Марафон «Стройное тело» 49 день ИТОГИ

Доброе утро девчонки, меня не терять, писать иногда не получается каждый день, эти 2 дня ела одно и то же, каша пшенная,отбивная,овощи,орехи,яблоки,каша пшенная ,отбивная, творог. Сегодня с утра позавтракала хлебцы с сыром творожным,плюс творог. Вчера состояние хорошее было, но на работе пришлось побегать на улице, а сегодня встала и голова гудит, и носоглотка колит 😣 и нос заложило,не приятно А, ну из спорта позавчера бегала 5 км, вчера по работе туда сюда, плюс вечером в магазин сходила, и после собак вокруг дворов погуляла, пришла и спать завалилась, устала. Сегодня еще до 12 ночи придется походить на работе, сегодня ночная смена поэтому не бегу

Девочки, я до среды в отпуске. Завтра вернусь и отчитаюсь

Привет, девочки. Сегодня согрешила тульским пряником(( Доела за дочкой, жалко было выбрасывать.. З-каша гречневая на молоководе (немного от детей осталось), хлеб с маслом, яичница с луком О-макароны с куриной грудкой, салат из помидоров и огурцов, злосчастный пряник П-творог мягкий 5% У-куриная грудка с овощами Спорта нет, не раскачаю себя никак

Здравствуйте, девочки! Планировала - планировала я свое меню, все рассчитала, а у весов рано утром села батарейка. Так что все на глазок, все по старой памяти) Завтрак: гречка, белок, белок яйца, яблоко половина Перекус: полбанана, миндаль Обед: котлета куриная, гречка, хлебец, огурцы, помидоры Перекус: филе куриное Ужин: мясной микс из кусочков того, что оставалось - немножко бедер индейки, немного голеней, овощная тефтеля из индейки ( много овощей, мало фарша) - звучит солидно, но всего этого реально немного было, огурцы, помидоры Перекус: яйцо белок, помидор Активность: пока никакой ((

Привет всем. Сколько калории сегодня так и не знаю,но думаю чуток больше нужной мне нормы. З каша на молоке П 2 яйца и актимель О салат из салатного бара, а положиля я туда много чего- листья салата, томаты, перчик, говядину, оливки, сушёные томаты, семечки.. К салату кусок хлеба, а к нему кусок сало, мама привезла с Украины, но кусок 15гр, слабачка, не удержалась. Чай с конфетой. У 2 яйца, пол котлеты, 2 томата, 100гр творога с половиной банана. П чай с молоком и орешков горсть. Сегодня обед вышел вне дома, встречала маму с аэропорта, с детьми естественно. Всё бегом, потом ещё это сало меня соблазнило. Я всегда знала, что мне проще всего соблюдать режим питания в рутинном режиме, как только режим сбивается, то у меня всё кувырком в питании.

Добрый вечер)завтрак и обед: На ужин свинина, овощи +сыр, кофе с молоком. Вчера был зажор, не отписалась, сушек нажралась🤦‍♀️Каюсь. Без спорта пока.

Привет. Запеканка у меня - творог, яйцо, кокосовая стружка. Реально доесть все это не смогла, немного оставила. Спорт - Джиллиан.

Всем привет! Сегодня у нас праздничный день в Башкирии, Курбан байрам, выходной! Накупила сухофруктов и орешков. Теперь у всей семьи в рационе: кешью, грецкий орех, миндаль, изюм, курага, кизил, сушеная клюква. Попробовали впервые не сушеный инжир, ребёнок почти весь его и съел. Вкусный! Мы ему ультиматум поставили, пока не даст зубы вылечить, сладкого не получит! Только фрукты, сухофрукты, орехи.. А он похоже и не особенно страдает :)) курагу любит. Сегодня удалось, впервые наверно, полностью соблюсти ПП. Белка ела много. И курица, и творог, и рыба и фасоль. Воды пью много и арбуз ем, чтобы токсины уходили. Новых прыщей не появилось, стул наладился. Посмотрим, что дальше будет. Тяжесть в животе присутствует, будто на неделю наелась. Очень хочется ощущения лёгкости! Я думаю, как получиться похудеть до 55-54 (моя новая планка) буду питаться по обычному. Всего по немногу.

Вторник. Неуспела вчера порадоваться, а вес полез вверх. Сегодня утром +300грамм. Сейчас на весах вообще 68.100! Блин, я в такой печали...