ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - "М"
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)лавный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3059507
Благодаря тому, что МЫ - ВЕЛИКИЕ СУПЕРГЕРОИ спасли материалы от пожара, сегодня по центральному ТВ в самое топовое время был показан репортаж:
В конце всю мировую общественность призвали задуматься …
А теперь переведите эти калории в деятельность... только чур в реальную деятельность - например если вы можете посвятить спорту только 2 часа в день - значит распишите по дням... ДЖОКЕР НЕСПОРТИВНЫЙ! ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ПРИКИНУТЬ КАК БЫ ПРИШЛОСЬ ТрудИТьсЯ!
Свои подсчеты можете выкладывать в течении дня или в отчет - как хотите...
ЗА ЭТО ПОЛУЧИТЕ 4 ДЖОКЕРНЫХ БАЛЛА.
_________________________________
ВЫХОДНЫЕ!
ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ ЖОМБИ С ТОРТАМИ И ПИВОМ...
И как обычно время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
ТАБЛИЦА КРУТИЗНЫ СУПЕРГЕРОЕВ!!! если вы не обнаружили свои баллы, хотя вносили из в гугл=форму, или они не те что вы вносили - напишите Затане (Ann) в личку!!!
Вечером Флэш будет ждать отчетов...
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ и ИМЯ СУПЕРГЕРОЯ
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл
ПОСЛЕ ЭТОГО НЕ ЗАБУДЬТЕ ОТчИТАТЬСЯ В ГУГЛ-ФОРМЕ!!!
https://docs.google.com/forms/d/1_pvLAbytZlq29DHBMPnwJbh45gqnUkqwDMIO8CJ8xzg/viewfo
Elena
№5 Человек ЯстребПП-10 -БЖУСпорт5 велотренажерджокер 4 уход-1итого 20Заказ в М -коктейль ванильный, двойной чизбургер,картошка — 1345 ккал...эх..сжигать 3 дня как минимум — езда на велосипеде, танцы,цикл упражнений и растяжка..
15.06.2015
Ответить
Marusik
№41Нет сладкому и мучному = 55 приемов пищи = 1вода = 1приготовление = 1фильтр = 2Итого ПП = 10Спорт = 5 (Д.Майклз, 30-дневка, 2 уровень)Джокер: стандартный набор на 1020 ккал (не питаюсь в макдаке). Выбрала бы плавание кролем, брасом и дзюдо. 4 балла.Уход = 1 (антицеллюлитный крем)Итого = 20.За 3 дня на даче ушло еще 700 грамм)))
15.06.2015
Ответить
Анна
Джокер. Люблю макдак :(
Обычно беру Роял де люкс, стандартную картошку и черный кофе. Итого 495 и 330= 825кк
потратить наверно смогла бы за 2 дня... Жесть
Час аэробики 416
15 мин скакалки 104
Час копать землю 400
Итого 920кк (еще и на соус осталось)
15.06.2015
Ответить
Анна
Номер 34 Локи.
Мы тут развлекали 2 дня детей и я отрубалась как только доходила до кроватки.
ПП 7 (съела кусок тортика, правильно?)
Спорт 4 (целый день на ногах, то футбол, то бег за великом)
Уход 1 (крем)
Джокер 4
Итого 16б
15.06.2015
Ответить
Саша
04 Зеленый фонарь Потеряшки тут ( были у бабули))Нет сладкому — 0, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -2, вода — 1, приготовление — 1, фильтр — 2Спорт — 3 (пока по мелочи пресс, приседы, руки и растяжка)Джокер — 4Будь у нас "макдак" я незнаю что ела бы, берем стандартный заказ 1020я бы выбрала: 2 часа катания на коньках 384 калориивелосипед 1 час 324медленные танцы 2 часа (танец живота например) 432Но так как мне пока такое удовольствие не доступно этот съеденный обед остался бы со мной на неделю(((Уход — 1 (массаж, ац. крем)ИТОГО: 15 балл
14.06.2015
Ответить
Жанна
#65 Доктор СтрэнджПп 3 ( минус фильтр и сладкое, было вино вечером, на шашлыки ходили. Доктор не устоял)Спорт 5Джокер 4Уход 1Итого 13Джокер: макдак иногда посещаем... Порой хочется сожрать какой-нить дряни. Беру стандартный набор 1020 ккал.Расход: два дня прогулки с ребиком по 4 часа это 816 ккал (взяла стояние 8*108)+ занятия аэробикой 312=1128.
14.06.2015
Ответить
Настя
Тааааак, продолжим. ПП — 12. Совсем не хочется вредностей. Прям на себя не похожа. Завтра приготовлю окрошку и буду целый день ею питаться)Спорт — 5. Второе занятие с ШоносДжокер — 4. Как всегда интересно)))Уход -1. Грязевое обертывание. Вроде целюль начал проходить!Итого: 22 б
14.06.2015
Ответить
Настя
Да ничего вроде такого) Огурцы, вареные яйца (белок только), редис, зелень, вареная курогрудь. Можно еще картошку добавить, но тогда уже вечером не поешь. И все это дело кефиром заливаю. Либо 1%, если нет, то 3,2%, но тогда водой разбавляю. Как-то так))
14.06.2015
Ответить
Настя
Всем привет!Распишу сейчас джокер, а попозже нормально отчитаюсь. Занятие аэробикой 312Быстрые танцы 444Бег 504Медленное плавание брасом 336Жалко волейбола нет)))
14.06.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.