Марафон «Стройное тело» 23 день

Здравствуйте! Завтрак: белок, гречка, красная смородина, хлебец Перекус: полбанана, кешью Обед: бедро индейки тушёное, гречка, хлебец, огурец Перекус: творог нулевка Ужин: индейка филе грудки, тушёные с оаощаии,хлебец У мужа день рождения, позволили себе вечером немного сладкого Активность: снова не было...(

Всем привет! Итого 1427 к. Вода 1.8 л. Спорт да, прыгала с Шоном.

Все такие молодцы, а у меня опять зажоры 🙊

Здравствуйте! Сегодня очень жарко( в 10 утра ходили в поликлинику, уже было 27 жары, аыыы. На улице дичь. Деть не спит ни дома, ни на улице, у меня скоро хвост дыбом уже встанет. Заказала себе эргорюкзак, буду с ним гулять, ибо в коляске деть так орёт, как будто я его украла, аж люди оборачиваются( Завтрак: бутерброд из черного хлеба с семечками и сыра. Творог с клубничным вареньем, чай б/с Обед: плов (всё никак его не доем), помидоры со сметаной, кусок черного хлеба с семечками, чай б/с. И 40гр мороженого, разделили с мужем одно в 80гр на двоих. Ужин: курогрудь, жаренная без масла, салат со сметаной. Перекусы: сливы и половина красного яблока. Активность: час прогулки А со спортом у меня как-то не сложилось. С детства не привили, а потом в школе была у меня "чудо" учительницы по физкультуре. На весь спортзал орала: "Филатова, ты скоро не пролезешь в двери зала!", "Филатова, ты не можешь поднять задницу и перепрыгнуть эту планку!" (ненавижу прыжки в высоту). Ну и так далее... Всё она мне говорила: "вот я тебя унижаю, но это для дела, чтобы ты восстала, взбодрилась и взялась за себя! Ты еще потом ко мне придешь и спасибо скажешь, ко мне все приходят". Восстала я только когда ей присудили премию Учитель Года и всех загнали на торжественную линейку. С тех пор на долгие годы к спорту и даже легкой физкультуре у меня было отвращение. А потом я начала сознательно худеть... Когда первые 15кг скинула, записалась в бассейн - очень нравилось, ходила 4 раза в неделю после работы. Потом купила себе велик, начала гонять на работу (7,5км в одну сторону).Где мы с ним только не были! Когда не на велике - ходила пешком. И только тогда вот мало помалу ко мне пришло какое-то удовольствие от нагрузки. Начала прыгать с удовольствием. Вот думаю, может, попробовать походить в зал... может, тоже распробую)

привет всем. Самочувствие сегодня снова не очень, но хоть лучше чем вчера. З. тушеные овощи и половинка сосиски О. салат из помидора и огурца,со сметаной и немного плова. у. кефир и помидор. С этим животом ощущение наполненности и совсем не хочется есть. воды чуть больше литра и все же пересилила сегодня себя прошла 2 мили с лесли, но с перерывами.

Всем привет! Завтрак: каша пшеничная 200, курага 30, семечки сырые (подсолнечника) 30 2 завтрак: кефир 200, ягоды с кустов Обед: курогрудь 100, просто бомбическая только приготовленная кабачковая икра 50, помидор 🍅 Полдник: кефир 200, ягоды с кустов (надоело рвать заранее и взвешивать, ем «от души», все равно скоро закончатся) Ужин: творог 100, помидор 🍅 Ну и Джилл как всегда Опять пришла адская жара, текут по мне просто ручьи пота систематически. Заниматься мерзотно, не успеваешь пот вытирать. В общем, 🤢

Всем доброго дня! Физ.нагрузка: у меня по второму кругу пошли месячные сегодня,очень странно. Сегодня только прогулки на этом фоне,живот тянет. Меню: Завтрак: немного каши "Дружба", пп творожник- лепёшка (из мягкого творога), чай Обед:тушеная гречка с куриной голенью и помидора Полдник: арбуз и пол банана Ужин:творог и курогрудь. ⛲

Для меня спорт - это что-то из разряда профессионального. Если же брать в расчет просто физ активность, то да, люблю. Прям очень))) Велосипед летом, пробежки... Бег - вообще моя любовь. Даже дорожку себе купила на день рождения, но сейчас она не со мной, в квартиру не влезла .. Был долгий перерыв из-за беременности. И вот, три года спустя, я начинаю снова, но теперь прям активно. Стараюсь ходить в тренажерку максимально часто ( все равно каждый день никогда не получится), стараюсь выкладываться. И вот оно, забытое за много лет, чувство - ноют мышцы, приятно так))) С мужем стараемся поддерживать друг в друге этот настрой - заниматься. До начала занятий проблемы были со здоровьем - спина, ноги болели, голова. Собиралась уже по врачам... Теперь не хочу. Болят только мышцы))) Стала активнее. Тут питание, думаю, сыграло далеко не последнюю роль Ну и тренер - сухая и с роскошным прессом и руками. Хочу-хочу такие же))) мотив тоже мега-важен В общем, я ЗА активности в любом доступном виде. Даёт силы, уверенность, хорошее настроение, вот правда Ну и дочка тут выдала недавно ( ей 3): когда выласту, тоже буду ходить в тленажелный зал Это тоже важно)))

Ставила сыну бцж, весь день капризно-истеричный. Чего-то я без сил. Активность: +прогулка с коляской 3,5 км +лесли 2 мили с сыном на руках, ноги и руки болят от такой нагрузки. +массаж меню

Спорт не про меня. Я кстати сбросила без спорта 26 кг, но ничего такого как на фото у меня нет. :-))