Как же сложно! Скинуть нужно 7 кг((( родила месяц назад, а смотреть на себя не могу. Понимаю, что время нужно. Но если ждать, то потом не 7, а все 17 скидывать придётся
Есть хочу.. и конечно же одну гадость. Второй день считаю калории и мысли только о сладком (((
Вес 60, рост 160
Москва
Ой, откуда на ГВ вес? У меня тает на глазах. Набрала 17.5, через месяц осталось 4 кг, ещё через месяц пришла в добеременный.
Диету на ГВ вообще никакую не соблюдаете? Я дикая сладкоежка, но сейчас ничего кроме овсяного печенья и пастилы не ем. Сахар очень не хорошо для детского ЖКТ.
Москва
Не у всех так к сожалению. У меня ни со старшим, ни с младшим вес не таял на ГВ. Работают либо жёсткие ограничения в питании, либо спорт
Москва
Москва
Молоко вырабатывается не из содержимого желудка мамы. Меня не мотивирует 🤷
Москва
Это понятно, но сахар, который вы потребляете, через кровь (из которой образуется молоко) попадает к ребенку, а повышенный уровень глюкозы ни к чему хорошему не приведет, сами знаете.
Найдите свой мотиватор - свои фото до беременности например
Москва
Отрицать всё гораздо проще.
Похудеть можно в одном случае - тратить энергии больше чем потребляешь. А ГВ это ещё один очень энергозатратный процесс. Собственно говоря все рекомендуют меньше есть и лучше сладкого, т.к очень калорийная еда.
Москва
Марина, обменные процессы в организме сложнее чем просто сложение и вычитание;)
про гормоны слышали что-нибудь? Так вот, при ГВ гормональный фон очень влияет на обменные процессы.
Яя
О, я на овсяном печенье как раз десяточку после родов набрала ))Правда, без ГВ
Яя
Это точно)))просто мера как-то плохо чувствовалась,"оножполезное")))
У меня не было «оножполезное» ))) просто беременность была непростая, лежала и от скуки лопала. А щас вижу результат)))
Понятно, что за 5 минут все не уйдёт, просто очень тяжело быть не в своём теле и уже не беременная. Это с пузом особо не видно какая уже попенция стала, а без него прям печаль)))
Петрозаводск
Вы знаете, женщине просто необходимо сладкое для нормального самочувствия, соответственно гормонального фона. Я бы посоветовала вам не бороться с собой, а найти компромисс, договориться. Как с ребенком))
Например, сладкое только утром или, например, по определенным дням (допустим, пн-ср-пт или только вс, как хотите)
Пусть это будет горький шоколад 70%, он ещё и полезен своими антиоксидантами. Его можно есть и чаще.
Попробуйте заменить вредные сладости на полезные. Сейчас очень много пабликов на эту тематику, где есть рецепты и рекомендации. Есть сухофрукты, откройте их для себя заново - хорошие финики по настоящему вкусны и лучше хтмозных конфет, вяленая клюква сладкая и с кислинкой, манго сушеное и многое другое.
Делайте по утром лепешки с цельнозерновой муки со сгущенкой или мюсли, они тоже сладкие (мне нравится в этом плане только фирма "Ого" - бюджетно, сладко и вкусно). Ешьте бананы, они тоже удовлетворяют эту потребность. Вариантов много. Я не за то, чтобы отказываться. Я за разумные ограниченмя и компромиссы :)
Сама сладкоежка ещё та, поэтому понимаю, о чем пишу и я справляюсь только так. Потом привыкаешь и гадостей уже и не хочется даже, разве что изредка)
Времени нет полезности сладкие делать, ребёнку месяц))) поэтому быстрее ломоть колбасы съесть закусив конфетой... вот в чем проблема. А к вечеру уже сил нет и проще опять ерунды поесть, чем что-то готовить..
сухофрукты куплю, яблоки ем с бананами
Эх...как же хочется есть и не думать о боках)
Москва
Купите пастилу фруктовую без сахара. Она сладкая, но при этом без сахара. Никакого гемора-- открыла, съела, вместо конфет
Петрозаводск
Елена Корнеева, понимаю, в плане рецептов сейчас действительно рановато. А готовые пп сладости брать можно)) девушка права ниже - пастила хороший вариант! У вас нет магазинов здорового питания? Там обычно много такого- бери да ешь))
У нас есть отделы для диабетиков, а магазинов здорового питания нет. Вкусвилл рядом открыли, но мне туда с коляской не зайти, вход неудобный
Буду довольствоваться пастилой и сухофруктами)
Нью-Йорк
взяла себя в руки и процесс пошел, до июньского фота я считала себя стройняшкой)))
Очень рада за вас! Отлично выглядите))) организовать день сложно, помощи нет, а дел полно..плюс ночами сплю урывками. Сейчас период ещё начался, ребёнок плачет и с рук не слазит. От того и срывы((( 2 шоколадки уже за ночь съела, ребёнок спит, а у меня бессонница и полная апатия(((
Нью-Йорк
раз бессонница встань и иди свари суп!
