Войти

РПГ-Марафон "ЗВЕЗДНЫЙ КРЕЙСЕР "АНТИЖЫР" - День 1

Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел
fc25fe21af6289c72bfbac85031a3d80.gif
Подскажите, как быть? Мне вес сбрасывать совсем не нужно, почки мои точно бунт мне за это устроят. Как набрать нужный каллораж в питании? Мне счетчик показывает 1476, при условии что вес сбрасывать не нужно, и нагрузки нет никакой. Вопрос в следующем: как набрать нужное количество калорий, если учесть что у меня еще сын активно на ГВ плюс спорт? На ГВ минимум 500 кКал надо прибавлять  (в некоторых данных вообще 700 указывают) насколько я знаю, а на спорт? Худеть точно не хочу!!! Я в декабре была 52 кг, выглядела так:
9694c93574ac6de5591200953d4fb80b.jpg
Сейчас на 2.5 кг сеньше.
Мини отчет:
Джокер -4
Вода - 1
Уход - 1
5 приемов пищи - 1
Спорт - 3
Итого 10
 Сегодня расшалилась ящерица Кластера, которая живет в моем генетическом коде. Все утро хищно смотрела на конфету и печеньку, и угрожающе рычала, у этой чешуйчатой сволочи когда случается недосып, начинается ломка по сладкому. В итоге в 11:40 она окончательно взяла надо мной верх, сварила себе кофе и насладилась-таки желаемым. 
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Я меня тока 1 мысль - ешь! так что тут вопрос тонкий - надо Лену попросить ответить...

0
19.03.2014
Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел

Ну вот у меня как раз-то и в ступор, если даже на спорт 200 взять, а на ГВ 500, то уже на 2200 надо кушать, и это ведь минимум, по хорошему 2500 надо почти, за счет орехов, семечек и сухофруктов добирать? Можно еще творог брать 9% наверное...                                                                                                              

0
19.03.2014
у тебя жиров в рационе не хватает?
0
19.03.2014
Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел
Посчитаю тогда поподробнее пару дней с весами, распишу. на ваш суд

0
19.03.2014
хорошая идея для предметного разговора и ко мне наты
0
19.03.2014
Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел
Спасибо. Так я вообще майонез, колбасы, копчености. полуфабрикаты, чипсы и т.д. не ем в принципе, у меня больной вопрос сладкое и баланс по БЖУ.
0
19.03.2014
это понятно, что не ешь, иначе бы вопрос: где столько калл взять? не появился)))
0
19.03.2014
Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел
Да меня и так легче прибить чем накормить - у меня муж столько не ест как я. А у него рост 183 и вес 80. Он на меня весь год офигевает, смотрит и спрашивает "Куда все уходит"? Я ему как-то посоветовала день провести в моем темпе с 2-мя детьми. Так он уже после 2-х часовой утренней прогулки уже устал, это при том что  я  тоже с ним была. Так руки чешутся его одного с ними отправить)))) Злобная ящерица внутри меня ооооочень склонна к садизму) 
0
19.03.2014
как я тебя понимаю)
0
19.03.2014
Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел
О, только что увидела, что у нас у детей разница в возрасте одинаковая
0
20.03.2014
и ем я тоже больше мужа)))
0
20.03.2014
Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел
Синдром гусеницы,она чтоб стать бабочкой ест больше собственного веса)))
0
20.03.2014
Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел
А с детьми тебе сейчас уже  проще чем год назад?

0
20.03.2014
намного! им уже друг с другом интереснее, чем со мной)))
0
20.03.2014
Twitty
Алиса, 15 лет 2 месяцаЯрослав, 13 лет 7 месяцевДмитрий, 11 лет 5 месяцев Орел
Круто, надеюсь моим через годик тоже вдвоем будет интереснее, чем со мной
0
20.03.2014
в  точку!!! idea.gif
0
20.03.2014
мысль правильная, Наташ.
0
19.03.2014
а сейчас ты на сколько наедаешь?
0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Хрупкая Лиза оттренировала 16 минут Джокера и с горящими мышцами бедер еще и  30-дневку Джилиан отпрыгала))) считаю, сегодняшний спорт у меня на 9 баллов))) хорошо, путь на 8, в какой-то момент, с Джил пришлось остановиться на пару секунд, думала, ноги откажут))) ииииха, прочь проклятые жЫроны, истребим вас кровью и потом!!!!!!! 

Для меня актуально, сегодня КД)))))))))

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

ну ты герой! так держать, боец!

0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Пасиб, надо ж до адмирала дослужиться)))))) еще, вот, пищ дневник, мне кацца углей сегодня маловато, обычно побольше, где-то 100, у меня там все сплошняком идет, завтрак отруби и яблоко, дальше, после трени перекус творог с яблоком, дальше обед греча с курицей, перекус творог с белком (на сухой сковородке без масла) ну т д, т е я не все сразу в завтрак или обед съедаю)))) прокомментте, пожалста, чего не так) 

e9ce58e9344dfdad1fe4143c682bca43.jpg4dcc28da0b9cec4c345d919a2797435f.jpg

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
Ну по составу все хорошо - так что распределение не завалено... но каллорий мало и Б-Ж-У: 42% – 31% – 27% ... где угли то??? у тебя везде белок... где утренние и обеденные углеводы? угли - это энергия ... так ты свалишься под конец...
0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Утром же каша на овсяных отрубях, ну да маловато, тогда буду полноценную овсянку есть, а греча не углеводная разве? Да это я сегодня так махнула)) я уже месяц на ПП, так что немного научилась распределять, а если добавляю угли, то и калорийность соответственно 1200-1300, макс для меня 1400, тут расчет кстати на 1400 кКал,углей обычно 120 где-то)) 

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

да понятно что овсянка есть - тока всерно белки все на себя перетянули... 

