Марафон с Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней". День 14
Джиллиан МайклсДевушки, как и на прошлой неделе, задаю вопрос - все в строю? Вы продержались прошлые выходные, держимся и в эти!
Так что -продолжаем! Выбора у нас нет, мы же хотим скинуть лишний вес и подкачать мышцы 🤣🤣🤣 и да, я не выдержала и сделала таки на ночь дополнительно отжимания от стены, планочку (1 минута 10с), пресс (75 раз полуподъем и 75 подъем ног и толчки вверх) и планочку в 1,32 мин). Чувствую, мышцы мне скажут «спасибо»… ладно, где наша не пропадала?!;)
Кстати!
Вы не забыли, что сегодня мы отдыхаем и делаем масочки?! Вечернюю ванночку для ног тоже подключаем;) у меня сегодня по плану ещё и парафиновая;)
А как у Вас дела? Остались масочки с прошлого раза или обновились, делитесь уловом!
Лучший ответ
Oksana
Привет ! А я сегодня ничего не сделала , с водой тоже -совсем мало выпила , около литра.
Совесть мучила , но не получилось.
Но погода же отличная много гуляли , и сидеть не приходилось, хотя конечно это не считается .
25.05.2025
Ответить
Юля
Oksana, ничего страшного, всё сможешь! Главное, завтра не давай себе спуску, мол, погуляли и хватит. Хорошая прогулка это тоже кардионагрузка и мышцы ног работают.
25.05.2025
Ответить
LoveSS
Привет! Запуталась в днях и постах😅 Сегодня отработала! Ох и тяжело! Выходные без зажоров, воды литр, взвешиваемся завтра?
25.05.2025
Ответить
Юля
LoveSS, конечно! Молодечик, что в строю! 🤩🤩🤩 умничка, это не телу тяжело, это наша психика всё усугубляет, зачтра будет легче;)
25.05.2025
Ответить
Юля
Девушки, я сегодня ничего так поработала, почти сделала эти обратные отжимания, немного «сдохла, только когда из перевели в кардио 3 сегмента. А так уже почти за Натали поспевала в некоторых упражнениях. Кстати, мои вчерашние вечерние упряжняшки мне не помешали утром, хотя, казалось, что мышцы будут болеть, ан нет - утром ни один мускул не дрогнул;) 💪
С водой вообще все прекрасно - почти 2 литра выпила, но кусочки вредятины подъедала…. Так что эта неделя провальная по питанию
25.05.2025
Ответить