,а я вешу 96 кг при росте 173,Может что посоветуете?Люблю сладкое,особенно вечером хочется. Может в Аптеке что-нибудь приобрести,которые подавляют аппетит...Просто я уже не знаю что мне делать.. Муж худенький 56кг весит,стыдно мне рядом с ним ..Он мне намекал и не раз...В порыве злости сказал что я скоро 100 кг буду вешать,но это меня не замотивировало,а наоборот...
Лариска
Риана, главное, что вы видите проблему. Это самый главный шаг. У вас права немаленький вес который не за один вечер появился, НО все поправимо. Вы молодец что так начинаете утро, поверьте это дорогого стоит. Думаю, что стоит дать себе для начала установку, что утром вы можете позволить себе излишества. Любые. Даже бургер. Но вот после 12 дня уже все. Хочется хлеб, конфету, мороженное? Говорите себе ок, я это съем и прочувствую вкус обязательно завтра. Поверьте, это сработает. Вы не будете чувствовать ограничений, правда сможете все есть, но с учетом того, что веса лишнего у вас достаточно много результат будет! Когда скинете 10 кило уже видя результат станет легче начать себя дальше сдерживать. Если что-то все-таки нестерпимо захочется вечером - купите хлебцы! У меня доктор корнер например под рукой всегда. Очень хочется что-то? Ок, жую хлебцы. Это не жирная котлета или мучное.
30.01.2018
Ответить
Ирина
От тяги к сладкому помогает хром. Но наверное он разного качества бывает. Мне помог Reglucol Santegra. Реально не хочется сладкого. Начинает работать через неделю приема примерно. Но как только я бросила пить, спустя 1,5 месяца, тяга снова появилась, правда не сразу, и не сильная. Не знаю, есть ли он сейчас в продаже, потому что я пила его лет 7 назад. Сейчас снова пытаюсь привести себя в норму после 2 родов. Надо снова покупать его, я просто ужасная сладкоежка!
20.01.2018
Ответить
Дарья
Я сама не пила, сладкое не люблю. .но подруга у меня меньше сладкого стала есть. В аптеке витамины есть. Пиколинат хрома, уменьшают тягу к сладкому. Она их месяц пропила, стала чай без сахара есть, тортиков не хочется..
20.01.2018
Ответить
Дарина
Вечером хочется есть, потому что днём «не доедаете». Когда я начала есть на завтрак много, то и вечером не так тянет)) Ужин, а перед сном стакан кефира (на голодняк уснуть не могу). Мой завтрак это каша + овсяноблин (куча рецептов есть, оч.вкусные, кстати😉) + кофе с полоской горького шоколада. Это у меня получается треть от суточной нормы калорий. Не берусь утверждать, что это правильно, но методом проб и ошибок - для меня идеальный вариант.
17.01.2018
Ответить
Ирина
Оооо, я тоже завтракаю на треть от нормы калорий. Привыкла ещё со времён, когда на системе-60 сидела. А вечером вообще не представляю, как можно нажираться... даже не тянет...
18.01.2018
Ответить
Юлюшка
Попробуйте, наоборот кушать. Утром мамины пироги и конфеты/печенья, а ближе к вечеру все что-то попроще, овощи там мяско, кефир, творожок. Вам хотя бы один денек продержаться. После хотя бы 20:00 не кушать. А утром отвес увидите и дальше втянетесь. Мне помогает иногда. Но я не идеал, 165/74. Тоже сейчас в состоянии похудения, в который раз.
17.01.2018
Ответить
Саша
Хотела посоветовать влюбиться, но вы замужем... Меня раньше это хорошо стимулировало, жаль, что с мужем так не работает)
16.01.2018
Ответить
Love
У меня рост 172/85((((тоже часто срываюсь..... Рожать шла вообще 103..
У нас есть группа девочек в телеграм с ББ, мы общаемся, поддерживаем друг друга, вместе веселее))))) если хочешь пошли к нам, если на думаешь напиши номер в личную и я тебя добавлю)
16.01.2018
Ответить
Клевер
как будто я написала, все один в один! даже возраст ребенка почти такой же, только я ростом и весом немного ниже... что посоветовать не знаю, пойду ка я почитаю, что вам тут написали... может худеть на спор?
16.01.2018
Ответить
Анютик
Стоит отказаться от сладостей и мучного, слишком жирного и зажаренного, как вес сразу начнет уходить. Можно на завтрак скушать дольку шоколадки, печеньку, если так уж хочется. А вечером легкий ужин до 20.00 максимум.
16.01.2018
Ответить
Алена
А где вы берете сладости? Если муж вас поддерживает в желании похудеть, то вам проще - не покупайте ту еду, которую вы можете есть без остановки и особенно на ночь
16.01.2018
Ответить
Riana
Я живу не одна,то мама передаст пирожки ,то ребенок просит печеньки,я сама ему пеку пироги и печеньки,И ребенку запретить что-ли?
16.01.2018
Ответить
Алена
Это все оправдания )) Маме сообщаете что худеете и перестаете есть пирожки, дома их тоже перестаете печь. Про ребенка вообще для меня забавный аргумент - 2,5 года не жизнь без пирогов и печенья, здоровье подорвет? ))) Купите какое-нибудь пресное печенье ребенку, которое сами есть не будете и давайте его.
Если вы не можете держать себя в руках, а дома валом еды неполезной - естественно только дальше вес набирать будете
16.01.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.