0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Ок, все отрегулируем, обещаю все исправить))))

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
не ну у тебя в любом случае все не плохо... у тебя нет какихнить 200 грамм макарон вечером ))))
0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Я макароны уже месяц не ела))))) а их можно хоть чуточку утром с яичком вперемешку? 

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

из твердых сортов пшеницы и в первой половине дня

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

а скока у тебя рост и вес?

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

неполенился и залез в базу данных... мой микрочип не совсем согласен с тем, что у тебя 1400 при интенсивных тренировках... я бы пока вес не сошел всетки приподняла чуток планочку, а то организму и себя обслуживать, и на спорте выкладываться...

0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Пересчитать до 1500? Так страшно, такое ощущение, если подниму, то опять наберу жирок)) с Джил всего 20 минут в день, это не мало? Ведь жирок начинает плавиться при тренях от 40-60 мин (кардио). До этого у меня трени были по часу, но не такие интенсивные, как Джил, там был отдых 3 мин между упражнениями (силовые) 2 р в неделю и 4 кардио (скакалка 3-4 подхода по 2 мин, отдых 4 мин) + стрейчинг. Ув. Бендер , гляньте трени мои ТУТ , может их оставить? Просто уже надоели, хочется другого, вот и взялась за Джил.

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

не ну понятно надоели - с листа то читать никаких тебе - "соберись тряпка..еще 10 раааааз..."
20 минут джил маловато конечно... и кстать следи за коленями... можешь добавить чтонить для души - танцевалки типо зумбы, ходьбу с лесли пока готовишь или гладишь, тайбо вон с нашим любимчиком биили - тока не военный уровень а обычное.. ну и глянь в уставе я ссылку давала на пост где все бойцы писали о том ко кому они занимаются и как при этом себя ощущают...

0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Спс)))

0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Рост 152, а вес((( мамочки мои, 64,8, сегодня взвесилась. Так странно, я скинула за прошлый месяц на ПП и спорте 1,8, а по фотоотчету (у меня в дневнике) как будто все 5)) теперь, уже спортивный интерес, что получится за этот месяц))) 

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

а это легко объяснимо - у тебя легкие и объемные жировые ткани поменялись на небольшие тяжелые мышечные... 

0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Я так, в принципе, и думала))) для меня это так ново, раньше худела и "сливала" и мышцы, и воду, все неправильно делала, сколько диет, сколько срывов, опять набор веса, а сейчас так хорошо! Ни голода, ни срывов)) я даже на праздники мартовские пол наполеона собственного приготовления стрескала и мой метаболизм справился! Никаких лишних кг и см))))) все-таки ПП и спорт - это панацея от лишнего веса  ЖИРА))))

0
19.03.2014
Виктория
Мой сладкий Тимочка, 13 лет 9 месяцевМоя лапочка, 10 лет 5 месяцев Винница
70517c7a878a632b471b3ca1577aeeb3.jpg

Принцесса Лея сегодня постаралась на славу:

Пп-12

Джокер-4 ( какой же он красавчик, жаль что не король:)

Спорт-5 ( джил, ускорь метаболизм+ комплекс на жопень) а еще с дитенышем была на детском плавании, ему 1,4, так что на плескалась и наплавалась я с грузиком в 13,5 кг :) устаю там с ним, не меньше, чем на тренировке!

Уход-1( самомассаж и антицел.крем)

Итого:22

0
19.03.2014
фууу, принцесса! что за выражения?

п.с. вода уже учтена в пп-12
Мяу!
0
19.03.2014
Виктория
Мой сладкий Тимочка, 13 лет 9 месяцевМоя лапочка, 10 лет 5 месяцев Винница

Кошечка, дай принцессе помечтать о 23 баллах:)

0
19.03.2014
ты уж определись, что тебе ближе: принцесса и мечтать или сантехник и жопень))))
0
19.03.2014
Виктория
Мой сладкий Тимочка, 13 лет 9 месяцевМоя лапочка, 10 лет 5 месяцев Винница

У принцессы вместо жопени что? Или у принцесс эта часть тела по другому называется?:)

0
20.03.2014
булочки)))) пЭрсик))))
в тему)
0
20.03.2014
Виктория
Мой сладкий Тимочка, 13 лет 9 месяцевМоя лапочка, 10 лет 5 месяцев Винница

Как в песне, жопа есть , а слова нет))))

Твои альтернативные варианты хороши, но в моем случае, это батоны или дыни!!! Как то не очень звучит: я принцесса, напрягала сегодня свои батоны:)

0
20.03.2014

 super_smilies007.gifsuper_smilies007.gifsuper_smilies007.gifsuper_smilies007.gif

тогда может интеллигентнее будет: комплекс для проработки булочных изделий))))

0
20.03.2014
Виктория
Мой сладкий Тимочка, 13 лет 9 месяцевМоя лапочка, 10 лет 5 месяцев Винница

Так как нам мучное нельзя, то и о таких словах стоит забыть)))пусть будут лучше дыньки))))

Как тебе такое: я сегодня делала упругими свои дыньки???

