День 8-й. (за четверг)
Прошедшие марафоныДевочки, всем привет!
В сегодняшнем (как и во всех ежедневных) отчете вам нужно указать:
1. ваш номер
2. утренний вес (для тех, кто не может/не хочет взвешиваться ежедневно, можно показывать вес в основном отчете за неделю (по понедельникам))
3. Ф-П-У (физнагрузка-питание-уход) за вчерашний день по бальной категории:
0 -не занимались физ.упражнениями/не соблюдали ПП/не занимались собой;
5 -физ.упражения на половину/ПП не в полном объеме (были срывы)/сделано не все, что было запланировано;
10-по всем параметрам все было выполнено.
юля
Номер 51, вес 69,4, 0-0-0-продолжаю болеть... Придерживаюсь примерно ПП, утром все, вечером выборочно и без поздних перекусов.
16.01.2015
Ответить
Настя aka MadBat (товары для рукоделия)
№3 вес 60.7 (+700)нп-5-5ем немного, но не могу остановиться и ем черный хлеб с солью и маслом, прям до ломки. Кто знает чего не хватает организму?
16.01.2015
Ответить
Ольга
Привет Ледички!
Среда вес 91,6 10-10-10
Четверг вес 90,8 10-10-10
Всем удачи и позитива!!! И на выходных не расслабляться, скоро пляжный сезон!!!
16.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.