Разачаровалась в тренере ((((
Наши будни в ЗАЛЕПривет всем! Я новичок в зале, хожу всего 2 месяца. Начинала заниматься с тренером (ок трех недель), потом одна по составленной программе.
Программу уже пора менять, хотела обратиться еще раз к своему тренеру и тут... вижу я листок на подоконнике с точно такой же программой, как у меня...Причем ладно это была бы похожая на меня девушка, так это женщина в годах приличной комплекции. Ну и бонусом было заметить еще девушку, кот. выполняет все те же упражнения в той же последовательности (зал небольшой, поэтому заметила). 
Я разочарована до глубины души, ну что за свинство продавать одно и то же за приличные деньги!
Идти теперь к другому тренеру? А вдруг он такой же безответственный тип...Самой составить? Боязно.)
Девочки, как вы занимаетесь? Как самостоятельно составляете себе программы?
Fitbold
программу новичку можно не менять 120 дней. увеличивать нагрузку, но базу оставлять прежней. Это именно тот период, когда организм адаптирует все системы под спорт. Я практические не меняю программу 9 месяцев. Иногда развлекаюсь разнообразием. Добавила день плечиков и кардио в конце каждой тренировки, но... все упражнения практически те же. с 3 кг дошла до 12 кг гантелей. Некоторые с силовых перевела в режим шлифовки. И пока особо не меняю ничего. Мышцы стрессуются — отклик есть, все растет, форма меняется — смысл менять?если у вас отклика нет, крепатурки не бывает — это повод менять, да...
05.06.2014
Ответить
Анна
я так от скуки с ума сойду.))) сейчас мне программа не нравится...я перестала ее "чувствовать". вес меняю, кардио. не знаю, как объяснить, все время чувство, что что-то не доработала. за техникой слежу.
06.06.2014
Ответить
Fitbold
Может и вправду тогда пора менять. Я после курсов полностью поменяла все себе и мужу-новый виток такой! Пищим оба ходим)))
12.06.2014
Ответить
Jevgenija
Почему ты решила, что программу пора менять? Работай по этой программе, увеличивай веса, делай ее то с верху вниз, то наоборот.
04.06.2014
Ответить
Mila
я тоже вижу, что у многих новичков упражнения схожи, а именно я даже могу понять к какому тренеру кто ходит, потому что сразу видно у кого какие фишки. я считаю это нормальным. у меня программа рассчитана на прокачку мышц + сброс лишнего жира. почему такая программа не может быть у женщины, больше меня на 10, 20 кг? возможно будет разница в весах и времени кардио, но принцип почему должен быть обязательно другим? тем более, если эта программа эффективная. (про индивидуальное состояние здоровья я не рассматриваю)ну это лично мое мнение.я тоже занимаюсь 3й месяц, пока по первичной программе. через месяц-два пойду опять к тренеру. сама лично составлять пока ничего не буду. муж вон наскачивал всякой всячины по интернету, тренеру показывает для консультации и вечно всё не так что то.
04.06.2014
Ответить
Женя
ну и что? это вполне нормально. Я работала с одной и той же программой и на сброс и на набор с разницей лишь в рабочих весах и кардио в дни отсутствий силовых.И я понимаю что моя программа подойдет и толстой тете сильно старше меня просто с другими весами. Если тренер научил правильно выполнять упражнения то уже деньги потрачены совершенно не зря
04.06.2014
Ответить
Анна
за технику мне не жалко. интернет пестрит высмеиванием тренеров, кот. дают всем одно и то же, новичков, кот. копируют программы.
06.06.2014
Ответить
Женя
Ань, ну а вот кто высмеивает то? Вот если бы ты мне сказала что спортсмены, бодибилдеры, бикинистки, профессора высмеивают и высмеивают, на минуточку, аргументированно то можно было бы задуматься. Ты на них не смотри, своей головой думай, или интересуйся у профессионалов. Как моя мама говорит " А если все будут с крыши прыгать, ты тоже пойдешь?!"
06.06.2014
Ответить
Анна
так говорят все мамы.) собственно, и бикинистки тоже, и тренеры, предлагающие свои услуги. а какой аргумент? все мы разные, соотв. тренировки в чем-то разные должны быть.информации масса — заблудится можно. посмотрим, буду экспериментировать.
06.06.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Все дело в том, что у нас, при отсутствии более-менее серьезных нарушений в опорно-двигательном аппарате, довольно стандартные проблемы. Чтобы тренер начал работу с человеком, его надо привести в некую начальную форму. А для этого вполне подходит стандартная программа. Кстати, можете ее написать, для оценки.Ценность тренера для новичка в научении технике выполнения упражнений. Вас научили, отработали технику? Исправляют, если что-то не так делаете? Входит ли это в комплекс оплаченных услуг?Самостоятельно взять стандартную программу и с опытными тренерами проконсультироваться (бесплатно) можно тут.
