Что на вашем личном опыте вам помогало в похудении?

Похудела после родов на 27 кг без усилий каких-либо за 4-5 месяцев.

Просто перестала есть масло литрами, готовила только на пару и добавила домашние лёгкие тренировки. Оказывается можно есть очень вкусно и полезно. Скинула 20 кг.

По большому счёту ничего. Все остальное перечисленное оказывает временный лимфодренажный эффект. Еда и спорт-это база.

1. Повышение гормонов радости( занятие любимым делом, творчеством каким-нибудь, например; выезды на природу, общение с приятными людьми, благотворная музыка, медитации, доведение до конца своей цели или работы)

Я начала хорошо худеть , когда устроила себе скажем так белковую диету

Мне лично: Дисциплина, неспешность и подсчет калорий на этапе дефицита. Регулярные силовые для точеного, а не просто худого тела. Принятие, что пп это пожизненно, потому что похудеть это какой то ограниченный отрезок, а поддержание - процесс бесконечный.

Образ жизни. Никакие диеты и подсчеты не сделают ваше тело навсегда стройным, пока в жизнь не войдут полезные привычки на постоянной основе. Вы можете скинуть на диете и тут же потом набрать, если расслабляетесь или надоело. И толку от таких скачков не будет. Важно завести себе мини правила, с которыми вы начнете жить. Не пытатся скинуть все и сразу. Наладить гормоничный режим дня. И вес будет таять сам. А там по желанию, бег, спорт, витамины, что угодно.

Мое последнее похудение было на 32 кг. 15 лет назад)

Подсчет калорий помог. И физическая активность. Через полгода считать калории перестала, пришла привычка правильно питаться. Скинула почти 14 кг. Два года в своем привычном весе.

А почему наладить питание и спорт не достаточно?

Ну если спорт нельзя и ходить тоже не можете, открывайте окно, воздух холодный, как бы это не звучало, но на обогрев тела организм тратит много энергии.

Работа с головой и хороший качественный сон. Правильное целеполагание и работа с привычками.

Мне тоже интересная эта тема. Сама сейчас делаю массажи, обёртывания. Ходила на курс душа Шарко, мне прям понравилось. Худею по системе Венеры Шариповой, слежу за питанием. Спортом не занимаюсь. А вам LPG-массаж в каком ключе понравился, что прям см убрал или проявления целлюлита снизил??

Если спорт противопоказан, значит больше ходите.

Мне просто спорт самостоятельный тоже не помогает, быстро надоедает и ленюсь, но всегда помогают занятия с тренером. И питаться начинаю правильно и спорт в удовольствие и мотивации куча

Обычный массаж тоже полезен. Еще мне помогла детокс-программа Музи. Организм очистился, отеки ушли. Прямо легко стало. Рекомендую

я слегка удивлена, но ближе к 40 мне очень помог сон. Я когда высыпаюсь, не голодна стала, легче держать дефицит и даже ограничения.

Ела овощи и куриную грудку/индейку вареные, греча. Добавила групповые тренировки в зале 1-2-3 раза в неделю. Скинула за пол года 25 кг

Психотерапия. Быстрее всего мотивировали действовать выплывающие болячки, для лечения которых нужно менять образ жизни и питание. Страх умереть или слечь слишком молодой мамой малыша, дочкой любимой мамы и женой любимого мужа. Так сказать негативная мотивация.

Худею, когда не ужинаю. Или когда нервничаю, то почти не ем и худею 😞