Джиллиан.
Джиллиан МайклсЯ очень извиняюсь за бестолковство!
Здесь было много вопросов и ответов на эту тему, смотрела в поиске.
Но я попробую.
есть варианты занятий с Джиллиан в он-лайне? Или только скачивать?
и с чего начать? Вариантов много, везде уровни, хочу знать что вообще искать.
нужно сделать упор на животик, пресс очень слабый, и жирок, на боках в принципе ничего нет.
Пару кг я уже подскинула методом "не жрать всякую дрянь!"(58,5 кг, 171 см), но без физ.нагрузок никак, спортзал снова в пролете.
Возможно уже сегодня и приступлю)))
Буду рада ссылкам на занятия! Но можно просто название тренировки.
_Natalis_
я сначала попробовала пресс за 6 недель - не смогла осилить((( потом переключилась на йогу с Джил - оч.клевая тренька - мне нрааа))) сейчас делаю 30-дневку, с нее многие начинают - там 3 уровня, каждый рассчитан на 10 дней)))))
23.11.2012
Ответить
Анастасия
Я тоже боюсь не осилить, потому что руки-ноги очень слабые, даже отжаться ни разу не могу. Попробую завтра, а вдруг..?)))
23.11.2012
Ответить
_Natalis_
у меня тоже с отжиманиями проблемки, но вот после 1уровня могу на коленках и даже несколько раз из обычной позы - в общем результаты то есть)))
24.11.2012
Ответить
Настеночка
начни курс 30 дневку с Джиллиан,там 3 курса на ютубе можно выбрать 1 курс с джилиан.
можно курс проблемные зоны
23.11.2012
Ответить
Катрин
В яндекс видео есть все ее уроки, начинать лучше с 30 дневки 1 уровень либо плоский живот за 30 дней 1 уровень, эти два курса наиболее легкие, потом перейдете на след. уровни, или другие программы, метаболизм классная, но это не для новичков))) Удачи!
23.11.2012
Ответить
всегда пожалуйста)))