04.06.2014
Ответить
Анна
спасибо, обязательно там проконсультируюсь. Технику тренер смотрел на первом подходе на 3-5 повторениях и уходил со словами "все хорошо".
06.06.2014
Ответить
Maria D&D
А в чем ваше разочарование? Вам нагрузка не подходила или логика занятия была нарушена? Базовые курсы как правило одинаковы для всех. Позанимайтесь регулярно хотя бы год, потом уже будете коррекция под себя делать. Я тоже занимаюсь с тренером, никаких особых упражнений мы не делаем. Увеличиваем вес и число повторов со временем. С двух кг.гантелей перешла на 3 и 4 кг. Чуда не жду пока)))) совершенно нормальная ситуация.
04.06.2014
Ответить
дарина
Если вы новичок, то удивляться нечему. всем новичкам дают стандартный набор, так сказать.
04.06.2014
Ответить
Надя
У меня многие програмы схожие по дням если это сплит, да и по упражнениям, каждый выбирает под себя это. Фитнес тестирование всем одинаковое делаю. Но 1 в 1 конечно ничего нет, деньги нужно отрабатывать.Я в Париж лайф работала и там одна тренер парню с грыжей в поясничнос отделе и кефозом написала аж 3 разновидности страновой тяги в неделю! Когда он ко мне подошел и сказал что спину прихватило и показал свою бумажку я ахренела! Так что не навредил и уже хорошо)
03.06.2014
Ответить
Анна
вот с тестированием — я согласна, чтобы просто посмотреть на человека и его способности можно всех плюс-мнус по одной программе гонять.
04.06.2014
Ответить
Maria D&D
Ужас какой. А парень сам то тренера предупредил? Мой такой въедливый, что мне иногда не ловко — то про критические дни спрашивает — нет ли, то его геморрой беспокоит — а вдруг?
04.06.2014
Ответить
Maria D&D
Попробуйте позаниматься с другим. Это вполне этично. Возьмите пробные тренировки, в итоге найдете своего, которому будете доверять. Я профан, но по поступкам можно многое понять. Я однажды пришла после активной кардио тренировки в зал, уставшая, мокрая, так он отменил занятие и предупредил, чтобы я так больше не делала. Теперь 20 мин дорожки, часовая тренировка, 30 минут кардио после тренировки.
04.06.2014
Ответить
Maria D&D
Мне нравится. Но я его так выбирала — у нас в зале стоят дорожки для разминки, я ходила по дорожке и наблюдала кто как ведет тренировки, большинство были заняты бал бал была с клиентами или между собой, а этот впхивал все 60 мин. И еще один нюанс — только он в то время, когда у него н было клиента, подправлял технику новичкам, объяснял, что так качать опасно спину и т.д. Остальные просто молча смотрели. Мне по душе люди, которые любят свою работу.
04.06.2014
Ответить
AstronoMia
вот поэтому-то я и не спешу в зал((( у нас много таких было (недовольных)))
03.06.2014
Ответить
дарина
Это не повод не спешить в зал, в зал спешить надо. У меня никогда ни одного тренера не было. Всё прекрасно можно самой себе составить:) Куча сайтов в помощь, а уж на ютубе видео — миллион.
04.06.2014
Ответить
Анна
марина, вот вы считаете, новичок может себе сам все составить, опираясь на свои ощущения, и не навредить?
04.06.2014
Ответить
Яна
Можно свое мнение скажу? У новичка еще нет ощущений. Я научилась чувствовать нужные мышцы, концентрироваться на ощущениях спустя где-то год. А программа - это не просто набор упражнений, надо понимать, зачем это упражнение, какой оно даст результат, в каком порядке поставить эти упражнения, сколько повторений делать. Можно составить себе программу, но перелопатив кучу информации и зная свое тело, его потребности и реакции.А пока не стоит заниматься самодеятельностью, возьмите готовые программы в интернете, либо пусть составит тренер.
04.06.2014
Ответить
Анна
нууу...я в зале новичок, да. а так дома с малым весом 2 года занималась, чууууть — чуть понимаю и чувствую что где.) тренер хвалил за технику постоянно.) конечно, буду опираться пока на что-то готовое.
04.06.2014
Ответить
AstronoMia
я обязательно пойду, но пока времени и на домашние тренировки в обрез( а писала про опыт до родов((( сейчас искать хорошего тренера ни по времени, ни по деньгам не осилю. а Вам, Марина, хотела сказать большое спасибо за то, что Вы делаете для многих девчонок с этого сайта, просто бесценная информация, доступная, понятная и действенная. я Вами восхищаюсь)))
04.06.2014
Ответить
дарина
втягивавайся в домашние, приседания, отжимания от стены, обратныеотжимания на стуле - 5 минут и ничего не стоят, а так маленькими порциями можно телу хорошую нагрузку дать:)
04.06.2014
Ответить
Татьяна (Сакура)
а я бы в лоб спросила и еще и потребовала то , за что заплатила. а раз не может дать, пусть деньги возвращает.
03.06.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.