0
20.03.2014
хороший вариант

пс только у меня с грудью ассоциируется)))) чего-то мне не угодить
0
20.03.2014
Виктория
Мой сладкий Тимочка, 13 лет 9 месяцевМоя лапочка, 10 лет 5 месяцев Винница

Вот лучше бы грудь у меня была бы дынями, а так.... два пэрсика;(

0
20.03.2014
такова се ля ва
0
20.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

вы просто жжоте...))))))))

0
20.03.2014
помурлыкали чуток)
0
20.03.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 2 месяцаНамбер Ван, 13 лет 10 месяцевМалыш, 5 лет 3 месяца Киев

66fe605e066d6d499aaa85dd90d2ffa4.gif

питание - 12 (воды 10 стаканов+2 стакана кофе +4.5 чая, еще не вечер)

1098343.png?rnd=7076

спорт- 5 (силовая на попу плюс БиллиБлэнкс повторно(понравился зараза))

джокер-4

уход-1(самомассаж с морской солью и жесткой щеткой, крем)

ИТОГО 22 балла

Подтвердите))))

0
19.03.2014
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва
Говорят, что угли во второй половине дня васче нельзя, посмотри у меня коммент Натальи чуть выше.
0
19.03.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 2 месяцаНамбер Ван, 13 лет 10 месяцевМалыш, 5 лет 3 месяца Киев
а где у меня угли во 2 половине дня?Фасоль на обед, а битки белковые курица-яйцо-нежирный, диетический сыр, приготовленные на сухой сковороде. Назвать кефир и творог без наполнитеями углями не могу)))
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
все нормально... не переживай...
0
19.03.2014
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва

ах сорри, кефир значит можно..я че-т запуталась

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

так тут их и нет.. один кефир)

кстать спецом для вас... настоящая правда о ПЯТОМ ЭЛЕМЕНТЕ

f2b69772d2f038b5d14f637e4f10e0c7.jpg

0
19.03.2014
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва

ахахах) да уж

0
19.03.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 2 месяцаНамбер Ван, 13 лет 10 месяцевМалыш, 5 лет 3 месяца Киев
класс, тырю без зазрения совести
0
19.03.2014
Красиво!
для идеала творог только реальный надо вбить
0
19.03.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 2 месяцаНамбер Ван, 13 лет 10 месяцевМалыш, 5 лет 3 месяца Киев

творог реальный отличается на 1 сотую грамма по углям)), такой попался, поленилась вбивать

0
19.03.2014
о, как! не встречала такого
0
19.03.2014
Женя
Светлана, 16 лет 7 месяцев Москва

efde078bbe1f0227054dc76e05132263.gif

Нет сладкому - 5,
5 приемов пищи - 1,
БЖУ -2,
вода - 0,
приготовление – 0,
фильтр - 2

Спорт - 5 Калланетика 1 час
Джокер - 4 (сделала всего 33 минуты видео, вместо скакалок гантели по 1 кг)
Уход - 1 (антицеллюлитный крем)

ИТОГО: 20 баллов

Мой дневник питания:

0e964a57284e975af0e7a724ea424bb9.png

Под конец джокера мне начало казаться, что шеф и впрямь со мной говорит, а я ему в ответ только one-two-three-four.... 


0
19.03.2014
перебор у вас с жирами вообще и со сливками в частности, а вот белки и углеводов маловато
0
19.03.2014
Женя
Светлана, 16 лет 7 месяцев Москва
Спасибо!
Про сливки сама понимаю, это замена булочкам и конфетам. В идеале кофе и сливки исчезнут и заменятся на воду и чай.
0
19.03.2014
в идеале сливки исчезнут (по крайней мере в таком количестве), когда будешь белков и углей достаточно есть
0
19.03.2014
Женя
Светлана, 16 лет 7 месяцев Москва
Наверно. Я раньше по утрам на завтрак пила кофе со сливками, сахаром и булочкой, сейчас остались только сливки и кофе. 
А какое мне лучше соотношение БЖУ? По 30%?
0
19.03.2014
для начала попробуй коридор от Б30-Ж20-У50 до Б30 -Ж25-У45
0
19.03.2014
Женя
Светлана, 16 лет 7 месяцев Москва
Спасибо огромное! Завтра и начну.
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
вот ты наджокерилась... для 4-х баллов было достаточно 16-ти минут)))
0
19.03.2014
Женя
Светлана, 16 лет 7 месяцев Москва
Да я в курсе, что 16 минут достаточно. Я хотела все сделать, но не смогла))
0
19.03.2014
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург
Блин как у вас весело)(впрочем не удивительно) big_smiles_111.gif 
буду заходить почитывать вас)
0
18.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
жаль что ты не с нами... 
0
18.03.2014
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург
а мне то как жаль)наверное если бы мне пройти этот марафон, я б дошла до приличного такого состояния в фигуре...но работа, дом и вечно болеющий сын из меня делают бессильное существо порой...
0
18.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

да понятно.... ты и так спортовала по ночам, а уж еще и выйдя на работу ... ну хоть заглядывай - поржем)

0
18.03.2014
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург
ага...а сейчас я сплю по ночам...иначе я не выдержу....хотя весна придет, сын перестанет болеть и я снова возьмусь за себя)эх мечты, мечты)))
а так да, сегодня я реально первый раз от души наулыбалась....
0
18.03.2014
ага-ага спит она по ночам))))))))))))))) на время смотрела?
заходи почаще, скучаем по тебе)
0
18.03.2014
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург
Привет-привет)
у меня у мелкого температура...(вечером 39.8 была)...сижу контролирую....дала полчаса назад лекарство и вот сейчас смеряю ее и лягу если она не высокая)
а когда работаю так я и в 22 ложусь иногда)))
а я то как по вам скучаю)
0
18.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Бедолаги ((( скорейшего выздоравления крохе!