на шоколад у ребенка может вылезти аллергия , тут вопрос оно вам надо??? (аллергия не сразу вылазит,а накапливается в организме аллерген который "отравляет" сначала кровь а потом всем цветом вылазит на коже)
так то я тоже без помощников и трое детей, сейчас конечно хорошо выросли( у некоторых больше трех деток)
с первенцем конечно тяжело((( поэтому стараемся организовать свое время
не хвататься за все и сразу, еда, посуда, стирка, пол, сон. кипятить белье не надо и тем более проглаживать с двух сторон
приобрести "помощника" шезлонг очень выручает
послеродовую депрессию никто не отменял- пейте витамины ,осень на носу) хондра
Москва
Если не кормите малыша то диета магги,я после родов на ней скинула лишнее.Как кормить(точнее пытаться)перестала,за 2.5 недели ушло 5 кг,потом сорвалась,спустя время еще скинула.Итого к ребенкиным году и четырем месяцам ушло 10 кг,долго,но это потому что я такая,а если есть цель и настрой то на этой диете это легко.Сейчас правда за отпуск опять два наела,надо собрать силу воли и опять на магги)))А другие диеты меня не берут
Не слышала о такой диете) я пока кормлю)) но буду иметь ввиду о такой диете
Москва
Вроде при ГВ вес сам тает)))На опыте не знаю,у меня с гв не задалось.
Никуда он не тает, сидишь только жрешь вечерами, вес или стоит или прибавляется))) я 14 набрала и только 7 скинула, точно понимаю, что оставшиеся 7 это мой жир
Севастополь
Наверное у вас слишком много свободного времени, Если есть время думать о еде 😁
А вообще если серьезно, не переживайте. Беременность длилась 40 недель, а вы хотите за 4 чтобы все пришло в норму. Дайте время своему организму) сколько вы набрали за беременность?
14 кг
9 при мне
Времени не так много, но в момент, когда малыш начинает кричать от колик по несколько часов, висит на груди при этом и на руках таскаешь.. потом, как уснёт идёшь уже лопать все что не так лежит (((
Севастополь
Это да, как время ближе к ночи так просыпается сатана во мне и хочется есть что-то жареное 😈да побольше. Заставляю себя есть фрукты и овощи. Бывают конечно промахи..
Все равно 9кг, я думаю вы за пол года точно сбросите))
Да осень на носу, я хочу в добеременные осенние вещи залезть)) и зимние тоже)))
Москва
Слушайте, если вы при весе 60 кг и всего через месяц после родов "смотреть на себя не можете" - то это в первую очередь какая-то совсем уж нелюбовь к себе! (((
Вам нужно нормальное, правильное питание. Не дурацкие диеты. И не говорите, что прям времени на него нет. Залить кипятком овсянку нет времени? Или мясо сварить? Овощи в духовку/мультиварку закинуть?
У вас же не тройня-двойня, плюс пара погодок впридачу? А если бы они были, им бы вы же готовили еду?))
Сладкого прям сильно хочется, когда белка не хватает в рационе.
Почему не любовь то... просто хочется вернуть былую форму) мне кажется это вполне нормальное желание. Не отрицаю, что мало времени прошло. Но просто зная свой организм, пока жор не пройдёт, я не схудну.. а как остановить жор, это проблема многих)
Москва
После родов это не тот "жор", когда человек там " распустил себя", а просто организму нужны ресурсы для восстановления! Плюс на выработку молока. Это инстинкт самосохранения, елки!
И если питание будет достаточным - то у вас и силы будут, и лишнего не будет. Нежели сейчас себе устраивать жесткие ограничения.
Санкт-Петербург
Если у вас ГВ, то ребёночек съест все лишние килограммы) дайте себе возможность отдохнуть и придти в себя. Хотя бы до полугода.
Я набрала в беременность 20 кг, родила и ужаснулась - вес изменился на 6 кг всего лишь. Но оставшиеся 14 кг со свистом улетели в первые полгода старшего сына))
А через год наступила вторая беременность, за которую я набрала 18 кг. И снова все повторилось..
Автор, как у вас успехи? В свое время просто вредности заменила на другие продукты. Например, хлеб - на хлебцы (беру только с высоким содержанием клетчатки, wasa), сахар в чистом виде вычеркнула, заменила на стевию, жареное тоже - готовлю на пару! Ем много белка, пью воду и стараюсь минимум в день 10 000 шагов ходить.
