Подсчет калорий

(5 приемов пищи)Прием 1: 375Прием 2: 300Прием 3: 300Прием 4: 300Прием 5: 225Взято от сюда: http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir7.htm

По поводу распределения калорий не скажу точно, но я в свое время примерно раскидывала по процентному соотношению: Завтрак 40%, обед 35%, ужин 25%. (это типа "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"...). Ну а по потери веса- скинула за 3 недели 4 кг год назад (при росте 168 и весе в 84 кг мне рекомендовали употреблять около 1600-1700 ккал!). Правда потом я ушла почти на год а зажор...:)))) Так что вам желаю дойти до конца к своей цели!!! Удачи! :)

а как вы высчитали свои 1500??? не  могу найти инфу, питаюсь на 900