0
18.03.2014
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Ага спасибо)

0
19.03.2014
Выздоравливайте!!!
0
19.03.2014
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Будем стараться)

0
19.03.2014
Светлана
Машенька, 17 лет 11 месяцевДашенька, 13 лет 11 месяцевРомашка, 13 лет 11 месяцев Новокузнецк
c5563b9309920029ac905a8c6f2425a8.png

8a8e6afdbf95a277de184d072144dba6.gifДевочки, научите плиз вставлять картинку из диетс.ру. Чет вроде руки как руки, а нифига не выходит.(((((

Отчитаюсь.

Нет мучному и сладкому 5

5-6 приемов 0

БЖУ 2

ПП 0 ( во всем виноват плов)

Фильтр 0 ( и тут я плов я ела)

Вода 1

Спорт 5!!! Спорозал меня сегодня ждал!

Джокер 0

Итого 13

Усе, картинка есть! Спасиба!

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

по распределению все ок... не забудь еще раз поесть)
и включи в дневники опцию показывать процентное соотношение БЖУ

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

просто сохраняешь ее себе и вставляешь например..

0
19.03.2014
Светлана
Машенька, 17 лет 11 месяцевДашенька, 13 лет 11 месяцевРомашка, 13 лет 11 месяцев Новокузнецк

Я про диетс.ру. Картинку из дневника питания не могу вставить(((( там жЫров вышло дофига, а без картинки и не видно, прячутся блин

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
я тоже про диетс... открой ссыль с картинкой которую они тебе дают и сохрани...
0
19.03.2014
Светлана
Машенька, 17 лет 11 месяцевДашенька, 13 лет 11 месяцевРомашка, 13 лет 11 месяцев Новокузнецк

Спасибо! Вставила! Я ж легких путей не ищу, с телефона зашла в полную версию, тыдым тыдым, пару часов мучений, и картинка появилась))))

0
20.03.2014
Женя
Светлана, 16 лет 7 месяцев Москва
Если еще актуально про диетс.ру, то справа от таблички есть ссылка "Вставить в блог", нажимаешь, там ссылка на саму картинку или нажимаешь "скачать картинку", она скачивается на компьютер.
0
19.03.2014
Светлана
Машенька, 17 лет 11 месяцевДашенька, 13 лет 11 месяцевРомашка, 13 лет 11 месяцев Новокузнецк

Спасибо, вроде въехала что к чему))))

0
20.03.2014
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва

ede3fe72a4a5373fe70acb448903029b.gif

уаааааа(((( я точно мутант.

Старт никудышный, а так хотелось прям эгегейййй в галактику, ан нет..поторчу пока на борту, прячась по углам.

Вот моя питашка сегодня (про йогурт и велле плиз не осуждать, сама себя баллами наказала...совсем не подумала я, что этот засранец сахар конечно же там есть, а в марафон то ни-ни):

c1091e6833470d3c276103d0ed0bef1e.png  

По остальным пунктам:

Нет сладкому - 0 (я идиотттттт!!!!),

5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -1, вода - 1, приготовление – 1, фильтр - 2 (эт чё?!)

Спорт - 4 (первый день 30-ки с ДМ на ура! еще и обручем шлифанула..завтра видать не встану)
Джокер - 1 (ахахха выдержала ток первые 4 минуты и то потому что от жадности хоть один бал ухватить)
Уход - 1 (скраб)

ИТОГО: 12 баллов

ПравильНО?

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

угли только в первой половине дня (вкл. обед) - 2, съела фрукт на полдник - 1, съела угли во второй половине дня - 0
ну т.е. если вот это овсяное ты съела уже после оеда - то видимо 0

и про все начисления читай в уставе...

0
19.03.2014
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва
тыц-тыц я не ела не ела еще эту овсяную штуку)) super_smilies054.gif
0
19.03.2014
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва
А фильтр, Наталья? эт что?
0
19.03.2014
Даш, тебе калорий побольше надо
0
19.03.2014
DaBi
Софья, 16 лет 6 месяцевМарта, 10 лет 4 месяца Москва
)) ок, подправим!
0
19.03.2014
Kuzdra
Хомяк, 14 лет 10 месяцевМалышка, 8 лет 7 месяцев Ашкелон

Самый крутой механик в ближайших галактиках докладывает:
5554cad1c031c72d6e643d9e70d385f8.gif

ПП - 12

джокер - 4

спорт - 4

уход - 1

Итого: 21 балл. Пойду еще помашу гаечным ключом! )))

0
19.03.2014
А расскажите о своем герое, плиииз)) а то на этой аве она уж больно смахивает на Джениффер Келлер из Старгейт, но там она была врачом). Или это персонаж из сериала про паранормальное ? Актриса Стэйт, Джуэл (на аве вроде она) там тоже играла (герой Келии, но тоже вроде не механик)
0
20.03.2014
Kuzdra
Хомяк, 14 лет 10 месяцевМалышка, 8 лет 7 месяцев Ашкелон

Ага, это именно Джуэл Стэйт.

Она играла девушку-механика космического корабля в сериале "Светлячок". Совершенно гениальный сериал, рекомендую. )) Жаль, что всего один сезон снят. Потом по его мотивам еще и фильм вышел -  "Миссия "Серенити""

0
20.03.2014
супер, спасибо ))) Как раз Тайны Смолвиля заканчиваются и я в страшнейшем горе
0
20.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Светлячек в америке был очень культовым, почему его не продлили ваще не понятно никому))) 
А Галактику смарела? тот который 2005 приблизительно, а не старый...

