Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней. День 1
Джиллиан МайклсВыбрала программу похудения Джиллиан Майклс. Скачала с интернета.
Первое занятие прошло отлично, только под конец заболели мышцы ног и рук. А так прям приятное какое-то ощущение по всему телу от нагрузки. Думаю через денек будет делать труднее, но...назад ни шагу!!!! Проблемка есть с отжиманиями - ну никак не получается правильно делать, видимо мышцы рук слабоваты. Но буду стараться. Еще по-прежнему буду 2 раза в день крутить обруч )))
Взвесилась сегодня правда после занятия - 70 кг., талия 92 см, бедра - 101 см (какой кошмар!!!) Надо будет каждую неделю наверное вести учет. Сфоткала свое "отвратительное" пузо (по-другому никак не назовешь).
Посмотрим, что получится через 30 дней ))) Надеюсь на лучшее )))
Ирина
Спасибо за пост )) тоже себе скачала. Сегодня первый день отзанималась! Довольна ощущениями =)
28.03.2012
Ответить
Инкогнитта
Лен, я так понимаю, что по этому занятию вес может и не уходить ну или уходить минимально, а вот тело подтягивается! т.к.в место жира появляются мышцы
19.03.2012
Ответить
Лена
Да, там подтягивается тело, ты права, но из отзывов я поняла, что вес тоже уходит, хоть и не много. Я видимо не так выразилась в предыдущем ответе.
19.03.2012
Ответить
Инкогнитта
хотя мне в первую очередь хочется тело иемнно подтянуть... т.к. реально все висит... ну и вес тоже можно убрать))
19.03.2012
Ответить
Катя
http://www.fitnessinrussia.com/fitnessvideo/article/313
я вот здесь занимаюсь он-лайн. чтоб не скачивать
19.03.2012
Ответить
Лена
http://torrentszona.com/torrent-17809/Djillian_Maykls_-_Stroynaya_figura_za_30_dney_/_Pohudey_za_30_dney_/_Jillian_Michaels_-_30_Day_Shred/2007/_DVDRip/ - я качала здесь через торрент (мне так удобней, не всегда могу онлайн смотреть).
19.03.2012
Ответить