Я очень сильно хочу сбросить 10 кг! И надеюсь, что с вашей поддержкой у меня это получится! Тем более, что опыт успешного похудения у меня уже был после рождения дочки. Тогда, 5 лет назад, я худела с веса 70 кг, и благодаря подсчету ккал и разгрузочным дням сбросила 14 кг за пол года! Я шикарно выглядела в любой одежде и чувствовала себя мега-комфортно! После выхода на работу я очень быстро начала набирать вес. Многочисленные попытки "взять себя в руки", "меньше жрать", "не есть после 18:00" не увенчались особым успехом, я теряла пару кг, и опять уходила в зажоры. Поесть я люблю, очень часто объедаюсь до тошноты и жру очень вредную пищу, оттого за 3 года у меня начались отеки, целлюлит, сыпь на лице, развилась аллергия и страдает ЖКТ. Хочу облегчить себе жизнь, вновь почувствовать комфорт и легкость. В этот раз я настроена решительно, как никогда! Поэтому и завожу дневничок для контроля.
Итак:
Рост мой 168 см
Стартовый вес 68,6 кг
ОГ - 92
ОпГ - 78
ОТ - 71
ОЖ - 85
ОБ - 104
ОН - 58
Что собираюсь делать для достижения своей цели:
- Пить воду! С этим очень трудно, в обычной жизни я и стакана в день не выпиваю, а тут буду стремиться к 2 литрам!
- Откажусь от сладкого (в т.ч. сахара в чай/кофе), мучного, консервированного, фаст-фудов.
- Считать ккал хотя бы поначалу, чтобы войти " в колею", а то сейчас я ем ну ооочень много, прям слишком, и уже не вижу границ дозволенного.
- Не есть после работы.
- Активничать! У меня неплохая в этом плане работа, я весь день на ногах, устаю, но обещаю вести еще более активный образ жизни.
- Отчитываться в сообществе о своих успехах и поражениях.