Стараюсь привыкнуть к питанию. Но пару раз пока срывалась. Ребёнок практически постоянно на руках, кладу просто воды попить - орет. Ночью гуляет в разное время, по 2 часа. От того и накатывает желание просто сесть и поесть(( настроение пропадает в такие моменты. Ходить пыталась много, но более 4500 находить не могу, гуляю недалеко от дома, запищит если мелочь, я домой кормить, тк на улице уже довольно прохладно. Или вообще дождь, а дома не находишься тоже. Тяжеловато пока..Постоянно ребёнок на руках((
Елена Корнеева, есть слинг - эрго беби, попробуйте его. У меня руки прям с ним развязались и ребенок стал спокойнее.
Попробуйте перестроить рацион постепенно. Питание - это 70% успеха в похудении. Сахар потихоньку начали исключать? Нашли хлебцы с клетчаткой вместо хлеба? Очень рекомендую сахар полностью вычеркнуть! И если хлебцы, то wasa прям порадовали меня количеством клетчатки и витаминками.
Москва
Ну что это вы на себя смотреть не можете!? Давайте мы на вас посмотрим!) Не переживайте вы так всё будет, только ни сразу, хотите сладкого, ну съешьте немного, жизнь то одна... Вам до нормального веса надо скинуть то немного!
Немного, но пока вес не уходит. Я пару недель посидела на подсчете ккал, поставила 1700, заболел желудок(( бросила это дело. Ну и тк ребёнок у меня с животом мучается, постоянно на руках, ну никак я не научу себя съесть немного сладкого и немного прочей гадости..
просто эту гадость съесть быстрее, кинула в рот и жуй. А с нормальной едой надо заморачиваться, ну а времени не так много((( вот и выходит замкнутый круг и целлюлит на ляхах
Москва
Не, не правильно, с нормальной едой заморачиваться не надо, гречка варится 15 минут, рис 20, салат можно за 10 минут настругать, я больше двух лет на диете (по здоровью необходима), ни каких проблем, абсолютно! Сладкое тоже ем, но вес держится в пределах 56-57 кг. Надо просто захотеть.
Мне кажется, что хочется есть гадость и мысли о сладком возникают, потому что вы очень много думаете о весе и питании. У вас немалая доля внимания сконцентрирована на этой теме, и вы еще себя вините, скорее всего. Еще и пугаете себя 17 кг в перспективе. А наша психика работает немного не так. Стоит чуть-чуть расслабиться и позволить себе того, что нельзя, без внутренних упреков, и вот уже сладости и гадости утратят свою власть над вами, а потом и вовсе станут ненужными.
Вины нет) даже когда весь день держалась и в 23 вечера пошла лопать чай с бутером или печенье) а зацикленность, это да... просто хочется в дородовые вещи снова влезть, но я прекрасно знаю, что пока не перестану лопать, я не войду в прежнюю форму((( такова моя особенность организма и гв мне не поможет похудеть
Самара
Ну так и скучай сладкое! Я похудела 5 лет назад около 30 кг ( сейчас уже набрала☺️) и кушала сладкое, просто стараюсь часов до 5 вечера это делать!
Ногинск
Аналогичные проблемы) малышу скоро месяц , а в зеркало страшно смотреть. Лишних 8 кг. При этом хочется жрать и всякий мусор (сладкое, вредное).
Но у меня всегда так на ГВ. Вес либо стоит либо набираю. А как ввожу прикорм то скидывать начинаю.
С сегодняшнего дня решила отказаться от сладкого вредного и мучного. Главное выдержать первые 3/4 дня 😁
Санкт-Петербург
У меня второй раз 6 кг за 4 месяца ушло, тоже депрессировала, но постепенно избавилась, без диет, просто вернулась к своему обычному питанию, а первые пару месяцев ела только гадость, в основном все виды печенья и конфет с чаем, причем так было оба раза после родов, видимо это эдакий гормон радости для нас 😄 Не переживайте, еще рано переживать, вообще восстановление идет полгода минимум ;)
Москва
Вы хотя бы не набирайте. Я ела морковь вместо сладкого, вот чистила кило моркови и таскала везде ее на прогулки и тп. И гулять-гулять-гулять. Первые три месяца жрала как не в себя, но сладкое и мучное старалась не есть. Худеть начала через 4 месяца только. Через полгода похудела до добеременного веса. Было лишних 8кг
Москва
раз рассчитали калории верно, значит надо белка добавить, раз на сладкое тянет. Сидеть с малышом это скучно и утомительно ,если уж честно. Только кормишь и подмываешь. Ешь сладкое, только вписывай его в кбжу. и высыпайся
Москва
Боже вы вообще не о том думаете 😰 через месяц родов очухаться бы только от произошедшего, да за ребёнком смотреть, чтобы не угробить ни себя ни его. Успеете к себе вернуться. А пока что просто жрать на полведра меньше
