Марафон «Стройное тело» 52 день

Удивительно, сегодня я согрешила и ела кукурузные чипсы, но в калорийность свою вписалась всё равно. А ещё мне стало хотеться сладостей, блин, как бесит. Где же мой настрой?! 😟 1550 ккал З каша на молоке О кабачок с сыром, филе индейки, молоко с хлопьями У суп гороховый, кусок хлеба, 2 конфеты. П чипсы, персик, кефир.

Сегодня с белками туго, так уж вышло. Было много работы и не подумала о себе. Сегодня на прогулке с ребёнком встретили женщину с бернским зененнхундом (не уверена, что правильно написала). Мы долго обнимались с псом. Вот это собака! Спокойная, огромная, красивая. С крепкими нервами, дети могут хоть за язык тянуть её, хоть руку в пасть ложить! На ней даже покатать ребёнка можно! Мы под впечатлением! На обратном пути Женя поймал лягушонка и мне пришлось катить его на самокате, он очень хотел всем его показать. Ещё, из активного опять мытьё пола.

Прошу не терять. Я читаю, но не отчитываюсь. Самоотвод на эту неделю по состоянию здоровья.

Я сегодня не отчитываюсь🙊

Привет! У меня сегодня все на глаз. Не взвешивала. Два больших стейка свиных. Еле съела. Томаты с майонезом. Да, скучновато, но вкуууусно! Чтобы увеличить жир, еще 2 ложки масла мст. У кого запоры- это бомба. Даже с одной ложки эффект. Немного про это масло ( беру на Айхерб): Как это работает: MCT (триглицериды средней цепи) представляют собой жиры, которые метаболизируются иначе, чем большинство диетических жиров. В отличие от более длинноцепочечных триглицеридов, MCT требуют незначительного или нулевого ферментативного распада и легко усваиваются через стенку тонкой кишки и доставляются прямо в печень, где они могут использоваться непосредственно для производства энергии (вместо хранения в виде жира). По сути, они действуют аналогично углеводам, но без потребности в инсулине и не влияют на уровень сахара в крови. Исследования показали, что потребление масла МСТ в сочетании со здоровым питанием может помочь поддерживать здоровый вес тела и заботиться о мышечной ткани.

привет завтрак 2 сосиски с хлебом, виноград немного. обед 3 куриных голени вареных и тушеные овощи ужин творог и помидоры 3 мили с лесли

Всем привет! Завтрак: каша пшенная 200, груша 100, семечки сырые (тыквенные) 20. 2 завтрак: кефир 250, слива 100 Обед: судак на пару 150 г готового, помидоры-огурцы-перец 🌶 🍎🥒250 и масло подсолнечное 10. Полдник: кефир 250, слива 100 Ужин: творог 150, 🍅🥒🌶250. «Ну и Джилл как всегда» вернулась 😊

вот сегодня так: перебор белка. 1800 калорий. Спорт: вакуум, танцы (10 минут), тренировка революции и 20 минут на пресс

Активность: + Джил 1 уровень правда - наконец-то смогла, буду пока 1 уровень делать, так как 2 уровень просто адская нагрузка для меня еще. Сил хватает, но по суставам бьет дай боже. Меню