0
20.03.2014
я кроме Смолвиля и Старгейтов ничего не смотрела )
0
20.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
ну попробуй... это тема космоса  или Героев например .. просто бомба сериал ... это тема сверхлюдей.. .с кучей красивых актеров...
0
20.03.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 1 месяц Владимир

Девочки, как спасти сегодняшний  день? Мало калорий и углеводов недобор. На ужин планировала домашние котлеты на пару с помидором и кефир

">879943.png?rnd=3948


0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
дааааааааа.. углей у тебя просто вагон... так у нас продовольствия на крейсере не останется... сегодня тебе угли уже не грозят а вот завтра с утреца как встала , так сразу подумай об углях и съешь их... кашку, рис, гречку, макароны из твердых сортов ну и т.д. и т.п... в общем Утро-Угли!
0
19.03.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 1 месяц Владимир

Да, я что-то с началом марафона боялась переборщить, в итоге недоборщила)) Завтра угли будут, у мужа др, так что завтра с бжу сладким в пролёте)) хочу утром медовик его любимый сделать, думаю не удержусь)


0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

ну др - это почти всегда полный провал) держи себя в руках и не спитонь весь торт...

0
19.03.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 1 месяц Владимир

постараюсь))


0
19.03.2014
мне кажется у Лены трясучка должна быть когда она такие меню видит...
0
19.03.2014
я мужественно держусь)))
0
19.03.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 1 месяц Владимир

1c360363ed2a03327b181e6f73ac5e6b.gif

"— Они что-то сделали со мной. Я больше не чувствую себя человеком." ))(Обитель зла)

ПП-12

Спорт-5(Идеальное тело за 8 минут руки, пресс, ягодицы, растяжка+ хулахуп)

Джокер-4

Уход-1(крем для тела)

Итого-22 балла

">879943.png?rnd=8559

Наташа, проверь, вроде ничего не нарушила. Калорий маловато, сама не пойму, как так получилось, причём сытая весь день,с процентным соотношением бжу, тоже беда, завтра исправлю) Может перебор воды, я вместо 1,5 литров, выпила 1,75, хотя воды много наверное не бывает.




0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

воды много не бывает... а вот где твои утренние угли? вы че все сговорились?! с утра должны быть по-любому угли...  

0
19.03.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 1 месяц Владимир

Мёд и чернослив))) Я не представляю утро без творога, буду банан туда добавлять


0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
это тебя не спасет... нужны тяжелые угли... крупы...
0
19.03.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 1 месяц Владимир

Ок, буду кашу кушать по утрам)) но это завтра, а сегодня меня медовик ждёт, вчера до 2 ночи с ним возилась)постараюсь вовремя остановиться))


0
20.03.2014
Саша
Красноярск

7dc389eae44d5611eafe44d29a810abb.gif

Ух))) Вот это тренировочка)) После неё даже взлететь не получиться

ПП 12

Джокер 4

Спорт 5 доделала весь джокер

Уход 1 пойду сейчас скрабиться

Итого 22

Пойду над кем нибудь пошучу медетировать

0
19.03.2014
Саша
Красноярск

Оу, забыл, совсем забыл спросит великих магов ПП, конфитюр можно или нет. Вопрос даже не в конфитюре скорее не очень то и хочется его, а в патоке. Состав конфитюра ягода и патока натуральная. Вот, патока вроде не сахар?

0
19.03.2014
Именно потому, что многие потребители предпочитают без сахара, хитрож..умные продавцы заменяют сахар на всякие разные добавки, которые часто имеют аналогичные свойства. Патока чуть менее калорийна, чем сахар, но быстрее вызывает повышение уровня сахара в крови.
Поэтому низя!
0
19.03.2014
Саша
Красноярск

1х11_Аанг_глаза.jpg

пойду поем отруби тогда...
0
19.03.2014
если до обеда, то можно фрукт или фрукт с сахарозаменителем (стевия, эритритол, сукралоза) или из них конфитюр/варенье можешь и сама сделать.
0
20.03.2014
a10696563d11961b7a326695b33b7dab.gif

ПП - 12
Спорт - 5 (Джил отпрыгала, но в зал не пошла пока (отдых у меня по семейным обстоятельствам)
Джокер - 4 ( жаль нет резинок)

Уход - 1 (контрастный душ, скраб )
ИТОГО: 22 балла

P.S. Как же я прусь от своей КАРТОЧКИ!!!

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
на новую лейтенантскую
8ba54f8cadb203ee0929fe8152343330.gif
0
19.03.2014
отлично! Спасибо ) главное теперь не перепутать ) Я в званиях не сильна ...
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

ну ты прошлую удали и все)

0
19.03.2014
Мария
Димa, 13 лет 8 месяцев Иркутск

1b2aa7a19674acbb7c68ae28424a7ca8.gif

Ох уж это самое начало новой жизни... Под ночь сдал позиции и натрескался... Вернее, трижды стащил со стола кусочки манника... Эх! Слабак я!

Нет сладкому - 0

5-6 приемов пищи - 1

вода - 0

приготовление - 1

фильтр - 0 ( а че это значит?)

спорт - 3

джокер - 0

уход - о (в частном доме нет возможность скрабить себя каждый день - воду на себе таскаем, поэтому стараемся даже голову не полоскать, о том чтобы этот скраб потом смывать - подумать страшно!)

