Хочу постройнеть

Почитайте про интервально голодание. Это и голодание то не назовешь. Система 8/16: когда 8 часов едим а 16 нет. И можно позволить даже что любите в умеренном количестве и все равно худеете. Проверенно. Первые дни тяжело но потом привыкаешь.

Я перепрробовала кучу всего и это единственнное что работала и кроме того оздоравливает организм.

После того как приаыкните держать паузы 16 часов. Делайте более полезными приемы пиши.

Хочу вас поддержать! у вас все получится

Здесь ниже девочка писала, что худела по Брину. Посмотрите его ролики на ютубе. Он предлагает записывать все, что ешь несколько дней, посчитать калорийность потребляемую. А потом от нее отнять 10%. Потом через время, как скинете, еще отнять. Наверное, так психологически легче, чем на грудку с гречей))

С выздоровлением Вас !!!

рекомендую поискать себе марафон по интересам.Счас ,вроде ,тут ничего не идет..только если спортивный ,в него можно попросится)

И,простите, но вес у вас точно связан с пищевой распущенностью ,а не гормонами? вы точно справитесь только питанием? (спрашиваю ,потому что вы своим отказом только от булок после крутого лечения ,можете топтаться на месте)

У меня хороший знакомый, после онкологии, химии и гормонотерапии, озадачил я вопросом не веса как такового (а набрал больше 20кг, намного больше)... Он озадачился вопросом полного оздоровления организма... Выход нашёл в лечебном голодании (40 дней на воде), но - исключительно под контролем врачей и вход в голодание и выход из него... Онкология отступила, прихватив с собой лишний вес... Но, повторюсь, все только под присмотром врачей, не наобум!!!

Лично я, столкнувшись с вероятностью онко, выбрала для себя кетопитание, опять же, изучив этот вопрос вдоль и поперёк... И, как углеводный наркоман, могу сказать - кето помогло избавиться от тяги ко всяким вредностям-сладостям да и, как приятный бонус, вес ушёл))) минус 15кг)))

Но....

Это все делается лишь после личного изучения темы и под контролем врачей!!!

Поздравляю с самой главной победой! С весом вы точно уже справитесь)

Чтобы не срываться, нельзя голодать и убирать все-все сладости. Я тоже за интервальное голодание. Мне помогает отлично. Я интуитивно к этому пришла, потому как порции сокращать и кушать мало в приём пищи тоже не смогла.

Заканчиваю кушать в 16:30-17:00. Начинала с 18:00, потом по ощущениям сдвинула. Позже иногда могу пить один раз кофе с молоком и стевией, если чувствуется желание поесть. Или просто водичку.

Все желаемые сладости стараюсь скушать на завтрак. Или на обед. Ну и пп, без него, мне кажется, странно настраивать себя на улучшения - это же простая забота о своём здоровье. Для меня пп - это отказ от мусора пищевого, от химозной магазинной продукции.

Здоровья Вам)

Желаю вам успехов. Вот только может стоит начать не так прям глобально. Если отказаться от всех вкусностей, то по-любому будут срывы. Откажитесь от мусора, чуть уменьшите порции или немного измените соотношение продуктов. Утрировано, конечно, но например: вы едите куриную грудку, три картошины и овощной салат. Замените одну картофелину двумя дополнительными ложками салата. Ну и не забывайте пить водичку, а также не забывайте о качестве кожи.

За время беременности набрала 20 кг. Сбросила быстро, но было сразу правильное питание. Из сладкого был сладкий чай до 5 чайных ложек в день и хлебцы с яблочным пюре. Хлебобулочное не ела, сладкое тоже. Много ходила. Сейчас позволяю себе булочку с чаем, но н выхожу за рамки КБЖУ ( калории, белки, жиры и углеводы). Если съем больше КБЖУ, следующий день отрабатываю спортом или меньше ем. Всегда подсчёт КБЖУ помогал худеть, но должен быть дефицит калорий.

Удачи и здоровья Вам 🌷

Пусть у вас все будет хорошо!!!!! 🌷🌸🌻

Постепенно убирайте вредное и сладкое, добавляйте зелени больше,овощей и пейте больше воды и хвалите себя!

Обязательно все получится 🌠

Пусть все получится, удачи!