захотелось поделиться) И ведь правда у наших родственников так, особенно у свекрови Больше всего люди жрут в сентябре. Вы скажете про январь. Да, в январе тоже жрут. Но не то. А в сентябре еду. Потому что когда неурожай - это катастрофа, а когда урожай - это две катастрофы. Две катастрофы и одна беда. Потому что урожай может пропасть. А в него вложено всё. Все выходные, отпуск и пара отгулов. И горькие слёзы. И вода по счётчику. И бензин в машину. И любовь. И потому большинство российских семей с самого утра сентября жрут яблоки. Белый налив заедают коричневкой, антоновку в принюшку, и уже начинают бояться Симиренко. Каждый обязан взять пакет яблок на работу. А вернувшись с работы съесть ещё яблок. Но никто уже не может. И маме приходит в голову идея - давайте завернём яблоки в тесто и ещё немного их поедим. Давайте, говорят все, а потом колупают тесто и выедают яблоки. Но и это тоже результат. Но яблоки - это ерунда. Страшно, когда пойдёт кабачок. Кабачковая икра уже закрыта на зиму во всех оставшихся от вишни банках, а кабачок всё идёт. Будете кабачковые оладьи? Нееееет! Хорошо, тогда я сейчас нажарю! Кабачковое суфле очень хорошо смотрится в холодильнике, кстати. Попробуйте. Недели две стоит там как живое. Картошку никто не ест. Потому что картошка, если положить её на балкон, может служить вечно. Как и всё, что кладут на балкон. Поэтому никогда в сентябре вы не дождётесь: приходите к нам на картошку! Зато вас будут звать на фаршированный перец, на аджику, дыню, арбуз. О, боже! Пропадает арбуз! И все садятся спасать арбуз. Его нельзя выкинуть. Каждый раз, как вы выкидываете арбуз, умирает арбуз. Тыква! Тыква - очень хорошее растение. Когда оно растёт, можно фотографировать и выкладывать. И все будут говорить ооооо! Хорошее, но загадочное. Когда она вырастает, никто не понимает, зачем её сажал. Но пока она растёт, приятно думать: боже, ведь тыкву можно запечь в духовке, положить в кашу, сварить суп-пюре с тыквенными семечками! Здесь проблема в целеполагании, думаю. Никто не говорит себе: боже! Я скоро буду запекать её в духовке! В пиковые две недели хозяйки познают комбинаторность, Они кладут в банки сливы и малину, груши и яблоки, капусту и морковь, а самые просветлённые норовят варить пастилу из кабачков с патиссонами. Домашних же кормят салатом из помидоров, огурцов, лука, капусты и пастернака. Никто не знает, что это, но все его сажают. Некоторые читают, но у тех на даче ёлки. И пока это прёт всё со страшной силой, все мечтают, чтобы в соседнем дворе жила маленькая Оленька с хорошим аппетитом. Оленьку звали бы в гости каждый день. В разные семьи. И влюбленно смотрели бы на неё так, как, может, на Оленьку смотреть больше никогда не будут. А родители Оленьки, смекнув, сдавали бы её в аренду. Купили бы автомобиль и, конечно же, дачку. И тогда что? Тогда Оленьку рванет кабачками в разные стороны, как пить дать. Но никто не знает, где живёт такая Оленька. Поэтому, озверев от полноценного рациона, хозяйки начинают звонить родственникам в Кагаловку и приглашать в гости. Родственники удивляются, что их зовут. Но они кладут в сумки кукурузу, они кладут в сумки помидоры и лучок, кочан капусты и чеснок, баночку варенья и баночку мёда, цыплёнка бройлера и кабачок, и приезжают в гости. И привозят еду. Еду. И не понимают, почему у хозяев на лицах неприязнь. Но не гнать же родственников, поэтому все садятся за большой стол и едят кабачок. Едят жаркое и щи. Едят малосольные огурцы и помидоры. Помидоры в шкурке и без шкурки. И смакуют маринованный чеснок. А когда всё уже поедено, хозяйка, светясь как номинант на Оскар, вытаскивает из духовки шарлотку. Родственники из Кагаловки вежливо улыбаются и говорят, что они там, в Кагаловке, забыли выключить свет, утюг и лампадку, и срочно уезжают. И хозяева доедают всё сами. Потому что нельзя витаминам дать пропасть. Так что каждый дачник в сентябре - кладовая витаминов. Ходячая пузатая кладовая витаминов. Которая ест эти витамины впрок, что так же перспективно, как сожрать индульгенцию или смотреть на анальгин. С дачи все обязательно заезжают на рынок, придирчиво смотрят кабачок и вспоминают, что на зиму надо морозить! И морозят клюкву, бруснику и пальцы, перекладывая удобней прошлогодние запасы. А похудев к маю и забыв весь ужас сентября, мы все снова выйдем на участок, обведём его взглядом и скажем: я не дурак, я посажу поменьше кабачков! А остальное хренану фасолькой!