итого - 5 (ахаха, я один такой лохчмоинепацан???)

ЗАТО ЧЕСТНО!))

Насчет дневника: у меня опять у одного какая-то херня с сайтом? почему нету там чая с молоком? тока черный без сахара и байковый! бесит! 

пишу так 

чай с молоком и финики 100 гр

чай пустой, винегрет и булочка с начинкой из творога (самое нормальное, что было в универской столовой)

курага 100 гр

овощной салат (огурцы помидоры) и макароны, хлеб, чай пустой

и тут меня сорвало... доела курагу 50 гр, три кусочка (маленьких  - как губная помада, но чуть пошире) манника, один кусок приличный другого пирога (мама тока вытащила из духовки - не удержалась) - все это в промежуток с 8-9 вечера до 11 вечера, по чуточке. аааа!!!! вот знаю ж, что только мне это надо, и все равно рука тянется, причем я даже задуматься не успеваю, а уже жую! бесит........ хнык( 

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

о да! твой режим питания даже разбирать бесполезно.. можно просто написать "нетак ВСЁ!" )))
а вместо скраба можно себе самомассаж сделать или ац крем намазать...

0
19.03.2014
Маша
Алиска, 17 лет 8 месяцевСтёпка, 10 лет 6 месяцев Москва
7a4cddd9c7b1afc4c38993502ba73b97.gif

Тун-тун-тун! Тун-турун-тун-тун-тун! Тун-тун-тун! Тун-турун-тун-тун-тун! (Имперский марш, если кто не понял :))

Темная сторона силы упорна! Наша последняя надежда на множественные мидихлорианы, способные бороться с жЫронами, сонливостью и прочей фигней одолевающей наш крейсер!

пп - 10 (тыквенный крем-суп был на ужин, только такую еду и возможно есть с моей-то рожей)

уход - 1 (крем еще с утра был)

Спорт и джокер не осилил, сон поглощает мой разум.

итого: 11б. 

0
19.03.2014
лучше протеинчик через трубочку)))
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

отличный марш)))))))))))))))))

0
19.03.2014
Настена
Мишель, 17 лет 10 месяцевСаша, 8 лет 3 месяца Карлсруэ
831be8c8417d1437860a3d11fdf73699.gif


1188579.png?rnd=8201 

БЖУ

Белки: (1264Х0,30) / 4 = 94,8 г (95г)

Жиры: (1264Х0,15) / 9 = 21,06 г. (21 г)

Углеводы: (1264Х0,45) / 4 = 142 г


Что не так тут у меня?  
Воду пила,  джокер сделала..... Спорт сегодня нет

Итого 18

0
19.03.2014
состав несквика почитай
в обед добавь белка
найди потерянные 10%
0
19.03.2014
Настена
Мишель, 17 лет 10 месяцевСаша, 8 лет 3 месяца Карлсруэ

 Состав прочитаю обязательно. 

Обращу внимание на белок. 

Спасибо большое)))

0
19.03.2014
ЮЮ
Старший, 17 лет 4 месяцаСредний, 14 лет 7 месяцев Сура

b98c8f4dc8681c0670fce2658e3512c6.gif ДД. Могу ли я отчитаться сейчас? У сына сегодня 5 лет. придут гости))) Из еды сегодня все ок, а вот с шампанское вечером будет))) Поэтому:

Спорт 5 (трен.зал)

Джокер 4

Уход 1 (вакуумный массаж)

Вода 1 (3 л. уже есть)

Фильтр 2

Прав/пригот 1

5-6 приемов пищи 1

(завал с БЖУ, нет сл.)

Итого: 15

Завтра в бой))))




0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Весь ЗВЕЗДНЫЙ ФЛОТ кричит троекратное УРА сыну!  super_smilies082.gif

0
19.03.2014
ЮЮ
Старший, 17 лет 4 месяцаСредний, 14 лет 7 месяцев Сура

 Спасибо большое!!!!))) сын счастлив!!!)))

0
19.03.2014
5aafbb112a28b0cdb8d1daaf2f55eb47.gif

Вчера достала весы , а они сломаны - вес продуктов приблизителен

27d2fbdf66344f0d89987d6757dcb85c.png

Нет сладкому - 0 

5/6 приемов пищи - 1, вода - 1, приготовление – 1, 

Спорт - 3 (

Идеальный пресс с Джанет Дженкинс только 15 минут

)
Джокер - 4 
Уход - 1 (скраб)

итого 11 б

0
19.03.2014
даже при очень приблизительном взвешивании 100 г геркулеса - это огромный тазик готовой каши.
чини весы и взвешивай все в первоначальном виде: крупы в сухом, мясо в сыром
0
19.03.2014
Маша
Алиска, 17 лет 8 месяцевСтёпка, 10 лет 6 месяцев Москва
Дарт Вейдер недооценил мощь Темной стороны, которая завлекла его на сторону пива и жареного сыра перед вылетом. Теперь Дарт Вейдер страдает :(

Посмотрела видео, жаль, что на работе нет кроссовок. Пока тихо и никого нет, могла бы сделать джокер) Придется опять пугать вечером домашних))
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Гы.. Бендер вчера чудом избежал того же... тоже бы страдал)))

0
19.03.2014
Маша
Алиска, 17 лет 8 месяцевСтёпка, 10 лет 6 месяцев Москва
А я еще и забыла, что мы в след.субботу уезжаем пожирать шоколад под Писающим мальчиком! Кроссовки-то я с собой собираюсь прихватить, а вот шоколад!! Так и поглотят жЫроны остатки тела))
0
19.03.2014
Venera
Москва
2bba5b88a47bce5176ee6704a8846808.gif
Что-то замахался я своей кувалдой, опоздал с отчетом. 
От булок отмахался - 5
Вода - святое - 1
5 раз трапеза - 1
Приготовление - 1
БЖУ вроде соблюл, хотя идеальное сочетание, присущее богам, не достиг - 2
фильтр - вот тут молот не помог - жирный сыр на завтрак. Как-то нет другого в местной галактике... 

