Худеем с Джиллиан Майклс
Уход за теломДевочки вот сегодня начала заниматься по Джиллиан Майклс,её 30 дневный курс похудения (тренировки). А нигде не могу найти по поводу питания что она говорит. Может кто знает поделитесь пожалуйста. У меня кума скинула 7 кг.
Kitten
про питание она говорит здоровое, я ее книжку читала. не есть всякой ненужной гадости (чипсы, кола), не травить себя диетами, а питаться сбалансированно. обязательно чтобы в пище были и белки, и жиры и углеводы. и в каждом приеме пищи обязательно белки. не пить кофеин после 12 дня чтобы не стимулировать лишний раз нервную систему. не кушать много сладкого, особенно на ночь, чтобы не было нерастраченной энергии. и обязательно кушать примерно часа 2-3 до сна. никаких "не есть после 6", чтобы обмен веществ не замедлять. в день 4-5 приемов пищи, много воды.
08.05.2012
Ответить
Юлия
http://uroki-online.com/sport/fitness/692-dzhillian-maykls-net-problemnym-zonam-video-onlayn.html
говорят помогают, я месяц хожу в тренажёрный зал, периодически дома занимаюсь (занимаюсь чем нибудь практически последние 5 лет), то фитнес, то аэробика, то дома, но позанималась сегодня по этой системе с Джиллиан, устала сильно, хотя я бы не сказала, что я новичёк
08.05.2012
Ответить