 Джокер - 4 (не знал, что сам Хеймдалль проводит подготовку бойцов)
спорт - Силы покинули меня, не смог молот поднять.
уход - жесткая мочала и крем - боги должны блистать! - 1
всего - 15

957765.png
0
20.03.2014
Наталья
Дашок-малышок, 14 лет 3 месяцаФёдор, 7 лет 2 месяца Владивосток

ec981b5941c01a47dedfee5cecf5df90.gif
ПП 11 ( надо учится пить воду)

спорт 5 (джилиан)

джокер - 4 

уход - 1 крем

итого 20

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

это 21

0
19.03.2014
Наталья
Дашок-малышок, 14 лет 3 месяцаФёдор, 7 лет 2 месяца Владивосток

Упс ))). Не выспалась  big_smiles_125.gif

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

f908d3c27269e96ccfd24d3f8c712577.gif 

Знаете, что меня подбадривает? Издевательство над чужими неудачами. И вот пока тут кого-то что-то соблазнило, я - лучший Бендер на свете гордо поставлю себе 22 балла. И ведь не докажете)))))))

ПП - 12... ну за столько марафонов это уже просто не составляет труда... уже просто автоматом вытаскиваешь то белки, то желтки...
Спорт - 5... хотя вот чета не очень я дотягиваю до этого - поэтому вот щас это напишу и пойду отожмусь разочков 30... ну а так было Билли до конца, 8минут ноги и руки, обруч
Джокер - 4 ЗАЯ! Он почти робот! а ведь есть еще выпуск где он подходит к девкам и злобно им в уши орет))) душка!
Уход - 1 ну ту все просто ацкрем от ржавчины...

0
19.03.2014
*Мария*
Леонид, 17 лет 2 месяцаРоман, 10 лет 2 месяца Ярославль





be3b78f0b8f13cd3940cc0005181e44d.gif

907354.png?rnd=2526


ПП- 12 баллов (воду в дневник забыла вставить, но было 7 стаканов)

спорт - 2 балла

джокер 4 балла

уход 1

итого 19 баллов

по меню чет перестаралась. какая-то низкоуглеводка получилась)). завтра буду корректировать.

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
это сегодня у всех чтото с углями))) такое чувство что магнитные антиугольные бури ...)
0
19.03.2014
adda39838d182a4412597f4b3cda3ceb.gif
Веселые у нас космо-цитаты получились :) 
Нет сладкому - 0 (на автомате съела глазированный сырок, а очнулась уже на выходе из кухни! Эх уж, эти старые привычки космических певичек ;)
5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление – 1, фильтр - 2
Спорт - 5 (Джиллиан-похудей за 30Д)
Джокер - 4 
Уход - 0
ИТОГО: 16 б

0
19.03.2014
Оксана
Дариночка, 15 лет 1 месяцАлександр, 25 лет 1 месяц Саратов
Вот что у меня получилось. Пока не сильно понимаю тонкости. Наверняка полно неправильного.1170298.png?rnd=5387
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

ну у тебя по распределению все отл... чуть недобор каллорий и жиров маловато для суточной нормы...  а так все гуд!

0
19.03.2014
Оксана
Дариночка, 15 лет 1 месяцАлександр, 25 лет 1 месяц Саратов

Завтра доработаю) Сложновато мне было разбираться с этими меню) Буду пока есть, что насочиняла)

0
19.03.2014
Nata
Настя, 14 лет 4 месяцаВера, 8 лет 3 месяца Москва
Первый день на корабле прошел нормально. Активно боремся с жиром!
1. Космическая еда в норме. 12
2. Спорт 5 функционал.
3. Джокер, желательно чтобы была текстовая трансляция. Днем хотела сделать , но не было возможности, видео не работает. Сделала вечером, неудобно вечером 4 балла.
5. На проблемные участки нанесен крем антижор.
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
ты как себе представляешь текстовую трансляцию такой 16 минутной треньки? )))
0
19.03.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 4 месяцаКсюша, 13 лет 4 месяца Москва

d5943ebe4cbe3f7f75ca901420d77b93.gif

Отчет свой добавлю я!

ПП - 12
Спорт - 5 (силовая руки-грудь)
Джокер - 4 
Уход - 1 (грязевая маска)
ИТОГО: 22 балла

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

гыыыыыыыыыы... отличный речевой оборот..настоящий... ))

0
19.03.2014
Мариша
Дашуля, 15 лет 3 месяца Ульяновск
b5b45edeaefff4b0a82ef113ca4b701a.gif

Питание - 12 ( Вроде все правильно сегодня сделала, вот меню, если где косяк, девочки, скажите, баллы исправлю)

e06b124072e9b8322232a155e90fd762.png

Спорт - 5 (Джил Боди Революшен Кардио 2)

Уход - 1 ( Кофейный скраб, АЦ крем, контрастный душ)

Джокер - 4 ( Все 16 минут отпахала честно, крутой дядька)))

ИТОГО: 22 (Начала положено, теперь так весь марафон бы продержаться...)), 

0
19.03.2014

№34 Корбан Даллас

Корбан воюет второй день с космическим вирусняком .. поэтому сегодня пока так:

Нет сладкому - 0 ( гоняю чаи с вареньем)

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ - 0

вода -  0

приготовление – 1

фильтр - 2

Спорт - 0

Джокер - 4 

Уход - ( скраб +крем )-1

Итого:9

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
выздоравливай
0
19.03.2014
Viktoriya
Саю, 14 лет 4 месяца Москва

d2ee63edd1055625cf81ab36cdfeac8c.gif

ПП-12 баллов
Спорт- 5 баллов( Ускорь метаболизм с ДМ) 
Джокер-0 ( первый день КД, еле доделала метаболизм под конец стала плохо, поэтому на джокер не хватило сил(
Итог: 17 баллов
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Соник, свернись клубочком и отдыхай.. успеешь еще наджокерится...

0
19.03.2014
Yana
Егорка, 15 лет 10 месяцевКатюша, 9 лет 9 месяцев Москва

№49 сливается с корабля....воспалился нерв на ноге, не то что заниматься, ходить трудно, рыдаю super_smilies068.gif
0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
ууууууууууууууууууууууу... ужас какой... лечи скорее... выздоравливай! мы за тебя кулаки держать будем...
0
19.03.2014

 

 

175a656a9b9a6942cda1337105a99ba6.gif

Это СамСам, сможет вам, вам помочь))

Нет сладкому - 5
5/6 приемов пищи - 1,
БЖУ -2,
вода - 1,
 приготовление – 1,
 фильтр - 2
Спорт - 5 (бодифлекс, пресс с Джаннет)
Джокер - 4
уход 1

Уход - 1
итого 22б.

 

 

0
19.03.2014
Анюта
Лерочка, 14 лет Челябинск

cdffe0e74a6dc014f7601f8756e97ac0.gif

Этот денек оказался тяжеловат.Возникали мысли о том как хорошо бы поесть вкусняшек...но моя совесть не дремлет и не дала мне нарушить планы на день.Я даже немного горда собой что не стала сегодня дружить с ними.

ПП-12

Спорт-5(Джилл,вместо отжиманий делала планку)

Джокер-4(надо бы преобрести такой эспандер и скакалку в придачу)

Уход-1(поработала банками и потом ац крем)

Итого-22 балла

0
19.03.2014
Елена
Артемий, 18 лет 9 месяцевЛев, 16 летВарвара, 13 лет 7 месяцев Москва

Не могу подружиться с карточкой через планшет.......

Вот итоги дня))

Нет сладкому - 5

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ - 1

вода -  1

приготовление – 1

фильтр - 2

Спорт - прога Джилиан 30-дневка - 4

Джокер - 4 

Уход - (массаж, скраб или что-то еще) - 1, кофейный скраб + самомассаж с гелем-эластиком от Фитнес боди.

Итого: 20 баллов

P.S. - в качестве кардио оставлю Джил, после нее стрейчинг, а силовые оставлю 2 раза в неделю свои с "листа", тогда каждый день по 40-60 минут трени будут, а в субботу выходной))

0
19.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Эй! суперкоростные! Я вам новые удостоверения притащил... Кларка с новым званием!!!

eae982cd85751ca987622f5b5159ac07.gif

7324c58a0c7532a40cfc8d4945bbc2db.gif

99bcbd2e72628cbdecfc874616d2e7e8.gif

0
19.03.2014
Optimistic
Малыш, 16 лет Москва

и я вываливаюсь, все заболели - сил вообще нет ни на что  cry2.gif

номер 8!

0
20.03.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно
выздоравливайте! 
0
21.03.2014
Аня
Артем, 13 лет 9 месяцевЮлия, 9 лет 2 месяца Москва
5e7df61552d86d2250ce89a728be18c0.gif

R2D2 сегодня опаздал просто везде и всюду, т.к. до сих пор не разобрал разгром после переезда с корабля принцессы Леи на звездолет Хана Соло. Но всё-таки всё выполнил))

ПП - 12

Спорт - 5 (пилатес, попа-ноги)

Джокер - 4

Уход - 1 (крем на ведрообразное тельце)

Итого: 22

0
19.03.2014
Саша
Красноярск

Ого, так у нас Кларк самый быстрый, надо бы с ним на перегонки погонять)))

_______.gif

0
18.03.2014

Ну мне положено, я ж на суперскорости )))  Видимо то время что было потрачено на кроссфит и табаты не прошло даром )

0
19.03.2014
Алёнка
София, 14 лет 6 месяцевФёдор, 7 лет 1 месяц Тверь

3c3fc1b4559b4cc6bb5afd2bdb0798b8.gif

Уааааааа, а я опять как всегда везде опаздываюююю...

5 приёмов пищи - 1

Нет мучному - 5

вода - 1

спорт - 2

джокер - 4 я сделала это!... хоть и болею...

уход - 1

Итого: 14




0
20.03.2014
Катюха
Денисулик, 12 лет 9 месяцев Красногорск
59175e8bdd06985fb1bbf875442b5d39.gif

Нет сладкому - 0, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 0, приготовление – 1, фильтр - 2
Спорт - 5 (йога 1 час)
Джокер - 4 
Уход - 0
ИТОГО: 15 

0
20.03.2014
Результаты 3-ей недели марафона "100 дней до лета". "ЗВЕЗДНЫЙ КРЕЙСЕР "АНТИЖЫР" - День 2

Похожие записи